情報！一覧中(集)

---

》全サービス一覧《

---

一日8時間座った時に起こる10の症状


情報・検索・動画・画像・履歴
＜真相探求・隠語・陰謀探求＞
(ニュース分析・雑談・参考・メッセージ)

---

『参考動画』

---

一日8時間座った時に起こる10の症状



https://www.youtube.com/watch?v=gbVtPb1j2NI

ブライトサイド | Bright Side Japan

2018/07/24

毎日8時間座ると、重大な健康障害を引き起こします。
イスに座る時間が長い生活をおくると、多くの深刻な健康問題を引き起こします
背骨のひずみ、心血管疾患、静脈瘤、肥満および早期老化など、これらはそのリスクのほんの一部です。

幸いにも、いくつかの簡単なヒントと改善するための重要な手順があります。
オフィスではできるだけ歩いたり、エレベーターの代わりに階段を使用したり、休憩をとって体操をするなどしましょう。

タイムスタンプ:
背骨の歪み 0:24
心臓血管系 1:42
静脈瘤 2:40
肥満 3:30
筋肉と骨 4:28
消化器系 5:00
老化 5:35
精神的苦痛と不安 6:11
不眠症 7:05
パフォーマンス障害 7:45
さあ、あなたはどうしますか？ 8:26

概要:
-あなたが座っているとき、ひずみは骨盤と背骨に伝達され、椎間板への圧力が高まり背骨の歪みが起こります。

-座位中心の生活は筋肉や血管を弱め、血液の循環を悪化させます。

-長時間足を組んで座ることにより静脈瘤は発症します。

-長時間座ると代謝が悪くなり、体は少しのカロリーしか燃焼させることができず、余った分を脂肪として蓄積します。

-体をあまり動かさず猫背の姿勢でいると筋肉と骨が弱くなります。

-運動不足は2型糖尿病を発症するリスクを高めます。

-体をあまり動かさない生活をすると早く老化します。

-運動不足はうつ病や不安につながります。

-体をあまり動かさない生活をすると、睡眠の質に影響を与えます。

-男性が毎日8時間イスに座る生活をした場合、肥満やパフォーマンス障害発生のリスクが高くなります。

-予防のために科学者や医師から簡単なアドバイスがあります。


【問題解決】初心者でもきゅうりが上手に育てれます

---

『適当機械文字起こし』

---

※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

文字起こし
0:00
ai
0:01
[音楽]
0:04
1日8時間座った時ん起こる中の症状
0:09
椅子に座る時間が長い生活を送ると多くの深刻な健康問題を引き起こします
0:15
これらの危険な問題を避けるためにはどうすればよいのかをこれから説明しますので
0:20
最後までこの動画を見てください
0:24
その1背骨の歪み
0:27
リールスのハーフ者の推定によるといいミス人は1日14時間以上座った姿勢で都合し
0:33
ているそうです
0:35
残念なことに他の国の統計も同様に厳しくカリフォルニア大学バークレー校の教授で
0:41
ある
0:42
ゲーレンクランツ博士は座ることは私たちにとって不自然な姿勢であり
0:47
人間は本来そのような姿勢で生活するようには作られていないといいます
0:52
人間の背骨は衝撃を緩和するために s 字型に湾曲しています
0:57
しかし私たちが座っている間 s 字は四時方に変わります
1:03
そして私たちのほとんどがそうであるように猫背になると胃の筋肉が弱ったり定期的な
1:09
訓練等市では体を正しく堀することができません
1:14
あなたが座っている時歪は骨盤と背骨22点+され
1:18
税関番への圧力が高まりますまた首の椎骨も歪み
1:23
最終的には脳への血流が減少することにもつながりますその結果
1:29
頭痛が起こったり視界がぼやけたりするのです背骨は術
