毎年若返りたい！

確か会社を出る時は
バックを２つ持っていました。

それから・・・

バスに乗って
電車に乗って

買い物をして
車に乗って

家に着いた時に
バックが１つしかないことに
気がつきました。

子供は会社に忘れたんだよといいますが
確か・・・確か
持っていたよなあ。

定かではありません。

中にはTシャツ１枚入っていた程度なのですが
なんだか気分が優れません。

それにしても
思い出すって行為、エネルギーが要りますね・・・
はるか昔、学校の時の
試験中を思い出す・・・

あ〜これって教科書のあそこに
書いてあったけどなんだったけ・・・

なんて思いにふけっている場合ではなく！

多分、今私は
PMSなんだと思います。

症状の中に
「物忘れをしやすくなる」ってあるし。
時期も合うし。

ということで
今日は
早く眠ります。

会社にあるといいなあ、バック・・・。

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しばらく前に
実家に立ち寄ったら
母親から
顔色が悪くて
なんか変だと言われました。

ほんとうに身内って
厳しいこといいますね〜。
まあ正直なコメントとして
有難いと思っていますが。

そこで
意識して頬にチークを
入れるようにしました
（忘れっぽいので入れたり入れなかったり）。

ところが
先日、ちょっと寒い日に
チークを入れた訳でもないのに
頬がピンクに！

そ・れ・は・・・
その日から背中から腰のあたりに
（Tシャツを介して）に
使い捨てカイロを貼るようにしたのです！

毎年冬はそうしているので
今年もその日から始めたのいうことなのですが

本当に体がポカポカしますね！
顔色も良くなります。
暖かい体でいることは
いいことなんだなあって実感しました。

さて、
本日の動画は
Atomic Kitten- The Tide Is High (Get The Feeling)

私、彼女たちのこと
最近まで知らなかったのですが
とってもキュートですね。

オリジナルはBlondieなのですが
ビジュアル的には
Atomic Kittenを選んでしまいました。

Blondieファンの方、
本当に本当にごめんなさい〜。

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下半身が
どうもぽちゃっとしていて
どうしても短めのジャケットとか
うまく着こなせません。

ヒップアップエクササイズとか
マッサージとか
やってはみても
習慣づけないと・・・なかなか続きません。

ということで
今日から
「ひざ」と「かかと」をつけて
姿勢をまっすぐに立つ習慣づけを
しようと決意しました。

エレベーターを待つときとか、
電車の中など。

結構足の内側の筋肉を使うようで
かなりつらいですが

確かにその体勢をとると
私の場合
お尻が上がります。

姿勢も良くなって一石二鳥！
一緒にやってみませんか？

今日の音楽は
気になって気になって仕方なかった
今オンエアされているニベアのCMの曲！

Rihanna-- California King Bed
いい曲ですし、声が素敵です。

明日も良い一日でありますように！

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最近、朝起きると
なんとなく片方の頬が
たるんでいるように
思うことが多くなりました。

