昨日は後半お休みしました<(_ _)> 筋トレは胸上部・握力・背筋力のリハビリでした<(_ _)> 握力は右手70.2kg左手62.6kgで背筋力は219.0kgでした<(_ _)> それぞれアップをして測りましたが本当に感じるのはこの2つだけで結構「全身の使い方の練習になるしその筋力の指標になると思う」という感じです<(_ _)> 胸上部はインクラインダンベルプレス25kgまでおこないました＼( 'ω')／ 夢釣行の土日まであと少しですね＼( 'ω')／ 週末は天気がいいことを祈りましょう<(_ _)> そろそろシーバスなんかもボコボコ釣れ始めてハゼたちもサイズが目に見えるようになるんですかね＼( 'ω')／ ニンテンドーゲームやアプリでの息抜きもお忘れなく＼( 'ω')／
みなさんにとって良い一日になるといいですね！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
予想発表いきますよ！
大井9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：7
△：9
大井10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：13
大井11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：7
△：8
△：9
大井12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：8
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の競馬もお楽しみくださいね！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！