1:34
の内臓器官の骨組みなので常に一定の圧力をかけずにまっすぐな状態を保つことが重要
1:40
です
1:41
[音楽]
1:42
その2心臓血管系
1:45
机から離れない生活の最も深刻な弊害は冠動脈性疾患や慢性高血圧などの c 血管
1:53
疾患の危険性です
1:55
際中心の生活は筋肉や血管を弱め
1:59
血液の循環を悪化させます心体活動の低下は血管プラークをためる主な原因の一つです
2:07
このプラークは血管を狭めるので心臓やその他の機関に十分な酸素を運ぶことができず
2:13
そのチェックが酸素の供給
2:15
言うと消費のバランスが崩れます言い換えれば心臓は血液が運ぶ以上の酸素を必要と
2:22
する状態となるのです
2:24
13歳より上の1万7000人以上を対象にした
2:27
後半調査では
2:29
is ness ある時間が長い生活の人はより活動的な人よりも心臓発作で死亡する
2:34
リスクが54%高いことが示されました
2:40
その3静脈瘤
2:43
一日の大半を机の前で過ごし人は足の血液循環が弱くなっており
2:49
静脈瘤を引き起こす可能性があります
2:52
男女ともに発症しますが女性の方がより一般的です
2:57
これは静脈瘤は遺伝性のものですが長時間足を組んで座ることによっても発症するから
3:03
です足を組むと静脈まあ圧迫されあらゆる方向に結成気が流れますですので一見魅力的
3:11
で快適に見え
3:12
ますが足を組まずに座りましょう
3:15
足の血行不良も決戦につながる可能性があるので危険です
3:19
決戦により心臓肺または脳への主要な結果が封鎖されます
3:25
これは悪いニュース以外の何物でもありません
3:31
その8肥満余分に体重を増やせば運動不足の生活につながります
3:38
長時間座ると代謝が悪くなり体は少しのカロリーしか燃焼させることができず余った分
3:44
を脂肪として蓄積します
3:46
人が座るとたちまち脂肪燃焼率が90%低下
3:51
インスリンレベルも低下し血圧が上昇します
3:54
加藤50年間職業の多くは時代とともに変化し現在はより多くのデスクワークを必要と
4:01
しており職場で長時間座る人はカロリーをねぇ賞をさせる時間がありません
4:06
たち仕事はデスクワーク良い最大35%もカロリーを燃焼します
4:11
概してあーくてぃぶなライフスタイルは健康的な体重維持の重要な要素です
4:17
ですのであなたが職場の机に縛り付けられているのであれば朝や夕方に運動を行って
4:23
バランスを取るための努力をしましょう
4:27
その後筋肉と骨
4:30
体をあまり動かさず猫背の姿勢でいると筋肉が細くなり
4:35
たるみはじめ腹筋とを死ぬ金劇がもっともその影響を受けます
4:39
しかし動きが少ない生活による弊害は筋肉の劣化だけではありません
4:45
毎日のデスクワークによるもう一つの恐ろしい弊害は
4:49
の骨粗しょう症ですこれは座った状態では体をポジしようとしないため時間とともに
4:55
強度が失われより
4:57
多孔質で脆弱になります
5:00
その6消化器系水草は
5:03
炭水化物を振るポーズに変えるのに必要な量の in 3を放出する役割を担ってい
5:08
ます
5:09
しかし2011年の研究によりますと運動不足な人間の不活性な細胞は膵臓が通常の
5:16
速度で放出するほどのインスリンを消費しません
5:19
これは運動
5:20
5足になると2型糖尿病を発送するビスが高いということです
5:25
際中心の生活は慢性便秘症や極端な場合は g など他の不快な症状を引き起こすこと
5:32
もあります
5:35
その7廊下
5:37
座りが地の生活はテロメアと呼ばれるものに悪影響を及ぼします
5:43
テロメアはディーエヌエーの螺旋の末端部にある小さいキャップのようなもので染色体
5:48
を保護する役割を持っていますテロメアは
