情報！一覧中(集)

---

》全サービス一覧《

---

コーヒーが体のだるさの原因に！？

[健康]
情報・分析・履歴
＜真相探求＞
(分析・参考)

---

『参考動画』

---

【体験談あり】コーヒーが体のだるさの原因に！？【腎臓内科医が解説】

2021/09/28


https://www.youtube.com/watch?v=jBJfrUUo1Nk

腎臓内科アサモリ【腎臓病を正しく知るチャンネル】

コーヒーやめて白湯を飲むだけで体が激変した！腎臓、肝臓回復！浮腫み、クマ、倦怠感解消！味覚激変！小食


【副腎疲労】疲れやすい疲れが取れないあなたはこれが原因！！


1ヶ月間コーヒーを飲むのをやめたらどうなるか


【ゆっくり解説】コーヒーのとんでもない効果とは！毎日飲むとどうなる？絶対に気を付けなくてはいけない事


【栄養学】コーヒーは決してこの3点を無視して飲まないでください。


絶対に知っておくべきコーヒーの3つのリスク


コーヒーを飲みすぎると「超危険な理由」（医師解説）


【ゆっくり解説】コーヒーを1か月やめたらどうなるのか？カフェイン断ちの効果がヤバイ件について


コーヒーを飲んで調子が悪くなる人は要注意【精神科医・樺沢紫苑】


朝にコーヒー飲む悪影響3選！朝からしんどい疲れたと感じる原因【カフェ｜珈琲｜カフェイン｜朝ごはん｜朝マック】モーニングルーティン


コーヒーを毎日1ヶ月飲み続けちゃダメ？健康への影響は？【ゆっくり解説】


コーヒーの効果と注意点！体質によって飲まない方がいい人がいる【漢方養生指導士が解説】


コーヒーのすごいデメリット【精神科医・樺沢紫苑】

【コーヒー　カフェイン　体に悪い】コーヒーのメリット・デメリットとは？


【アトピー　食べ物】コーヒーがアトピーを必ず悪化させる理由　BEST３


コーヒーは体に悪い！？コーヒーは体に悪いと証明しようとした王様の実験とは！？


【コーヒーのメリットデメリット】コーヒーの飲み方〜コーヒー飲むべき時間と飲んだらダメな時間〜
1

---

【類似・参考・関連・検索】

---

【検索一覧集(中)】

》duckduck検索《

》》Bing検索《《

》》google検索《《

---

【動画一覧集(中)】

》duckduck動画集《

》Bing動画集《

》Google動画集《

---

【画像一覧集(中)】

》duckduck画像集《

》Bing画像集《

---

『適当機械文字起こし』

---

※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとＮＧキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。


