多趣味な男が頑張るブログ

こんにちは

今日買い物に行ったんですが自分と同じワークマンのジャケット来てる人が二人いました。
ちょっとショック・・・。（安いしデザインもいいからね、しょうがないね。）
たまたま暖かかったので違う上着を着ていたので一安心。
売れてるんだなぁと思いましたね。（コスパ良いですよ。）
しかし同じところで出くわすとは・・・。



それでは今回のメニューです。







計17ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは406キロカロリーでした。

なんだろ項目少し増えたけど消費カロリーがえらい増えた。
時間でも計算してんのかな？
ロシアンツイストやデッドバグは左右合わせての回数なんですが、左右それぞれでこなしました。
それで時間かかったから消費カロリー増えてるのかな？

表示されている画像の通りにやるのもいいですが、少し一つ一つの時間を長くするとより消費カロリーが増えそうですね。
長くやる分筋肉使ってますからね。
ただしやり過ぎは良くないので適度にしましょうね。（最悪怪我します。）

何度も何度も書いてますが、無理をしてけがをしてしまっては元も子もないので気をつけましょうねぇ。
無理なく軽く筋肉痛が来るくらいの方が長く続けやすいと思います。
休憩も大事ですよ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。