毎年若返りたい！

草刈正雄さんの
若い頃の動画を見つけました。

草刈正雄さん　MG5

今でも素敵な方ですが
昔は驚くくらいに美青年です。

若い頃
綺麗な方ほど
年を経ることって
辛いことなんだろうなあって思います。

昨年久しぶりの高校の同窓会に出ましたが
女性はともかく
男性の変貌ぶりには驚きました。

憧れだった○○君が
今はメタボ体型・・・とか。

今からでも遅くありません。
少しづつ頑張って
一緒に
若返っていきましょう！

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プレジデント2011.10.31号p.114の
『ベテラン「トップ営業」４つの共通点』
に、面白い記載がありました。

どうしたら長くモチベーションを維持し
向上し続けられるか。

「モチベーションを上げる方法はたった一つ。
他者に無償の貢献をすることです。」

これは生命保険会社で長く活躍する45歳の
トップ営業マンのお言葉。

「困った人を助ける」
「頑張っている人を応援する」
「人を笑顔にさせる」
などの他者奉仕を続ける限りモチベーションは
ダウンしないとのこと。

それは以下のサイクルによるそうです
（40代からの自己啓発サイクルとなっていました）。

正のサイクル
　�@　他者に無償の奉仕をする
　�A　他者に感謝される
　�B　自分の存在価値を感じる
　�C　更に頑張る意欲がわく
　�@にもどる

これに対して負のサイクルというのもあり、
　�@　自分の利益を追い求める
　�A　他者から関心をもたれない
　�B　存在価値を感じることができない
　�C　気力・体力が衰える
　�@にもどる
だそうです。
　
負のサイクルには陥りたくないですよね〜。
では早速明日から
無償の奉仕、意識して実行してみませんか？

今日ご紹介した雑誌は
こちらです。



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日々の生活、
いつもハッピーとは限りません。
人間関係や仕事の量で
ぐったりすることも多いし。

ああ、これってエイジング
加速してるんだろうなあって
思います。

いかなるときも
冷静に平常心を保てれば
老け込まないのかもしれません。

精神的に強くなって
些細なことには動揺しないように
なりたいな。

十分な睡眠と
栄養
適度な運動で
体も強くしていこうっと！

今日の音楽は
Atomic Kitten- Eternal Flame

バンゲリスの歌のほうが
本当は好きなのですが
いい動画が見つかりませんでした。

急に寒くなりました
風邪などに負けずに
頑張りましょう！

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過去の激しいダイエット生活やら
いろいろありまして
私はお腹があまり強くありません。

消化の良いものを少量食べるというのが
私の胃腸には合っているようです。

朝ごはんなんて
酵素ドリンク30mlで
済ましていました。
１年近く。

内臓に対しては負担が少なくて
よかったのです。

但し、摂取カロリーが少ないという
ことだったのでしょう。

最近これが
仕事中でのくらっとするほどの
血圧降下の原因ではないかと
思うようになりました。

エネルギー切れです。

ということで、
今週のはじめから
朝ごはんをしっかり食べることにしました。

パンやらベーコン、卵
アボガド、スープなどなど。

私の場合は、比較的消化の良さそうなものを
腹９分目くらいに頑張って食べます。

そうしますと
なんと！
仕事中のくらっとくる状態が
かなり軽減されました。

あのくらっ感は血糖値なども
関係していたのでしょうか。

いずれにせよ
午前からアクティブにしたい方には
（言うまでもないことですが）
しっかり朝ごはんがお勧めです〜！

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普段は穏やかな私ですが
時間に追われると
性格が変わってしまうのです。

時間に追われるのは
大の苦手。

例えば駅までの通勤。
車なのですが
急いでいると信号のタイミングで
一喜一憂してしまいます。

ストレス全開。

アンチエイジングの敵である
活性酸素も
体内から大量発生している感じ。

でも5分早く出れば余裕なんですよね。

仕事も同様。
締切近くで焦ってしまって
文章めちゃくちゃ＋しょうもない内容で
提出というはめに。

まあ、すぐに直る習慣では
ないのかもしれませんが

もう少し賢くなって
なにごとも早め早めに
余裕の対応をできるようになりたいです。

カナダのトロントで
フルマラソンを完走した
100歳の方も
「健康の秘訣はリラックス」
と言っていましたし。

時間を味方につけて
若返りましょう！

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暖かいスープが飲みたくなる季節になりました。

そもそも冷え症なので
できるだけ冷蔵庫にはいっているような
ジュース等は飲まないようにしています。

本当は野菜不足を補うために
野菜ジュースとかも飲みたいのですが
控え気味です。

体が温まる
栄養価が高くて
手軽に飲める
美味しいスープはないかなあと
よく考えるのですが

いまのところ
大のお気に入りのスープは
クノールの
贅沢野菜プレミアムポタージュ
栗かぼちゃです。

粉末の即席スープなのですが
（お湯を注ぐだけ）
とってもクリーミィで美味しいし、
１食に１日分の緑黄色野菜120g使用されているとのこと。
栄養の点でも魅力ですね。
体も温まります。

