毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、おはようございます！
あいにくのお天気ですが、今日もお天気に負けず、
元気に楽しく過ごしましょう！

さて！
最近は特に代謝が落ちているのをひしひしを感じ
体力づくりを意識しています。

私は遺伝子検査をした結果、太りやすい体質なので
食事の摂り方や運動の取り入れ方など、自分にあったものを取り入れるようにしています。

【太りやすい体質】
というのはわかっていても、じゃあ具体的に何をどうすればいいのか
そういったことは遺伝子検査をすることで、より具体的になります。

個人的には、遺伝子ってだいぶ気になる分野です。
医療から農業まで幅広く利用できるものです。

話を戻すと、、、

代謝アップするために、ローラー（マッサージ）を利用して
下半身（特に股関節とおしり）を念入りにマッサージするようにしています。

足の付け根は、マッサージ前後で比べるとかなりすっきり
足が軽くなります。

あとは、食事。
甘いものが好きなので、できるだけ控えるようにしつつ
その辺はストレスにならない程度で頂いています。

あとは、とにかく動くこと。
こまめな動きの積み重ねが、代謝アップにつながります。

年齢を重ねると色々と大変ですが
楽しみながら続けていきたいですね。


ではでは、素敵な１日を〜