5:51
歳とともに短くなります科学者たちは運動不足により
5:56
テロメアがより短期
5:57
んで短くなり老化が明らかに促進することを発見しました
6:02
座るのは快適かもしれませんが1時間座ればあなたの寿命が2時間失われているかも
6:08
しれません
6:11
その8精神的苦痛トップあ
6:15
あなたの仕事上のストレスの原因は厳しい納期と上司の間しだけではありません
6:21
運動不足もうつ病や不安につながります
6:24
社内において自分の席はある意味離れ小島でありプライベートな場所ですがこれに伴い
6:31
を掘るかなった変化もあります研究によると
6:35
永続的に座ることにより日常生活の中で分泌されるエンドルフィンの欠如を引き起こし
6:40
ます
6:41
ですので定期的に運動をしましょうあなたの気分を大きく改善し体をリラックスさせる
6:47
ことができます自尊心と自信も持てるでしょう
6:51
加えて運動はホルモンバランスの崩れを抑える
6:54
外に
6:55
の分泌を増加させますまたセロトニンが不足するとうつ病
6:59
記憶障害食欲不信を招く可能性があります
7:04
その9不眠症
7:07
体をあまり動かさない生活をすると睡眠の質に影響を与えます
7:12
仕事中頭はフル回転していますがずっと椅子に座っているので
7:19
体は休憩していると解釈しますしたがってあなたが職場で一日中休憩していた場合
7:25
体はもはや夜の睡眠と休息が必要ないと判断するのです
7:31
ですので水泳をするか仕事の後に軽く散歩をしましょう
7:35
定期的な運動は不眠症を取りの動き
7:39
睡眠の質を劇的に向上させるのに役立ちます
7:44
その10パフォーマンス障害
7:47
男性は動きの少ない生活をすると勃起不全
7:52
前立腺の問題そしてホルモンバランスを崩す可能性がより高くなります男性が座った
7:58
状態で何時間も過ごすと骨盤内の血液循環が悪くなりその結果炎症を起こし
8:04
10病の発症につながる可能性もあります
8:07
さらに運動不足で体により脂肪がたまり
8:12
ホルモンバランスの崩れを頻繁に引き起こします
8:15
女性ホルモンであるエストロゲンは脂肪組織で生成されますがこれは男性がお腹の脂肪
8:22
を取り除くことができない理由
8:24
を説明しています
8:27
あなたはどうしますか
8:28
ある企業はデスクから離れた場所に冷水機やゴミバフを設置したり
8:33
オフィスにテーブルサッカーや卓球台を設置したり従業員や医療しなければならない子
8:39
全社会議やトレーニングを棄却することによって労働者の活発化を図っています
8:45
科学者や医師は以下の事項を推奨しています
8:48
日頃からできるだけ歩くことを心がけましょう
8:53
電車やパスでは立ちましょう
8:56
同僚と電話で話す代わりに尋ねましょう
8:59
立って打ち合わせをするかカウンターデスクを使いましょう
9:03
昼休みには散歩するか外で食べましょう
9:07
エレベーターの代わりに階段を使いましょう
9:10
仕事の合間にストレッチ休憩をとりましょう
9:14
椅子に座る時間が長い生活に対するあなたなりの対策はありますか
9:19
下のコメント欄で教えてくださいね
9:22
友達に動画をシェアしてこの情報を教えてあげましょう
9:26
高評価ボタンもお忘れなくそれではまた
9:29
ブライトサイドでお会いしましょう

---

【サービス】

---

》全サービス一覧《

---

◆[一覧・リスト]真相探求ニュース
》》一覧情報《《

---

情報！一覧中(集)
◆全メニュー◆

---

◆[一覧・リスト]真相探求ニュース[ミラーサイト]
》》一覧情報《《

---

なんでも！一覧中(集)
◆◆全メニュー◆◆

---

↑画面ＴＯＰへ↑

---

---以上