仕事などで、やっておく必要があると分かっていても
退屈な作業や緊急性が薄いことから
どうしてもモチベーションが上がってこないこともありますよね。
これをやれば成果が出るかもしれない、と思っていることでも
自分がタスクをこなす強制力がないものに対しては
ほとんどのケースで先延ばしをしてしまうのではないでしょうか。
そんなどちらつかずの状態にあることによって
今日やろう！明日でもいいか、、。という
選択肢が分かれることによって
心の中で葛藤の状態を生み出してしまいます。
何かにチャレンジしよう！という気持ちにさせるのも
自分の持つ意志力を集中させて
スパッと乗り越えていけるからこそ、と言えるところもあります。
選択肢が分かれることによって
気持ちに葛藤を生み出すことで
そんな意志力を一気に枯渇させてしまうことにもなります。
そうした意味でも
選択肢はたくさんあることが良いとは限らないとも言えますよね。
日常生活の中でも
取り越し苦労で消耗してしまうのも
意志力という視点でみると、葛藤が続くことから
気持ちをすり減らしてしまった結果だと見ることも出来ます。
それでは、日常生活の中で
どのように意志力をコントロールしていけば良いのでしょうか？！
そこでマシュマロテストと呼ばれるテストの中にヒントがあります。
子供の目の前にマシュマロが置かれていて
今すぐ食べても良いけれども
母親が帰ってくるまで待てば、もう１個もらえる、というものです。
食べるか、食べないか、と選択肢を分けてしまうことで
心の中に葛藤を生み出してしまうと
意志力をすり減らして、短絡的にマシュマロに手を伸ばしてしまいます。
そこで優秀な子供は
目の前に見えるマシュマロを
もっちりとした美味しいもの、と見るのではなく
空中に浮かぶフワフワしたものだと捉え直します。
目の前の認識を生み出している
ストーリーを変えてしまうことで
｢食べる、食べない｣の問題ではなく
｢眺めるものである｣と認識のパターンを変えてしまうことで
葛藤を生み出す状況をうまくすり抜けたと言えるでしょう。
このように認識のパターンとなる
ストーリーを見つめ直してみることから
日々の葛藤を生み出している要因をヌルッと乗り越えていくことに
人生の迷いを断ち切る秘訣もあるように感じられます！
 |
マシュマロ・テスト??成功する子・しない子 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫) 新品価格 |
 |
人生逆転の思考法: 人生に奇跡を起こすマインドデザイン実践術 新品価格 |
☆マインドデザイン メルマガのご案内☆
*マインドデザイン実践術を通して
人生100年時代をどのように見据えて、心を拓いていくのか。
マインドセットの秘訣を、こちらのメルマガ（無料）でも配信しています。
こちらのリンクよりご登録いただけます！
https://mail.os7.biz/add/vJcH
☆マインドデザイン実践術 電子書籍のご案内☆
*本ブログのバックナンバーを加筆・修正するかたちで
壁を乗り越えていくための、マインドセット、行動術、学習法の秘訣をまとめています。
（kindle Unlimitedにご登録の方は、無料でご購読いただけます）
https://fanblogs.jp/lifedesign7/archive/965/0
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