お値段は２袋入りで200円くらい。
粉末スープにしてはちょっと高いけれど
お手軽な部類に入るのではないでしょうか。

私は栗かぼちゃの大ファンですが
同じシリーズに
トマトとコーンもあります。

スープといえば
スープストックという
スープ専門店も大好きなので
我が家の近くのショッピングモールに
入ってくれないかなあと思っています。

お気に入りのスープってありますか？

今回紹介したスープです。
アマゾンでは
10箱単位（２袋/１箱）で売っているみたいです。
多分、普通のスーパーで
扱っていると思います。


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皆様はどんな夢をお持ちでしょうか。
男性でしたら究極の夢はこんなかんじなのでは・・・。

1 Million by Paco Rabanne

女性もこうなったらいいなあなんて夢みてみたり。
Lady Million - Paco Rabanne

まあ、現実はそうはいかず
妥協の繰り返しだったりするわけです。
上記動画のパロディです。

Paco Rabanne One Million (Parody)

明日は今日よりいい日でありますように！

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人材コンサルタントの常見陽平氏によると
「人はすぐには変われない。
でも変わるキッカケは作ることができる」
とのこと。

人が変わる、あるいは育つ上で重要なのは
「SDS」だそうです。

これは
　修羅場・土壇場・正念場の頭文字をとったもの。

なんとなく分かる気がします。
大変な状況に遭遇して
自分が変わるしかないと思う一瞬。
そして自分が変わることで乗り越えられる時。

このご時世なので
私の周辺でも
いろいろなことがあると思いますが
自分が変われるチャンスと思って
乗り切りたいな。

あと修羅場にあっても
老け込まないようには
気を付けたいと思います。

アンチエイジャーとして
ここのところは重要。

無駄にエネルギーを使わずに
危機を乗り越える術も
身に着けたいです。

常見陽平氏のメルマガは
面白そうです。

愛と怒りの仕事論

ところで今日はこちらは凄い雨でした。
明日は止むといいなあ・・・。

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いま、すごい円高じゃあないですか。
輸入っていいですよね。

だから
個人輸入にとっても興味があります。
ビジネスに繋がらないかな？
何を売るか次第かな？

というわけで、
少し個人輸入について勉強することにしました。

「個人輸入で始める副業・起業ガイド」
という本を読むつもりです。

アマゾンでも
実用的でためになる本と
高い評価を受けていました。

主に初心者向けで
具体的な商品の選び方
も紹介されているようです。

例えば事故を起こすような商品・・・
『口に直接入れる』
『肌に直接塗る』
ものは
初心者は避けたほうがいいとか・・・。

結構、ここのところ重要みたいです。



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随分若い頃から
（多分中学生あたり）
私のProductive Time-生産性の高い時間−は
真夜中でした
（夜中の２時ころかな？）。

周りが静かであること
夕食が丁度消化されて
血液が脳に集中できること

あと
生まれつきの血圧の低さから
やっと体のエンジンが全開となるのが
夜中あたりだったのかもしれません
（ここのところは推測です）。

学生の頃や
うんと若い頃は
睡眠時間を削っても
とりあえず日常生活を
送ることはできましたが
（日中はぼーっとしている
時間も多かったのも事実）

睡眠時間を削ると
日常生活に支障をきたすように
なりました。

というか
このご時世
仕事中に眠くなるのは
絶対に避けたいし。

そんなこんなで
最近は真夜中になる前に
寝るようにしています。

ただ、いろいろなことを
思いつくことができた
Productive Timeが
なくなってしまったことは
かなり痛いです。

疑似Productive Timeが
起きている時間に捻出できないかな。
ちょっと思案中です。

多分、早朝か？

IBMの永井さんによると
朝の生産性は夜の６倍とのことです。

睡眠確保のためには
恐ろしく早く寝なくてはいけません！
できるかな？

まあ、できない人が沢山いるからこそ
朝時間の価値が高まるんだろうなあ。

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