文字起こし
00:00
[音楽]
00:02
うふふ er
00:08
はいこんにちは
00:09
腎臓内科の阿蘇まりです今日は私の体験談
00:13
を含めてという事でコーヒーがだるさの
00:16
原因になっているかもしれませんという
00:18
テーマでお話をしていこうと思います
00:22
皆さんコーヒーはお好きでしょうか
00:25
コーヒーに関しては嗜好品として
00:28
習慣的に飲んでいる方は当然おられると
00:31
思いますが
00:32
朝の目覚ましとしてコーヒーを飲む方も
00:35
おられると思いますし
00:37
一方で飲んで午後からの仕事に集中しよう
00:41
と思ってエギ後の方もおられると思います
00:45
こういった感じでコーヒーを習慣にして
00:48
いる人というのは少なからずむしろ多いん
00:51
じゃないかなと思います
00:54
実際に私の場合コーヒーはものすごい
00:57
大好きなんですね
00:59
コーヒーは一つの趣味みたいなものでいつ
01:02
もいろんな豆を買ってきて豆を挽いて毎朝
01:05
ドリップで飲むようにしています
01:08
私は本とコーヒーが好きなので以前は朝
01:11
から夕方
01:13
だいたい16時ぐらいまでに1日34杯は
01:16
飲むようにしていました
01:20
しかしながら私の場合コーヒーが体のだる
01:24
さの原因になっていました
01:27
そもそもですね以前マン西暦になんとなく
01:31
続いていた倦怠感っていうのがありました
01:35
具体的にどんな症状かというとなんか
01:37
寝起きな目覚めがしっかり寝ているのに
01:40
悪いだったり日中だるくて仕事になかなか
01:44
集中できなかったり
01:45
あとは人中だるくてずっと疲れているのに
01:49
なかなか眠りに入れないそして眠りが浅く
01:52
てまだ目覚めが悪いっていうのをずっと区
01:55
理解していました
01:56
でこういったことからですねほんとに日中
01:59
忙しい人かでも昼寝をちょっとしない道
02:03
仕事にすらならないっていうことも多々
02:05
ありました
02:09
でこの体のだるさに関しては原因を探すの
02:12
に相当時間がかかったんですけど
02:15
一つの答えとしてコーヒーに着目してその
02:19
の見方を変えることで以前あったような
02:23
目覚めが悪かったりとか日中のたる差と
02:26
いうのがこれがですねものすごく改善して
02:29
くれたんですね
02:32
でこのコーヒーで私の場合彼らのならさの
02:35
原因になったというふうに考えてるん
02:38
いますし
02:39
これ私だけかなと思っていたんですけど
02:42
患者さんとお話をしていてですね同じよう
02:45
に体のだるさを訴えられる方もおられたん
02:48
ですけど
02:49
こういった方々でもの見方を見直すことで
02:52
ゲーえんがなんとなくわからなかったこの
02:55
だるさというのが取れてくれた方もいます
02:58
ので今回コーヒーがなぜ体のだるさの原因
03:02
になったのかというのをきちんと調べて
03:04
ですね実際に一つの答えが出ましたので
03:08
今回共有していければと思います
03:12
で今回お話することなんですけど
03:16
コーヒーを飲んでる人の体のだるさって
03:19
いうのが100%
03:21
関係があるというわけではないんですね
03:24
しかも
03:25
たとえ関係していたとしてもコーヒーが
03:27
与えている影響っていうのはおそらく個人
03:30
差がありますそれは次からの話にも関係
03:33
するんですけど
03:34
ただですねこのコーヒーの飲み方を変え
03:37
るって言うのは今回お話する方法は誰でも
03:41
できますので一度これ聴いていただいた方
03:44
はちょっと当てはまるなと思ったら試して
03:47
もらったらいいと思います
03:49
なぜこのコーヒーが倦怠感の原因があって
03:53
いたのかとか具体的にどういった方法が
03:56
あるのかっていうのもお話ししていきます
03:58
のでこういったことを解説していこうと
04:00
思います
04:04
ではですねコーヒーが検体が体のだるさに
04:07
なぜ関係していたのかという話なんです
04:10
けどこの1つの答えとしてカフェインが
04:14
関係しています
04:16
カフェインというと別にコーヒーだけでは
04:18
なくて
04:19
例えばエナジードリンクとか校舎とかも
04:22
含まれますしあとは緑茶とかもカフェイン
04:25
がかなり多く含まれるものをあります
04:28
こういったカフェインの中でもですね半減
04:31
期に注目してこれが時に問題になることが
04:35
あります
04:38
半減期というとちょっと聞き慣れないと
04:40
思うんですけど
04:42
この半減期というのは体の中である物質の
04:46
濃度が半分になるまでの時間です
04:49
取り込んだ時が濃度が100%だとすると
04:52
その100パーセント濃度が50%になる
04:56
までの時間と考えてくださいん
04:59
この半減期なんですけどカフェインの半減
05:02
期に関しては一般的にはだいたい2時間
05:05
くらいというふうに言われています
05:08
でですね一つ
05:09
豆知識として
05:11
カフェイン半減期っていうのは
05:13
だいたい4回から5回ぐらい繰り返すと
05:16
血中濃度がほぼ消失すると言われています
05:19
のでカフェに関しては大体その7時間から
05:23
8時間後ぐらいには体の中の濃度っていう
05:26
のはほぼなくなっていると考えてもらっ
05:29
たらいいと思います
05:32
ただですねカフェインの半減期ってそう
05:35
一筋縄ではいかないもので実はこの
05:38
カフェインの半減期はいろんな要素が影響
05:41
していきますここに挙げるようなものが
05:44
代表的になるんですけど
05:46
例えばカレーですねご高齢の方のほうが
05:49
カフェインの半減期っていうのは長い傾向
05:52
にあります今日は体にカフェインが蓄積
05:56
残りやすいということですね
05:58
そしてカフェインの摂取量も問題になる
06:01
ことがあって単純にカフェの1回の摂取量
06:04
が多くて濃度が高いだけではなくて濃度が
