なんだか眠いです。睡眠をしっかりととらないといけません。脳を活性化させるには7時間程度、寝る必要があるようです。そもそも社会人で寝る時間を確保している方ってどれくらいいるのでしょう。睡眠に関するアンケートの結果があります。睡眠による不満がありますかの問いに94.8％の方があると回答しました。
そもそも睡眠の質を上げるなんて事出来るのでしょうか。量を取らないといけないと思うのですが。なかなか睡眠時間を削りがちです。内容では、寝ても疲れが取れないが1位。（31.7％）何度か起きるが2位（28.9％）朝がすっきりしないが3位（25.9％）でした。寝具メーカー調査ですから、何を購入するかの問いに枕が1位になっていました。やはり、寝ないといけません。働き過ぎですって誰か言わないでしょうか。健康と睡眠はかなりの相関性があると思うのですが。
そして、不満の原因は精神的な疲れが38.7％。身体的な疲れが20.4％。どちらとも38.0％。かなりストレスフル社会に生きているのが分かります。そんなストレスマックスな状況で生きている私達ですが、もう少し仕事とライフスタイルと両立する事は可能なのでしょうか。
とりあえず。寝る事を優先しないといけません。社会人になると多忙で不規則な生活や睡眠時間を削り仕事をする事。また朝活として勉強をするなど。ありますが、睡眠をとることで生産性が上がると思います。実際なんでも、睡眠不足は脳に与える影響が出ていて、能力を発揮出来ない場合もあるようです。飲酒と同じ位の脳の働きなど聞いたこともあるのではないでしょうか。
寝ない事自慢がしょうもないってお笑い芸人さんが言ってた。
イチバンしょうもない自慢やで！！（ツッコミ）
忙しい自慢とかすんなって（ツッコミ）
もう急がしすぎて一睡もしてない。（ボケ）
ウソつきだしたやん（ツッコミ）
そんな感じ。そして、睡眠に不満のある原因にストレスが1位に挙がっていました。自覚があるストレスはまし。自分でストレスを感じるなぁって言う場合は自覚があるので問題ないと思います。でも無自覚でストレスを受けると一気に一揆状態になり、体を壊してしまいます。なるべく逃げることも考えた方がいいかもしれません。精神的に壊れると治るのに時間がかかります。無理はいけません。睡眠と同じです。神経を削っているのです。
寝たら解決する事って少ないけど寝よう。
今日はそんなお話。