多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

先日ワークマンでズボン・フリース・ジャケット・靴下を買ったんですが、
9000円しませんでした。（ビックリ）
質も悪くなく割とカッコいい見た目だし、こんなんで利益出るんですかワークマンさん・・・。
そして驚いたことにフリースが全然静電気が出ないんですよ。
暖かいしバチバチしないのは非常に良いです。
気になった方は一度行ってみてはいかがでしょうか？？


それでは今回のメニューです。






計15ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは264キロカロリーでした。

今回は左右合わせて○○回のところを左右両方○○回で行いました。
ちょっと物足りないので回数を増やした感じですね。
いい感じの疲労感です。
序盤はこんな感じで行こうと思います。
もう少し回数・行程が増えてきたらメニュー通りでやっていこうと思います。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

連投になってしまうんですが昨日セール中だったCall of Duty: Modern Warfareを買ってしまいました。

難しいですねぇ・・・、もともとFPSはそんなにうまくないんですが挙動が今までと違う感じがしますね。
画面が小さいのもあるんで敵が全然見えないんですよねぇ。（モニターが届くまでは我慢）

ままキャンペーンでもやってマルチもボチボチやっていこうと思います。

以前ニコニコの方で生放送とかやってたんでそのうちまたやりたいなぁ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

足先が冷えますなぁ。
筋が切れそうで怖い・・・。



それでは今回のメニューです。






計15ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは205キロカロリーでした。

内容が変わりませんなぁ。
物足りないのでジャンピングジャックをインターバル中からやって50秒間やりましたが意外といい運動になりました。
全身運動なので時間長くやると良さそうですね。

ん〜それにしても寒くなってきたせいかお腹がすいてしょうがないんですよねぇ。
ランチパックが手頃で色んな種類があるのでついつい食べちゃうんですよねぇ。
でもやつら1パックで200キロカロリー以上なんですよね。
菓子パン・総菜パンはヤバイ！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

今日も寒いですねぇ。

新しくPCモニターを買おうと思ってるんですが、ちょっとスペースがないのでホームセンターへ棚を買いに行きました。
なかなか思うような棚が無くって3件ほどめぐって何とか買うことができました。
自転車でしたが15キロくらいは走ったんじゃないですかねぇ。
地味にいい運動になりました。（帰りは10キロ近いものを載せて帰りました…。）

今日は休息日なので軽く筋トレを行いました。

ハイニー　1分
ジャンピングジャック　1分
ダイヤモンドプッシュアップ　10回
ワイドプッシュアップ　10回
自重アームカールを左右10回ずつ
アームサークル　20回　（2ℓペットボトルを持って）
ダイヤモンドプッシュアップ　10回
ワイドプッシュアップ　10回
自重アームカールを左右10回ずつ
アームサークル　20回　（2ℓペットボトルを持って）

計10ワークアウト

だいぶ軽くやりましたがその前に結構な運動したのでまぁいいかと。
しっかり休んで今後に備えます。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

ブログをご覧の方は初詣にはもう行かれましたか？
自分は行こうと思った神社が激混みでいけませんでした。（もう少ししたら行こうかな・・・。）

正月休みもあとわずかになりました。（一部の人はもう仕事始まってますが・・・。）
あっという間ですね、何したわけでもないんですが・・・。
連休ってホントすぐ終わりますよね。
充実してないのかなぁ。



それでは今回のメニューです。






計15ワークアウト
インタバルは10秒〜30秒
消費カロリーは191キロカロリーでした。

もう寒くてたまりませんね。
暖房ないと流石にきついです。（筋が縮んでる感じがあります。）
痛めないためにもしっかりと準備運動をしましょうね。

今回新たに仰向け斜めツイスト（そのまんま）が追加されました。
ウェストを引き締められるようです。
きついようなら足は上げずに腕だけ伸ばすみたいですね。

明日は休息日になっていますので腹筋以外の何かをやりたいと思います。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

