毎年若返りたい！

きつい靴が
とても体に悪いことを
以前にブログに書きました。

靴などによる
不必要なストレスはできるだけ
少なくしたいと思っています。

そこで、本日購入したのが
「スリッパダイエット」。

美姿勢をつくるという
スリッパがついているのですが、
いかにも足に気持ちよさそうなのです。

例えば
・　5.5ｃｍヒールで美脚効果あり。
・　健康サンダルのような凸部が足のツボを刺激。
・　土ふまずの箇所に、弾力性のあるクッション。
等の特徴があります。

これをはいて、姿勢を良くすることで
シェイプアップ効果が期待できるということ
なのですが

「歩きながら」シェイプアップという点が
私にとってお気に入りの部分です。
体への負担が少なそうなのも、いいですね。

オフィスで使う予定です（見た目も可愛い）。

お薦めです。


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文章を書く人たちに
囲まれた仕事をしています。

過去の私のブログを
ご覧になられた方は
ご存じかもしれませんが

数か月前から
そのような部署におります。

ものすごく希望して
きた仕事でもなく
文章を書くのが得意な訳でもなく
・・・なんていうスタンスの私は

とびぬけて文章力の低い部類に
ランクインされてしまっています。

ある程度以上の人たちは
「この文章はどうだ！」なんて感じで
ダンス対決のように戦っています。

うっかり素人の私が
「○○にしたほうが、いいのでは。」なんて意見すると
逆上される恐れがあります。

で、いただけないのは
「なにこの文章〜〜。」と
文章が不得手の人の文章（私の文章ということ）を
こきおろす傾向があるところ。

気合が感じらず
技術的にも難ありの私の文章は
こきおろされる対象になりがち。

でもやはりけなされるのは
嫌ですよね。

という訳で
けなされることによる
怒りの時間とエネルギーを
今後は「良い文章を書く」練習に費やしたいと思います。

良文を書く方法
馬鹿にされない文を書く方法・・・などの
具体策が見つかったら
またブログに書きます！

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厳しいって何が？
とか
どこが厳しい人と厳しくない人の
境目なのか？
とか
いろいろ納得のいかない
並びだとは思いますが・・・。

厳しい人と厳しくない人
この２つの性格を比べると
仕事では厳しい人が
望まれる場合が多いと思います。

きっちりと仕事を
ミス無く進める・納期を守るなど

仕事には厳しさが不可欠な場合が多いように思います。

ただ、あまり厳しいと
周りが辛いし
（そういう人って他人に厳しかったりしますから）
仕事も進まなくなくなりますから

適度に厳しいというのがいいのでしょうね。
真ん中よりちょっと厳しい位かな。

友達にするには
適度に厳しくない人がいいかな。
真ん中よりちょっと厳しくないという感じの人
（厳しい人は苦手です・・・
私が甘いから、すぐ怒られちゃう！）。

いずれにせよ、
きちんと仕事を進めたい場合は
厳しい人と接することも多くなるわけですから
そういう人たちに対して苦手意識などを持たずに
仕事をしていきたいと思っています。

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大人になっても
意地悪な人はいるものです。

人が嫌がるようなことを
言って利益はあるのか
考えてしまうこともあるのですが
（嫌われるリスクをとらないのかな）

本当のところは
どんな心理なのでしょうか。

言われる前に
言ってやろうという感覚なのでしょうか。

競争の激しい環境にいて
身についた生活の術なのでしょうか。

かかわりたくないのが
本音ですが

仕事の関係上
そうは言ってはいられないので
（仕事とはややこしい人間関係を
いかにかわしながら
物事が進められるかにかかってるね）

かわす術を身に着けたいと思います。

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冷えは禁物です。
私の場合はお腹を壊してしまうのです。

今朝もなんか冷えるなあ・・・と思ったら
壊してしまいました。

お腹壊していると
丹田に力が入らないというか・・・
集中力が著しく低下します。

あと、喉が妙に渇きますね。
水分を大分排出してしまうからでしょうか。

何故お腹をこわすのか・・・
ネットで調べたら、いくつか
回答ありました。

いずれにせよ、今日は朝から
体調不良で辛かったです。
皆さんも、体を冷やさないようにしてくださいね。

ところで冷えについてなのですが
外国の女性（特に白人系）って
あまり「冷え」の悩みがないように思います。

体ががっちりしていて体温が高いからかもしれませんね。

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5年位前に
イングリッシュタウンという
オンライン英語レッスンを
１年ほどとっていました。

結構楽しく英語を学ばせて頂きました。

メインは自習するオンライン上の学習教材で、
大変良く出来ていると思いました。
TOEIC対策などもあったように思います。

また、
オンライングループレッスンというのにも
積極的に参加していたのですが
時差が合うのか、大勢の中国人の子たちと
（多分二十歳前後）
いつも一緒のレッスンでした
（グループレッスンは24時間開講されていました）。

何故かあまり日本人とは一緒になりませんでした。
夜の11時頃のレッスンだったのですが・・・。

10人位のレッスンだったように思います。
１時間。
先生はネイティブの人で
南アフリカの先生に何回かあたったように
記憶しています。

挙手ボタンを押して発言権を得るのですが
中国の子たちは
挙手が早かった。

ちゃんとした先生でしたら
順番に私たち全員、話させてくれました。
その後、各自に先生から評価も貰いました。

その他SNS（ソーシャルネットワーク）のようなのもあって
アラブや中国の人たちとお友達になった記憶があります。

懐かしいな。
ただ、グループレッスンで
自分の英語力が上がるようにも
思えなくなったので
（人によると思います）、
レッスンに出なくなり・・・
教材もやらなくなり・・・
フェードアウトする形で
イングリッシュタウンをやめてしまいました。

