多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

FF7のリメイクが延期になってしまいましたね・・・。
まぁ中途半端な状態で発売してアプデで改善していくみたいなのは勘弁してほしいので、頑張っていただきたいですね。
4月10日、楽しみです。


それでは今回のメニューです。







計19ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは360キロカロリーでした。

今回も左右合わせて10回ずつをry

今回はアブドミナル・クランチについて書こうと思います。
シットアップでも言えることなんですが、膝を90度より開くと楽に、90度より狭めるときつくなります。
ちょっときついなぁと思う方は足を開いてみましょう。
物足りない方は狭めてみましょうねぇ。

※あくまでも自分の感覚なので人によっては違うかもしれません。

筋トレ始めたころは上体を半分くらいまでしか上げられませんでしたが、今は完全に上体を上げられるようになりました。
継続は力なりですよ〜。

今日で折り返し、残りも頑張っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

1月に入って2週目になってしまいました。
早いですねぇ。
それなのにスキー場は相変わらずの雪不足みたいで大変ですね。
なんとか自分が行くころには十分な雪があってほしい！！
パウダースノウ滑りたいわぁ。
あわよくばダイヤモンドダストなんかも・・・。
因みに行こうと思っているスキー場は菅平スキー場です。
雪は少なめですがパウダースノウで有名なところですね。
新雪もあったらいいなぁ。



それでは今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは359キロカロリーでした。

今回も左右合わせて○○回のところ左右それぞれ○○回で行いました。

バイシクルクランチをいつもより上体を上げて行ったのですが、まぁよく効きました。
状態上げたほうがバランスとりにくいので効果があるかも・・・。（体に優しいかは分かりません！）

少しの工夫で効き方が変わるのは奥が深いですよね。
ただし、よく調べないと逆に体を痛めやすくしてる可能性もあるので要注意ですね。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日って祝日なんですね、気づかなかった・・・。
祝日などサービス業には関係ないんですなこれが・・・。（悲しみ）


気を取り直して今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは335キロカロリーでした。

昨日の筋トレが足りなかったのか、全然筋肉痛になりませんでした。
よし、回数を増やそう！！（少しね）

筋肉痛になると嬉しいのってヤバいんですかね？？
世のトレーニーはどうなんでしょうか？？

休憩日の筋トレは無理にならない程度に少しずつ回数も増やしていこうと思います。

今日のトレーニングのこと書いてないけどまぁいいか。
内容変わらないと書くことがないんです。（コツとか書くといいのかな？）

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

久々に雨模様ですねぇ。
最近乾燥してたからありがたい。
標高高いところは雪降っててほしいなぁ。


今日は休憩日なので自分で組んでるメニュを行ってます。

・ジャンピングジャック 60回
・ハイニー 30回
・アームサークル 20回
・膝つきプッシュアップ 15回
・ダイヤモンドプッシュアップ 10回
・ワイドプッシュアップ 10回
・ヒンズープッシュアップ 10回
・自重アームカール 10回ずつ
・アームサークル 20回
・膝つきプッシュアップ 15回
・ダイヤモンドプッシュアップ 10回
・ワイドプッシュアップ 10回
・ヒンズープッシュアップ 10回
・自重アームカール 10回ずつ
・その他（名称分からない）

計14＋αです。
その他はだいぶ適当な奴なんでおまけ程度で。

今回も1秒キープを意識して行いました。
前回よりも若干余裕が出てきたかな？
回数増やしても行けそうです。

ちょっと物足りない感あるけどまぁいいっしょ。
ゆる〜くいきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

またまた連投になってしまいますが。

最近こちらを購入しました。

276E8VJSB/11 Philips（フィリップス） 27型ワイド 4K 液晶ディスプレイ 価格:35,044円 (2020/1/11 17:07時点) 感想(2件)

新春だったか新年だったかのセールで安くなっていたのでゲーム用に購入しました。
クーポンもあってだいぶ安く買えました。

27インチなので小さいかなぁとも思いましたが十分ですね。
そして何より4Kに対応しているので非常にキレイです。
PS4Proを持っているので存分に性能を発揮できますね。
ただスピーカーはついてないので別途必要となります。
その分若干他のディスプレイよりも安いのかな？

