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2022年02月23日

背中の筋肉を楽に動かす！やか流。

やかです。

背中の筋肉を動かしてみましょう

背中鍛えるとき、立っていませんか

自重がキツいときは、横になって腕を大きく動かしてください

立っているときより楽に動かせます

片腕ずつ集中的に取り組めるので、しっかり動きをチャックしながらやってみてくださいませ

注意ポイントは「肩」が上がらないように気をつけてみてください

首をながーく保ちながらで


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