酔いどれ日記

【環境要因】
・曇り空、低気圧

・楽しいことがない、やりずらい
（コロナが怖いから、あまり外に出る気が起きない）


【対人要因】
・周囲が騒々しい

・LINEや電話でしつこく連絡してくる人がいる。
⇒無駄なやりとり、時間の無駄

・しょっちゅう用事を頼んでくる人がいる。
⇒その内容にイライラする。予定やペースを乱される。


【自分要因】
・体調がすぐれない(肩こり、寝違え等）
・眠れない
・アルコール辞められない
・気が休まらない
⇒自己嫌悪



対応策
【対人要因】は相手に理解を求めればなんとかなるかもしれない。
【環境要因】は自分の力で変えるのは無理。
【自分要因】は…自分のことであるのに、健康にかかわるところで専門的な感じで思いのほか対応が思いつかない…。
サウナでも入るか。医者にでも行くか…