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体調が気になる [2016/05/28 17:41]
4 時起床. 疲労感と倦怠感が強い. 柔軟体操をしたり, 水を飲んだりして体調を整える. なかなかだるさが抜けない. 何かをしようという気にもならない. 昼近くなってやっと少し動けるようになる. 昼食. 冷蔵庫にあったニンジンとエリンギとピーマンを使ったトマトソースのスパゲッティ. パスタはこんな今一つの体調の時でもわりに手軽に作れるので助かる. 魚が食べたかったので, 夕食はスーパーで安く売っていた秋刀魚の一夜干しと梅きゅうとご飯. ..
午後死亡 [2016/01/02 17:13]
昼食は納豆, 蓮根のきんぴら, 卵かけご飯. 食べているうちから体調がまずい感じだったが, 食後に鬱が苦しくて動けなくなる. 頭の中に灰色の靄が立ち込めている. 重い. 鉛. 自分がこれまでの人生でどれほど多くの人たちに迷惑をかけてきたか. 自分さえよければ他はどうなってもいいという思い上がった考え. 苦しくなると逃げ出す. 無責任. 家族親族との間の壁, 愛想を尽かして自分から離れていった友人. くだらない見栄とプライド. それを誤魔化すための数..
朝: 少し混乱する [2016/01/02 17:09]
5 時起床. 昨晩は酒を飲んでいないにもかかわらず二日酔いの翌朝のような気分だ. 頭が重い. 何もしたくないしやりたくない. すべてが無価値で意味が無いという考え, 投げやりで自暴自棄になりかねない感情がある. しかし踏ん張って起きた. 苦しいので頓服を服用. 座って気持ちが落ち着くのを待つ. 小一時間で静かな心持ちになってきたと思ったら, 今度は不安と鬱が膨らんできた. 苦しい. かなり. 動けなくなりそう. 酒が欲しい. 強い酒を一気に呷って楽になり..
夕方から [2016/01/01 17:07]
日が落ちてきてから不安と鬱が辛い. 幸い寝込むほどではないのがありがたい. 夕食. 昨日スーパーで奮発して買ってきたローストポークと湯通ししたブロッコリー, 蓮根のきんぴら. 今年のおせち. ゆっくりゆっくり食べる. 美味しい. 幸福. 酒は堪らなく飲みたかったが今の体調で飲むと確実に後が苦しくなりそうなので我慢して氷水で凌ぐ. 随分たくさん飲んだけれど不思議と氷水である程度酒への欲求を抑えられる. 氷をグラスがいっぱいに入れるといい. 体が内側から冷えるのが..
年賀状 [2016/01/01 17:06]
郵便受けに数は少ないものの年賀状が届いていた. そのまま輪ゴムでまとめて手紙を保管している封筒にしまう. 読まない. 人との繋がりが持続することが恐ろしくて読めない.
大晦日 [2015/12/31 17:01]
3 時起床. 鬱が苦しい. 頓服を飲んで体調の快復を待つ. ラジオを付ける. 歌番組を聴く. この歌番組は時々聴いているのだが演歌を多くかけているのがいい. 1 時間ほどで調子が上がってくる. 午前中は昨日の続きの数学の計算を行う. 今日で終わりそうな感もあったのだが昼前に力尽きた. なかなか進めない. ただ, 絵と数学への集中力が 2, 3 時間は続くようになったのはこの一年を通じて辛うじて感じる心の体力の快復である. 午後から部屋の片付けと掃除と買..
 [2015/12/29 16:56]
10 時起床. 起きたものの鬱で苦しい. 頓服を服用する. 人が怖い. 外から人の生活感が伝わってくるのが堪えられない. 静かにたった一人で閉じこもっているのが一番いい.
 [2015/12/27 16:49]
3 時起床. 鬱と不安. 動悸. 酒に逃げたいのを炭酸水を飲んで我慢する. 家に酒を置いていないとは言え, コンビニに行けば買えてしまうのだ. 早い時間に起きているから, 体調が良ければ絵を描くなり, 数学をやるなりできる. けれども今の体調では無理だ. もう少し何とかならないかなあ.
 [2015/12/17 21:08]
3 時起床. 不安・鬱はそれほど強くない. 炭酸水を飲み, ラジオを聴きながら気分が落ち着くのを待つ. 何とか朝酒は避けられそうだ. 後は夕方. 不安と鬱が強くなるのは朝起きたときと日が沈んでくる夕方なので.
ダメな夕方 [2015/12/16 21:06]
やっと朝酒を我慢できたのに夕方, 飲んでしまう. スーパーでポテトサラダ, 焼鳥, 焼酎を買ってきて飲んだ. 酔うと数学はおろか, ほんのちょっとしたことを考えることすら億劫になってしまう. そして酔いが醒めるに連れて襲ってくる抑鬱感が苦しい. 早々に布団を敷いて寝込む. ダメな人間はダメでなくなることはできません ダメな人間は永遠にダメなのです という JOJO 広重の歌の一節を思い出す.
 [2015/12/16 20:59]
4 時起床. やや不安と鬱があるが, とりあえず布団から起きた. ラジオを付けて (これ大事) 炭酸水を飲みながら気持ちが落ち着くのを待つ. 苦しい. 酒への希求が強い. しかし部屋に酒は無い. 頓服を服用. 2 時間ほど経ったら落ち着いてきた. 頓服が効いてきたのだろう. 不安も治まった気がする. 何とかなりそうだ.
またしても悪癖 [2015/12/15 20:57]
7 時に目が覚めた. 鬱が苦しい. 焼酎を呷る. また一日潰れてしまう... それでもなんとか踏ん張って 8 時に起床. 酒への依存, どうしようかと考えた. 10 年ほど前に 3 か月ほぼ酒を飲まずに過ごせたことがある. あのときはどうやって酒を遠ざけたんだっけ, と記憶を辿る. 思い出した. 炭酸水をまとめ買いして, 酒代わりに飲んでいたのだった. レモン味とライム味があって, おいしくて結構はまって, おかげで酒無しで大丈夫だった. あれをもう一..
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