06:08
高すぎると半減期っていうのも述べて
06:11
しまって体に残る時間が長くなる傾向が
06:14
あります
06:15
そして体調ですね元気な時と身体の体調を
06:20
崩してまぁ風邪をひいているときとかです
06:22
ねあとは疲れてるときとかに関しても半減
06:26
期っていうのがブレア生傾向にあります
06:29
いろんな物質で体調によって変化すること
06:31
はあるんですけどカフェインは結構影響し
06:34
やすい物質の1つじゃないかなと思います
06:37
そして元の体質ですねこれは体調に関係
06:42
なく
06:43
いえば生まれつきか辺はしっかり2時間
06:45
くらいたい半減期まで持っていける人と
06:48
もともと
06:49
カフェの半減期が長い人って言う人もい
06:53
ます
06:54
こういったいろんな要素が関係してですね
06:58
カフェな半減期っていうのは本当さまざま
07:00
な影響を受けやすい物質と言えます
07:04
実際にこういった体調とかの変化で最長で
07:07
15時間までの日だという報告もあります
07:10
ので
07:11
カフェインっていうのはいろんな要素を
07:13
受けて変動しやすいというイメージを持っ
07:16
てもらえればと思います
07:19
もちろんなんですけど
07:21
カフェインを摂取する上で1日の中で問え
07:25
ば夕方以降にですねコーヒーなどで
07:27
カフェインを摂る場合はやっぱり睡眠に
07:31
非常に影響しやすいことはもうこれは
07:34
ニューまでもありませんですのでこれは皆
07:37
さんもよくご存知だと思うんですけど
07:40
例えばですね忙しくてまぁなんとなくダラ
07:43
幹夕方に缶コーヒーと顔の形っていうも私
07:47
は知らほら見かけますのでそういった方々
07:50
で体のだるさ睡眠に影響している方は一度
07:54
見直してみてください
07:59
そして
08:00
まあこのお話を聞いていただいてですね
08:02
体のだるさが自分に関してはカフェインが
08:06
原因だったかもというふうに思ったらです
08:08
ねひとつ試して頂きたいことがまず
08:11
カフェインの摂取をいったんスッキリやめ
08:14
てみましょう
08:16
このカフェイン摂取をしっかり止めてみる
08:19
ことでだるさが改善されるのであれば
08:22
やっぱりカフェインが原因だったんだなと
08:25
いうふうに判断できます
08:28
はですねひとつ注意点がありまして
08:30
カフェインを止めた時に頭が痛くなること
08:34
があるんですねこれはカフェインの離脱
08:36
症状でカフェインをたくさん
08:39
1日にとっている方のほうがより顕著に出
08:42
やすいイメージです実際私もコーヒーを1
08:46
日34杯くらい飲んているところから
08:49
きっぱり辞めたのでやっぱり1日ぐらい
08:52
やっぱり頭が痛かったです
08:54
ただですねいらっ少女というのは基本的に
08:58
数字つで治るのでこれは様子を見て
09:00
いただいていいです
09:04
そしてコーヒーなどカフェインをきっぱり
09:07
やめてみることで倦怠感体のだるさが
09:10
なくなったら次にですねそのままコーヒー
09:14
度かをやめてもらってもいいんですけど
09:17
またコーヒーやっぱり好きで私みたいに
09:19
コーヒーが大好きっていう方に関しては
09:22
少量から再開してみてください
09:25
これはいろいろ試してみないといけないん
09:28
ですけどまずは朝一杯だけ再トライして
09:31
みるとか
09:32
朝一杯だけ飲んで全く問題無ければ
09:35
じゃあ次に1日2杯まで昼の2時までにし
09:38
てみようかなというふうに試してみ
09:41
ましょう
09:42
これはですね
09:43
カフェの繁栄期っていうのは血液偏差てと
09:46
かで図ることは難しいですし
09:49
そういった指標がないのでもう試行錯誤し
09:53
てですね自分隊長と向き合いながらこの寮
09:56
っていうのを始めてみましょう
09:59
ちなみに私の場合なんですけどまず朝に
10:03
コーヒーだいたい6時半ぐらいにコーヒー
10:07
を1杯飲んでですねで昼代これも14時
10:11
までですね hiro ごはん食べて
10:12
ちょっと経ったぐらいにコーヒーをもう
10:15
一杯飲むというのを習慣にしています私は
10:18
これ以降もうあと2杯くらい飲むことが
10:21
多かったんですけどそこからをしっかり
10:24
止めてですねほんとに飲みたいって気持ち
10:26
がし場所が出てくるんですけどそれ以降は
10:29
飲まないようにすることで睡眠画質って
10:32
いうのも幾分か介在されましたし日中の体
10:36
のだるさもだいぶなくなってですね仕事に
10:38
より周囲中できるようになりました
10:43
っていうことで今回カフェインについてお
10:45
話をしていきました最初コーヒーを
10:48
引き上げ出してきたんですけど
10:50
カフェンっていうのは本当にいろんな
10:52
飲み物に含まれます
10:54
そしてですね
10:55
慢性的になんとなく体がだるい
10:58
でも血液検査とか
11:00
人間ドッグとか言っても正直原因がよく
11:03
分からないっていうときには自分のもし
11:06
カフェインをたくさん撮られている方で
11:08
あれば
11:09
市の向き合い方を考えてみるきっかけとし
11:13
てみてください
11:15
花チャンネルでは意外と身近な腎臓病
11:19
そして腎臓と関係の深い生活習慣病につい
11:22
て解説しています
11:25
この病気の解説が聞きたいといったテーマ
11:27
があればぜひコメント欄にお願いします
11:31
腎臓のことを正しく知って対策していき
11:34
ましょう
11:35
それら次回お会いしましょう

---

【サービス】

---

》全サービス一覧《

---

◆[一覧・リスト]真相探求ニュース
》》一覧情報《《

---

情報！一覧中(集)
◆全メニュー◆

---

◆[一覧・リスト]真相探求ニュース[ミラーサイト]
》》一覧情報《《

---

なんでも！一覧中(集)
◆◆全メニュー◆◆

---

↑画面ＴＯＰへ↑

---

---以上