新年の親戚の集まりがあり遅くなってしまいました。


それでは早速今回のメニューです。






計15ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは214キロカロリーでした。

何とか時間を作って筋トレできました。
出来れば毎日同じ時間でやれた方がいいんですけどね。

まだまだ難易度は高くないので気持ちゆっくりめで各ワークアウトをこなしました。

それでもちょっと足らない感じだったのでプランクウォークを1分間行いました。
プランクウォークは全身運動なのでオススメですよ。

こんな感じでボチボチ続けていこうと思います。
無理はしちゃダメですよ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！！


さてさておやつの筋トレに時間になりました。
今回新しくアプリを導入しました。
「30日でシックスパック」です。

タイトルの通りなんですが、30日でシックスパックに挑戦したいと思います。（まずは初級から）

現時点で、腹筋はある程度ついていますがお肉で腹筋は見えない状態です。
はたしてどうなるのでしょうか？？


それでは今回のメニューです。






計15ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは170キロカロリーでした。

内容は全身7日間×4週間チャレンジの時とそんなに変わりませんね。（画像も音声も一緒）
若干カチカチと時計の音が鬱陶しい感じ。

初級は脂肪燃焼が主なメニューになるそうです。
他のチャレンジと同様に日数が経てばより難しくなっていく感じですかねぇ。

腹筋メインになってしまうので他のトレーニングも入れていこうと思います。

それでは今回もボチボチ頑張っていきますのでよろしくお願いします。

ではでは。

こんにちは

今年も終わりですね。
ブログ初めてはや3ヶ月、あっという間でしたねぇ。

来年もよろしくお願いします。




それでは今回のメニューです。










計30ワークアウト
インターナルは10秒
消費カロリーは273.1キロカロリーでした。

最終日ということで気合いを入れつつ、新しいのに挑戦してみました。

始めて行うワークアウトもあり少々やり方が違うものもあったかもしれませんが何とかできました。
すべて回数ではなく30秒間で行うという内容です。
なので頑張れば頑張るほどよく鍛えられるかと思います。
ただインターバルが10秒しかないので体勢を変えるだけですぐ次のワークアウトに行ってしまうので大変です。


これからも無理はせずにのんびりやっていくのでよろしくお願いします！！

それではみなさんよいお年をお迎えください。

ではでは。

こんばんは

今日がチャレンジ最終日です。
次は何やろうかなぁ・・・。
新しいの探して挑戦してみるか！



それでは今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは147.1キロカロリーでした。

プラスで自重アームカールを左右10回2セットずつ行いました。

週間消費カロリーは1520.3キロカロリーでした。（アームカールは入ってませんよ）

いやぁなんとかやり切りました。
何回か全身チャレンジはやってるんですが、前よりもスムーズにできるようになった気がします。
ちょっと寒い季節なんで体を動かし辛いのはありますが、普通にこなせるようにはなりましたねぇ。
ただまだまだ余裕はないので余裕で出来るようにはなりたいですねぇ。

体力つけるために少し量を増やすのもありかもしれませんね。（その分疲労が増えますが・・・。）
休息日を入れつつ続けたほうが効率がいいのかな？？
いろいろと実践していきましょ。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

4時半でこんなに暗いんですねぇ。
日が短いの嫌だなぁ・・・。
すぐ冷えるし・・・。



それでは今回のメニューです。







計18ワークアウト
インターバルは10秒〜25秒
消費カロリーは260.3キロカロリーでした。

このチャレンジも残すところあと1日です。
やってると意外と終わるのが早く感じるんですよね。
やる前は28日もあるのか・・・、と思いますけど。
日課になっちゃえばどうってことないですよ。（それが一番大変ですが・・・。）

同僚に筋トレ続かないって言ってる人がいたんですけど、難しいですよね。
自分はいつものことなので全く苦にならないんですが、生活リズムとかあるし自分のようにはいきませんよね。
決まった時間にちょろっとでもやれればいいんですけどねぇ・・・。
こうなりたいっていう目標をつくるといいかもしれませんけどね。
アドバイスはちょこちょこ言ってるんですけどね、あとは本人次第なんですよねぇ。

筋トレ仲間増やしたいなぁ・・・。


それでは今回はこの辺で。

ではでは。