朝、起きたときには頭の中はすっきりしていていたとしても
たくさんの情報処理を進めていく中で
夜遅くになるにつれて、頭の回転も回らなくなってくる、と
感じられてしまうことがあると思います。
（夜型の人は思考の感覚が逆になっているかもしれませんが・・）
これは行動心理学の視点から見ることで
１日の判断に使える精神力のパワーは限られているものだと見ることで
自分が何かを決断するたびに
精神力をすり減らしているものだと解釈することが出来ます。
そうした観点からみると
仕事に必要な情報を探しているつもりでも
ついSNSで気になる広告や情報を見かけることで
そちらに意識を向けてしまうことも
精神力のパワーを使ってしまうことにもなります。
こちらの記事でも触れていたように
SNSに対しては、マイルールとして制約を作ることも
精神力のパワーの無駄遣いをしないための対策にもなりますね！
★時間を管理するためにも、制約が人生の質を向上させる！★
https://fanblogs.jp/lifedesign7/archive/997/0
１日を振り返って今日は充実していたと感じるのは
自分の時間を自身の手によって
コントロール出来た時に充実という感情として
得られるところもあるのではないでしょうか？！
そのやりきった、という充実感の中で
夜に心地よい疲れに身を任せることで
良い睡眠習慣にも繋がっていくところもあるでしょう。
そこで、最後に夜寝る前に
スマホでメールやラインのチェックをするのは
逆に目を冴えさせてしまうことにもなるので、要注意です。
1日に自分が判断で使える精神のパワーは有限なものだと見ることで
必要なときに、必要なところで
大切な判断力を使えるように
普段の行動や習慣のありかたをデザインしていくこと。
自分の手で作りあげた内省的な制約ににこそ
１日の生きたリズムが生み出すことにもなるでしょう！
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