毎年若返りたい！

午前中と
午後に
お菓子を食べます。

せっせと仕事をしていると
エネルギー切れになります。

で、簡単につまめるお菓子。

愛用しているのは
ガルボミニ。

小さくて
目立たず口に入れられます。
甘すぎないし。

本当は
栄養バーみたいなものを
食べたいのですが

（チョコレートばかり食べて
糖化したらいやですし！！）

例えばアサヒの１本満足バー

結構仕事中に
バーをモグモグ食べるのは
勇気がいります。

小さくならないのかな。

せめて１本を３つに小分けして
入れてくれないかな。

少しづつエネルギーを補給したいという
かんじなのです。

他にもいいお菓子がないか
調べ中です。

仕事中に食べたいお菓子のまとめ
・　こっそり食べやすい一口サイズ
・　しっかりエネルギーがチャージされる
・　甘すぎない（血糖値に影響をさほど及ぼさない）
・　集中力が高められるような成分が入っている
・　美味しくて高くない

ついでにいろいろ書いてしまいました。
スポーツと同じように、
仕事中に高いパフォーマンスを保つことができるような
栄養補給剤シリーズがあるといいなあと思いました
（滋養強壮剤じゃなくて）。

今日の動画は
随分前にもご紹介した
Aimee Mullinsさん。
感動を受けると思います。

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能力を極めようとする人は

自分のいる環境に飽き足らず
自分の能力にふさわしいところ
自分より優れた人がいるところに向かって
常に動いていくので
（能力の高いクリエーターや
音楽家、スポーツ選手など）

