2022年02月16日
満腹まで食べてしまう？
やかです。
お腹ペコペコ〜・・バクバク
空腹時は早食いになり、リミットに気づかずに満腹〜ってなることありませんか
簡単に回避する方法は
日ごろから水分補給をこまめにする
お腹にたまらない一口を間食する
食べ始めは、飲み物やスープで始める（温かいってことがミソ）
あと、デザートまでガッツリ食べたくなったらこれも我慢しすぎる必要はありませんが
夕食や夜遅くになってくると、翌朝になっても胃が重くなってしまうかも
なので、いったん休憩をはさむつもりで温かい飲み物もありです
貴女に効果があるといいな
やか。
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