多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日は晴れてはいたものの 風が冷たく寒かったです。 季節が変わりつつありますなぁ。 どんどん寒くなっていきそう・・・。 今年は雨多かったから冬どうなんだろ？ 下手したら寒いだけで雪少ないかも・・・。 降ってほしいですなぁ。 さて今日はプッシュアップとプランクを やりました。 まずは普通にプッシュアップ10回3セット 次にダイヤモンドプッシュアップ10回3セット 最後にプランク1分 行いました。 いやぁきつかったです・・・。 も..

こんばんは 今日は昼前から土砂降り雷。 急な天気の変化でびっくりしました。 気温が急激に下がってきて暗くなり あっという間に悪天候。 長野市とか須坂市の街の方では 雨柱が見えたようですね。 恐らくそれが流れてきたんじゃなかろうか？ 1時間ほどで天気は回復。 えらく天気よくなりましたね。 不安定ですなぁ・・・。 明日は久々の晴れ。 良い天気になりそうですが仕事ですよねぇ・・・。 週末に晴れてくれればいいものを・・・。 新しい台風も来るみたいで..

こんばんは 昨日は外食に行きまして 蕎麦とカツ丼食べたんですが 就寝した後で真夜中に胸焼け？？ で起きました・・・。 どうも横になっていられなくて 薬を飲んでしばらく布団に 寄りかかるようにして安静にしていました。 あまりに調子が悪かったので 今日は仕事を休ませてもらい ゆっくり休みました。 昼前まではお腹もすかず 胃がずっともやもやしていました。 思い当たるのはカツ丼・・・。 なんか食べ合わせが悪かったのかなぁ？？ いまいち原因はわかりませ..

こんばんは さてさて今日は腕を鍛えていきます。 それでは今回のメニューです。 ・ジャンピングジャック 60回 ・プッシュアップ 20回 ・ワイドプッシュアップ 20回 ・回転付きプッシュアップ 10回 ・ジャンププッシュアップ 10回 ・スタッカードプッシュアップ 10回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 10回 ・自重アームカール 左右10回ずつ 合計で100回目安で行いました。 ん〜なんだかやり方が良くなかったのか右の肩甲骨のあたり..

こんばんは チャレンジ27日目にしてタイトルの間違いに気づいたかもっつです。 思い込みって怖いですねぇ、微塵も気になりませんでした。 なんで日数28日で終わるんだ？と思って見てみたらそもそも30日チャレンジじゃないという・・・。 まぁ自分天然なところあるんで・・・。（言い訳 とりあえず今日でチャレンジ最終日になります。 それでは今回のメニューです。 画像の大きさ安定しない 計17ワークアウト インターバルは10..

こんばんは 最近2輪車に乗りたすぎて免許合宿を予約してしまいました。 楽しみでしょうがない。(。-`ω-) それでは今回のメニューです。 計14ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは139.7キロカロリーでした。 新たにダイヤモンド・プッシュアップ、スパイダーマン・プッシュアップが出てきました。 ダイヤモンド・プッシュアップは上腕二頭筋と大胸筋に効きます。 注意したいことがありまして、似たようなプッシュア..

こんばんわ、10月になりましたねぇ。 今日からは全身30日チャレンジをやっていきます。 筋トレメニューはこちらです。 以上計11ワークです。 インターバルは25秒 消費カロリーは59.3キロカロリーでした。 上半身だけの運動だと消費カロリーはあまり伸びないんですよね・・・。 初日なのもありかなり簡単な内容なので2セット、3セットやるのもありかもしれませんね。 自分は少し物足りなかったのでプラスで マウンテン..