こんばんは！
結果発表いきますよ！
東京10R
◎：1
〇：2
▲：3 →1
△：4 →2
△：8
△：10
馬連が2,210円でした！当たった方おめでとうございます！
中京10R
◎：1
〇：2 →1
▲：3 →3
△：5
△：8
△：10
ワイド2-3で1,360円でした！当たった方おめでとうございます！
東京11R
◎：1
〇：2 →1
▲：4
△：6 →2
△：8
△：12
馬連が840円でした！当たった方おめでとうございます！
中京11R
◎：1
〇：2
▲：4 →1
△：5 →3
△：8
△：13
ワイド4-5で330円でした！当たった方おめでとうございます！
東京12R
◎：1
〇：2 →1
▲：3
△：4
△：8
△：14
単勝2番が2,130円でした！当たった方おめでとうございます！
中京12R
◎：1
〇：2
▲：3 →1
△：6
△：8
△：11
単勝3番が270円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
今日も競馬楽しかったですか？＼( 'ω')／
本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想はぼちぼちだったかと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレ＆釣りコーナー！＼( 'ω')／
今日はジムトレ・握力と左脚のリハビリでした<(_ _)>
握力は10・45kgまでのグリッパーとリハビリ測定でした<(_ _)> 握力は右手72.8kg左手65.3kgでした＼( 'ω')／ 昨日家で日曜大工を頼まれた後なのでこれでもいいほうかと！ トレ後にもう一度（実際は6回目くらいです( ﾟДﾟ)）やったら70.3kgしかでなかった・・・(´;ω;｀) これは何度もやりすぎあるあるですね(´;ω;｀)
ジムでは片足レッグプレスの可動域を出すリハビリやその他上半身のトレーニングによって生活に支障が出ないように頑張りました＼( 'ω')／ ベンチプレスはパラベンチ方式で70・102.5・90kgでそれぞれ8・1・5回おこないました＼( 'ω')／ レッグプレスは完全にプレートから片方の足を外して3番シートでリハビリしましょう(´;ω;｀) 早く治らないかな〜もう1ヶ月経ってるんだが・・・(´;ω;｀) その他ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・ラットプルダウン・腹筋・ナローチェストプレス（プレスダウンの代わり）・ワンハンドダンベルカール（12〜20kg）をおこないました＼( 'ω')／ 上半身のみで102.5kgベンチプレスがフルレンジで挙がるということは「いかにレッグドライブを使えていない」かということになりますね( ﾟДﾟ) いつ副反応がおさまるかはわかりかねますが鍛錬を続けていきますよ＼( 'ω')／ なので今大変な方もたかたろう氏は諦めないのでみなさんも副反応や病気の体の反応に諦めないでください<(_ _)>
夢釣行の土日はいかがですか？＼( 'ω')／ 楽しんでますか？＼( 'ω')／
今日は大人釣り俱楽部・ザ・フィッシングの日でしたね＼( 'ω')／
どうか雨が混じったりしていますが釣りによってストレス発散をしてみてくださいね＼( 'ω')／ 釣りコンテンツもあります！釣り具もあります<(_ _)>
そして明日は夢釣行です！ぜひご覧ください<(_ _)>
ニンテンドーゲームやアプリゲームが好きなみなさん！是非こういった天気が悪い時こそ息抜きも大事なのでやりすぎないように休憩を入れながら楽しみましょう＼( 'ω')／
どうせみんな今の体で約100年までしか生きられないなら楽しまなきゃ損でしょ＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／
今日思ったこと終わり！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
2022年05月21日
5/21中央競馬予想発表！
おはようございます！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
予想発表いきますよ！
東京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：10
中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：10
東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：12
中京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：13
東京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：14
中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：11
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
予想発表いきますよ！
東京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：10
中京10R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：10
東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：8
△：12
中京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：8
△：13
東京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：8
△：14
中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：11
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！