そういえば
一時は上を向いて寝ていたのですが
最近は横を向いて寝るように
なっていることを
思い出しました。

ベッドのサイドライトを付けて寝ているので
その光にあたらないように
していたのですが・・・。

気になって
手鏡を持って
寝ている自分を映してみたら

上を向いた状態だと
重力の関係上
ほとんど顔に
シワがなくなるのですが

横に向くと
これも重力の関係上
片方に顔がたるんでしまう
ことが確認できました。

６時間弱は寝ていることを
考えると
避けるべき事態だと思います・・・。

肌が乾燥して
シワができやすい時期でもあります。

上を向いて寝るにプラスし

寝る間にシワができるのを防いでくれる
パッチ（前にも紹介しましたが）も
貼るなどして

週末から来週にかけては
シワの防止
強化週間にしたいと思います。

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今日は
食事をご馳走になりました。

美味しい食事で
本当に楽しかったのですが

胃腸が弱い私にとって
１人前を全部食べるのは
結構つらいのに

全部食べきゃ！
ということで
頑張って食べました。

案の定、
お腹がいっぱい過ぎて
苦しむことに。

とはいえ
寝る前までには
胃を楽にさせたいなあと思い

深呼吸をした後
食べ過ぎに効きそうな
ツボを
丁寧に指圧しました。

そしてその後
温めたウーロン茶を
少しづつ飲みました。

食事から約３時間後・・・。
大分楽になりました。
明日は、胃腸を休めるためにも
食べ物は少な目にしようかと思います。

朝ごはんはお休みにして
午前中はお腹を空かしてみようと思います。
お腹がぐぅとなるまで
（ここが大切。内臓が
いい具合に動き出します）。

今日食べた余剰エネルギーで
小食にしても
元気で頑張れると思います。

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表情によって
いい顔と変な顔のときがあります。

疲れているときは
とっても
変な顔になっています。

仕事中も
パソコンに向かっている時は
しかめ面にならないように

近くに鏡でも置くと
いいのかもしれません。

どんな時に自分が変な顔になるか
よく認識して
普段
そのような顔にならないように
したいと思います。

いい顔の時は
リラックスして穏やかな時。

メークアップアーティストの
鎌田　誠さんによると

顔にかかる余計な力は
シワなど老化の原因になるとのこと。

深〜く呼吸をすることで
顔の力をとれば
自分史上最高の顔が手に入るということです。

自分のいい顔を
しっかり覚えて
できるだけ
その顔で１日を
過ごしたいですよね！

関連する書籍はこちらです。



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お腹が弱い私は
夜ごはんを食べすぎたり
寝る直前に何かを食べるというのは
極力避けているのですが

ちょっと夜更かしすると
お腹がとっても減ることがあります。

今まさにその状態。
皆さんだったらどうしますか？

私は
ココアを少しのお湯で溶かして
牛乳を沢山入れて
電子レンジで温めて飲むことにしました。

飲んでみると
とってもリラックス・・・。
なんだかほわっと
幸せな気持ちになりました。

牛乳には
幸せな気分になれる
オージャスというものを増やす働きがあると
聞いたことがあります。

それなのかなあ。
という訳で
気分がポカポカしているうちに
寝ようかと思います。

おやすみなさい。
明日もいい日でありますように☆

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時々街に出ますが
気を付けていることは

体をまっすぐにして
歩くこと。

そして
明るい顔を
保つこと。

笑顔のスタンバイを
しておくこと。

そうすると
案外といろいろな人の
笑顔に出会えます。

なんか
とっても幸せになって
街に出てきてよかったなあって
思います。

今日の音楽は
Smile- Cheap Trickです。

明日もハッピーな一日で
ありますように！

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旦那と子供に連れられて
10/15にオープンしたという
有楽町の
阪急MEN'S TOKYOに
行ってきました。

大人の男性のファッション館という
感じのところです。

大変混んでいました。
年齢層は40歳代以上がメインなのでは
ないでしょうか。

60歳以上と思われる男性が
Calvin Kleinでお買いものしたりなど
（結構お洒落そうな方）
さすが有楽町界隈と思いました。

それから
有料ですがパーソナルスタイリスト
というサービスもあるようなので
お洒落にいまひとつ自信のない方は
相談もできるようです。

さてさて
うちの旦那は
館内6Fにある
ナラカミーチェウォモで
綺麗な形のシャツを二枚（も！）
買っていました。

イタリアのブランドである
ナラカミーチェ。
女性にはお馴染みですが
男性向きもあったのですね！

ナラカミーチェウォモの
サイトはこちらです。

ナラカミーチェのYoutubeサイトは
こちらです。
服のラインアップが中心となっています。

着る人を素敵に見せてくれる、
素敵なシャツ
（を中心とした）
のブランドだと思います。

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皆様
来年のカレンダーの準備はどうですか？

私は例年通り
アマゾンの
2012年輸入版カレンダーストア
での
注文です。

毎年買っている
ビクトリア調の可愛らしいカレンダーセットに加え

職場のデスク用に
日めくりの
Keep Calm and Carry On　カレンダーを
注文しました。

「平常心を保ち、前に進もう」という意味となりますが
これはイギリスの第二次世界大戦中の
政府から国民へのスローガンだったそうです。

苦難の中で、どう前進していくか。
日めくりカレンダーには
このスローガンに関連した
引用句が毎日掲載されています
（時にはユーモアを交えて）。

例えば
・収穫が悪ければ、種をもう一度撒こう。
・人生には２つのルールがある。
　　１．ひとつは決して止めないこと。
　　２．１のルールをいつも覚えておくこと
などなど。

今年は本当にいろいろなことがありました・・・。
大きく揺れた感情の後、
皆が必死になって平常心を保とうと心がけていたようにも
思います。

私もKeep Calm and Carry On をモットーに
来年も頑張りたいと思います・・・。

その他たくさんのカレンダーがありますので
アマゾンのサイト、是非チェックしてみてくださいね。

本日ブログで紹介したカレンダーは次の２つです。





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