今は教材もさらに進化しているのだろうなあと
思います。

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最近、甘いものやクリーミィなものを
あまり食べたくなくなりました。

いろいろ忙しいこともあり
体調管理などにも敏感になっているからかも
しれません。

忙しいだけに
体調を崩したくない
健康でいたい
こんな気持ちが強くなりつつあります。

朝やお昼をサブウェイで食べていることを
以前にブログで書きましたが

新たに注目しているのは
Natural ローソンです。

体に良さそうなお弁当やサンドイッチが
いろいろと買えそうです！

あと、最近
大戸屋ごはん処という和食のお店も注目。

お手頃価格で、体によさそうなものが
食べられるかな・・・と私が思っているお店です
（選ぶ食事によりますが）。
なにより美味しいです！

今日ご紹介したお店は
いずれもチェーン店ですので
もしお近くに店舗があるようでしたら・・・
お薦めです！

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仕事でいきなり
専門知識の習得が必要になる場面があります。

とりあえず、本屋さんに陳列されている
関連する書籍を買ったり
関係するセミナーに出席したりするのですが
ぶつ切りの知識で
自分でその分野について
語る域にはなかなかなれません。

ではどうするか。

私はその専門科目の（大学で用いられる）テキストを
購入します。

できればMcGrow-Hillなどの「大学のテキストを扱っている」
出版社から購入します（極力最新のもの）。

なぜなら、そのような出版社のテキストは
かなり完成された内容の場合が
多いからです（アマゾンの書評も参考にしますが）。

また、McGrow-Hillですと、
テキスト購入時にregistration cardというのがついていて、
そのcardの番号を入力することで、
オンラインのstudy guideを使うことができます。
問題集や、様々な学習に役立つキットをそのサイトから無料で使うことができます。

例えば、環境経済（Environmental Economics）について
学びたい場合は、
こちらのテキスト。
512ページと厚い本ですが
環境経済の定義をはじめとする、幅広い項目がカバーされています。

それぞれの章の最後には課題が出されていて、
それを解くことで内容の整理もできます
（大学で実際に授業をとると、
これについて学生間でディスカッションが行われるのでしょうね）。

英語がある程度OKというのが前提の勉強法ですが
英語力を高めたい人にも良い勉強になると思います。
漫然と英語を勉強するのではなく、知識も得られるのですから。

重要なのは
どうやってしっかりと読みこなし、
知識をしっかりインプットするか。
そして課題をこなすことにより、自分の言葉でアウトプットをする。

結構しんどいので、友人も誘って
一緒に勉強するのがいいと思います
（あれこれ議論するのが有効）。

このテキストのStudy Guideはこちら。
コードがあれば、より充実したサイトに入れます。

今日、例として挙げた書籍は以下の通り。
大学のテキストは高い・・・。



大学の講義でも受講すればいいのでしょうが
高いし、自分が勉強したい時に開講されているとも限りません。
どう勉強しようか・・・という方のご参考になればと思います。

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勝間和代さんが
今度「やせる!」という本を出すようです。

アマゾンの商品説明を引用しますと
「身長158センチ、
体重54~60キロの間をずっとウロウロとしてきた著者は、
最近、これまで取り組んできたダイエットとは異なる方法
――食生活の改善と、運動習慣の改善――
を日々の生活の中で地道に試してみました。
すると、みるみるうちに「健康的に」やせて、
お肌もつるつる、
以前とは似ても似つかない快適な毎日を
送ることができるようになりました。」

確かに勝間さんは
ちょっとふっくらしている方だと記憶していましたが

きっと賢い方法を見つけたのでしょう。
一般のダイエットは
体を壊した結果、やせる・・・といった類のものが
多いように思いますが

体によいことをして、
その結果痩せた・・・というのであれば
（と推測しています）
大変面白い内容なのではないでしょうか。

特に私たち世代になりますと
無茶なダイエットは、取り返しのつかない
「老けて見える感」を増長させます。

それを避けつつ、
むしろやせて「若々しくなる」というのは
とてもいい話なのではないでしょうか。

発売は10/17ということですので
先行予約しておきました。



追記
勝間さんはロングブレスダイエットをされていたようですね。
こちらもご参考ください。

それから美木良介さんの基本のロングブレス、Youtubeでご覧になれます。
実践してみませんか？

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とにかく
風邪はひきたくないのです。

今は仕事の完成にむけて
疲れ切らないように
休むことなく最終点まで
とにかくコツコツこなそうと
毎日過ごしているのですが

風邪・・・というのを見落としていました。
電車でも風邪ひきさん、多いですから
流行っているのでしょうね。

しかし、風邪をひくわけには
いかないのです。

風邪をひくと・・・痛いやら辛い。
そして、薬を飲むと眠くなる・・・。
という具合で、避けたい事態なのです。

昨日の帰宅の電車。
電車内でいきなり冷房が入り、悪寒がしました。
風邪のひきはじめ・・・が考えられ
薬を飲み、昨日は就寝。

とにかくビタミンＣを摂ろうと
今朝は駅の自販機で
暖かいビタミンＣ入り飲料を買おうとしたのですが
まだありませんでした。

コンビニでもなかった。
お湯で溶かして飲む系の粉末レモン系飲料も
置かれていませんでした（まだ早いのかな）。

それではということで
ビタミンＣグミ(かむかむレモン）を買いました。

今はすっかり調子が良くなっています。
風邪の引き始めに薬を飲む＆ビタミンＣを摂るように
したからかもしれません。

今朝買ったビタミンＣのお菓子はこちら。10袋入りです。



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