やかちゃんのボディメイク日記

やかです。


だんだんと心地よい季節になってきましたね

今日一日（明日でももちろん）は深呼吸をときどきしてみましょう

まず朝でしょ

昼でしょ

夕方でしょ

気づいたときに深呼吸

しましょう

体はいつの間にか緊張状態になっていることがあります

そうすると脳も休まらないので、体の脱力と脳のリラックスをさせてあげましょう

深呼吸のコツは「吐いてから」

そうすると吸えます

エクササイズ中も呼吸を必ず意識して



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一緒に美しくなりましょう

やか。

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