自慢をしないように思います。

だって自分より能力が高い人が
いる集団で
自慢するのは、馬鹿げているので。

だから
「凄いだろ〜」と自慢している人は
上への動きを止めてしまった人か
まあ「本物ではないなあ」と
思ってしまいます。

時々
「すごく大変だったんだよ。」と
苦労話をする人がおられますが
これは自慢ではないと思います。

この関係って
ピーターの法則
の逆読みなのかもしれませんね。

いずれにせよ、自慢話は
あまり好ましくないですね。
するなら身内にとどめましょう。

皆様、明日も良いをお過ごしくださいね！

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仕事中に眠くなるのが
私の悩みだったのですが

最近はかなり解消されました。

比較的早めに寝る
電車では必ず寝る
昼休みも寝る

など寝不足にならないようにもしていますが

最近野菜を食べるようになったというのも
関係しているかもしれません。

朝に職場近くのSubway（サブウェイ）に寄って
サンドイッチを食べます（朝サブ）。

そして必ず昼用のサブウェイのラップも買います。

つまり、朝・昼ともに野菜の多い食事を
とっていることになります
（生野菜嫌いだった私にとっては快挙）。

最近特に健康に気を付けるように
なった私。
サブウェイとのお付き合いは
もう少し続けたいと思います

（野菜が沢山摂れる
別のところがあったら
そちらに乗り換えもありますが
今のところ思いつきません）。

サブウェイのCMです。
ご覧ください。

New Subway 5$ Footlongs Ad

明日も皆様にとって
良い一日でありますように

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朝６時頃の
民放の星占い。

結構見てしまいます。

私は水瓶座なのですが
今日の運勢は11位/12星座中。

案外と私は星占いを信じるほうだと思います。
運勢の悪い日でしたら気を付けようと思いますし
良い日でしたらラッキーだと思う。

で、今日の音楽は
Aquarius 訳詞付 / Fifth Dimension

水瓶座の時代の夜明け！という歌です。
そんな時、来るのかな〜。
日本語の歌詞もでてきますので
じっくり見てください。

ちなみに
私の同僚は
絶対に星占いを見ないそうです
（運勢が悪いと不愉快になるので）。


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仕事の量と
時間のバランスが取れないことが
判りまして

締め切りのある仕事ですので

どう考えても
土日も仕事をせざる得ないような
状況です。

しかし
土日の会社のビルはエアコンが切れている。
多少は頭を必要とする仕事なので
そんな状況では仕事は進まない。

ということで
「家に仕事を持ち帰って
やったためしがない」
私ですが

背に腹は代えられないということで
土日は家でも仕事をすることに。

２つ仕事を持って帰ったのですが
土曜日は休養の日とし、手をつけませんでした
（土曜に１つやるべきだったと反省）。

で日曜日（今日）。
絶対に終わらせる必要があったので
外出をキャンセル。

まず午前中に１つ終了。
結構疲れてしまい
午後は食後に昼寝。
その他家事をした後

軽く夕食を取り
（ここでしっかり食べると
やる気がなくなる）
先ほどもう一つを仕上げました。

結構、根を詰めちゃうので
会社のある日も
１日３つ位の仕事が
限度なのだろうなと
自分の体力に対してこなせる仕事を概算。

部屋の中は
多少は仕事がしやすくなるかなと
春から使っていなかった
ナノイオン発生器も使ってみました。
アロマも併用（ラベンダー）したので
なんとなくリラックス。

気を付けなくてはいけないのは
食べ物・飲み物で
お腹を一杯にさせてはいけないことと
結構甘いものが食べたくなるので
小さいチョコレートを常備しました
（少しづつ食するのがコツ）。

途中コーヒー飲んで
気持ちが悪くなったなあ。
何故かは不明です。

その後は最近お気に入りの
伊藤園の緑の野菜
（モロヘイヤ＆フルーツミックス）を
喉をうるおす程度に飲みました。

まあ、とにかく
予定通り仕事が家でも進んで
ほっとしています。

今日も早めに寝て
明日への英気を養います。

本文中でご紹介した商品です。





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日差しの強い日が続いていますね〜。
汗かきの私は
日焼け止めを塗れば塗るほど汗をかくというかんじで
塗る日焼け止めは
殆どあてにはできません。

という訳で
服用する日焼け止めサプリを愛用しています。

使っている
サプリ、欲しいサプリの紹介です。

�@サンピル
アメリカで売っている日焼け止めサプリ。
これまではTYAmericaで買っていたのですが
今は売れ切れ状態。

そこで今回は
オーガニックビューティーハウスで購入です。

１箱（30日分）19ドル（リンク先では円表示になってますが
ドルの意味だそうです）。

良心的な価格です。

しかし、送料がちょっと高くて、
17ドル（封筒で送る場合）。。

私は２箱買ったので、計55ドル。
それでも良心的な価格に思えました。

送付期間が長くて5から10日
（アメリカから送られるので）。

�Aメロンのちから
こちらはアマゾンで購入可能です。
30日分で3480円です。
プライムで翌日に届くのがいいですね。

�BPABA(飲んで効くUVカット)
試したことはないのですが、興味を持っている
日焼け止めサプリです。

日焼け止めのみならず
興味を持ったのは
PABA（体内で善玉腸内細菌によって作られる）が不足するとお肌のシワや湿疹、髪の毛の白髪などが起こりやすくなることが確認されているとのこと。

今度試したいと思います。
50日分（目安）で2079円（税・送料込みではないと思います）。

是非、ご参考ください。

今日ご紹介した「メロンのちから」は
こちらから購入できます↓。



おまけです。
最近話題の
英国のハリー王子の写真事件。
イギリス人の感想が書かれている
興味深い記事はこちらです。

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今日、登録したサイト
wishlistr の紹介です。

英語のサイトなので、
Googleで翻訳したものはこちらです。

自分が好きなもの、欲しいものを
このサイト上にリストアップできます。

メンバーの方の欲しいものリスト（wishlist）を
自由に見ることが出来ます。
とある方リストはこんな感じです。
この方は
　・macbook pro 15.4"
　・Mazda3 4door sedan
　・KitchenAid Mixer
　・New pans
を挙げていました
（リンクを見て頂くと、
欲しい理由なども書かれています）。