本体自体はすっきりとしていていい感じです。
スタンドの上下の調整はできません。

ホントは画像載せるもんなんでしょうけど、机が汚すぎてとてもお見せできないので文章のみになってます。

今パソコンをいじってる場所も仮置きみたいなもんなんですよねぇ。

またなんか商品について書くことがあればきれいにしときたいですね・・・。

それではこの辺で。

ではでは。

こんにちは

今日買い物に行ったんですが自分と同じワークマンのジャケット来てる人が二人いました。
ちょっとショック・・・。（安いしデザインもいいからね、しょうがないね。）
たまたま暖かかったので違う上着を着ていたので一安心。
売れてるんだなぁと思いましたね。（コスパ良いですよ。）
しかし同じところで出くわすとは・・・。



それでは今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは406キロカロリーでした。

なんだろ項目少し増えたけど消費カロリーがえらい増えた。
時間でも計算してんのかな？
ロシアンツイストやデッドバグは左右合わせての回数なんですが、左右それぞれでこなしました。
それで時間かかったから消費カロリー増えてるのかな？

表示されている画像の通りにやるのもいいですが、少し一つ一つの時間を長くするとより消費カロリーが増えそうですね。
長くやる分筋肉使ってますからね。
ただしやり過ぎは良くないので適度にしましょうね。（最悪怪我します。）

何度も何度も書いてますが、無理をしてけがをしてしまっては元も子もないので気をつけましょうねぇ。
無理なく軽く筋肉痛が来るくらいの方が長く続けやすいと思います。
休憩も大事ですよ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

なんだか最近乾燥しますねぇ。
指の関節が割れて痛痒いです。
痛いのって我慢できますけど、痒いのって我慢できないんですよね・・・。
痛痒いのは最悪です・・・。



それでは今回のメニューです。






計15ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは264キロカロリーでした。

もう10日目ですねぇ。
あっという間ですなぁ。

今回から体制のキープを意識してやっています。
捻ったらそこでキープ、曲げたらキープみたいな感じでやりました。
やはり効き方が違いますね。（やり過ぎたら痛めそうですが・・・。）
まぁ無理はせずに適度な加減は大事ですね。
少し筋肉痛になるくらいだといいですねぇ。

少しづつ工夫しながら頑張っていきます。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は暖かい日でしたねぇ。
今年はかなりの暖冬でどこのスキー場も雪不足で大変なようですねぇ。
2月にスキー行くんですけど流石に大丈夫かなぁ。（少し心配）


それでは今回のメニューです。





計15ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは182キロカロリーでした。

ワークアウトが増えませんね、数は少しずつ増えてる？
昨日やった筋トレが完全に来てます。
腕周りが痛いこと・・・。
キープは偉大ですね、確実に効いてます。
腹筋もやり方でだいぶ変わりそうですね。（いろいろ調べてみます。）


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

休息じゃなくて休憩やた・・・。

今日は休憩日なので自分なりにメニューを組んで筋トレを行いました。

・ジャンピングジャック 50回
・アームサークル 20回
・膝つきプッシュアップ 15回
・ダイヤモンドプッシュアップ 15回
・ワイドプッシュアップ 15回
・ヒンズープッシュアップ 15回
・自重アームカール 左右10回ずつ
・アームサークル 20回
・膝つきプッシュアップ 15回
・ダイヤモンドプッシュアップ 15回
・ワイドプッシュアップ 15回
・ヒンズープッシュアップ 15回
・自重アームカール 左右10回ずつ
・ストレッチ

前回の休憩日とほとんど同じ感じですね。
胸筋と二頭筋がメインになります。
今回ちょっと意識したのが上体を下げた際に1秒キープを意識しました。
下げた状態をキープするだけでも負荷が全然違いましたね。
回数は大したことないですがだいぶ効きました。（腕周りパンパン）
ホントは3セットやりたかったですが持ちそうもありませんでした・・・。
もっと体力つけないと・・・。

これからも休憩日には腕や胸がメインになっていくと思います。
色々調べながら実践してみるので参考にしてみてくださいねぇ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

ワークマンのフリースぬくぬく気持ちいい、そして安い。
これは手放せませんなぁ、また今度買おうかなぁ。


それでは今回のメニューです。






計15ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは226キロカロリーでした。

なんだか知らないけど仕事終わりなのにやたらテンションが高くて筋トレが楽しい。
疲労感はないから単にテンションが高いだけか。
酒飲んだ時よりも高いぞ。
今日のメニューの回数を余計にやっちゃうくらいでした。

筋トレ終わった後は落ち着いてるんですけどね・・・。

ま、そんなときもあるよね。

明日は休息日なのでまた腹筋以外を鍛えようと思います。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。