毎年若返りたい！

前に私がミントが大好きで
無性に食べたくなり、
どうやらこれは鉄不足が原因ということを書きました。

今日は他の例を紹介します。
出典は Food Craving Meaningsです。

チョコレートが食べたい！：
　マグネシウムが不足。
　ナッツや種、豆やフルーツを摂りましょう。

パンやバター、トーストが食べたい！：
　窒素（たんぱく質）不足。
　卵や鶏肉、豆腐などタンパク源を食べましょう。

油っぽいスナックが食べたい！：
　　カルシウム不足。
　　ブロッコリやチーズ、豆類を食べましょう。

氷が食べたい！：
　　鉄不足。肉や魚、鶏肉、海藻などを食べましょう。

何か食べたくて仕方ないのは体からのサイン。
いきなり食べすぎるのではなく
ひといきついて、本当は何が必要なのか、
考えてみるといいのかもしれませんね！

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