「他の人はこういうものが欲しいのか・・・」なんて
新しい発見があったりもします。

（もちろんセッティングで
自分のwishlistを
第三者からの閲覧不可にもできます）。

リストの下のbuy or view this itemをクリックすると
欲しい物の詳細も判るという仕組みになってます。

早速、私も幾つかリストアップしました！
が、案外と思いつかず・・・
本当は自分って何が欲しいのだろう・・・と
頭の中を整理することができました。

メンバー間となりますが、
友人同士で繋がることもできます。
ご興味のある方は、
是非登録してみてくださいね！

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普段は
陰険になってはいけないなあ〜と
思いながら
生活をしているのですが

時々
陰険になってしまう。

これ、仕事上、
とってもまずいことなんですよ。

信頼関係が崩れてしまう。

で
どんな時に自分は陰険になるか。

疲れている時
時間に追われている時

プレッシャーがかかった時でしょうか。

皆さんも案外心当たりがあったりして・・・。

とはいうものの
こんな状態、改善したいですよね。

とりあえずは、時間に追われないように
自分の時間管理あたりから
改めて取り組みたいと思っています。

今日の音楽は
Madonna - Sorry (Official Music Video)
です。

今の仕事では
陰険になってSorryっていう訳にはいかないので
本当に本気で自己管理、しっかりしたいと思います。

それにしてもマドンナさんの顔
かなり若すぎます
（そんなに古い動画じゃないはず）。

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日々、言葉(日本語）というか
コミュニケーションって難しいなあと
思っています。

今の仕事は
逐一関係者に説明しなくては
いけないのですが

その説明の段取やら
みんなを納得させる説明やらで
結構大変。

言葉（日本語）というかコミュニケーションは
本当に難しい。

ところで
イギリス人の友人のRが使っているという
ウェブサイトが不調ということで
アメリカのウェブサイトの会社と
電話でやりとりをしていたとのこと。

R「言いたいことが伝わらなくて
ストレスたまった！」
私「でもイギリスもアメリカも英語使っているじゃない。
言いたいこと、伝わるんじゃないの？」

R「確かにアメリカに関しては言葉が同じだから
その点は楽だよね。言いたいことを分かってもらえるかは別として。」
私「日本は日本語だから。英語圏の人とのコミュニケーションには
ハードルがあるよね。」

R「言葉が違うのって
すっご〜いハンディだよね。
クレームとかややこしいことの
コミュニケーションとかどうするの？」

日本語も大変だけれど
英語も大変だけれど・・・

仕事で英語圏の方たち相手に
渡り合おうとすると
英語はもっともっと大変なのではと
思ってしまうのでありました。

海外ベースで
日本人相手でないビジネスをしたい場合は
ややこしい英語でのコミュニケーションを
補ってもらうためにも
信頼できる英語圏のビジネスパートナーと
組んだらいいような気がします。

まあ、英語圏に限らず
どの外国語もそうなのでしょうが。

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ここでは
仕事が出来ないのではなく
知らない人の話です。

その仕事は
どういう流れで
どういう作業量でやっているか。

それを知らない人が
途中から会議とかに入って
意見を言うと
ややこしくなります。

仕事の流れを止めたり
恐ろしく仕事量が多くなるような
提案をしたり
仕事を振出に戻したりします。

特にその人が
ある程度の職位を持っている人だと
そのご意見を無下にも出来ず
担当者は八方ふさがりに
なる場合があります。

そんな大変なことにならないように
会議の前にうまく
ある程度の立場の方へは
根回しをしておくというのが
（方向性と仕事の量を説明しておく）
得策なのでしょう。

逆に
仕事を知っている人は
話が進むような提案をしてくれるので
本当に助かります。

私も根回し等は苦手な分野なのですが
これも含め、とにかく仕事が進むような
方策を学んでいきたいと思っています。

あっ
あと
仕事を知っている人になりたいです☆

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