自由に気ままに

香りのある生活を６

初めて買う人におすすめ　ブレンドオイル
　目的ごとに何種類かの精油がブレンドされたオイルもあります。
精油の相乗効果、深みのある香りが楽しめます。
　
空間を彩るやさしい香り
どの香りを選んだらいいかわからない、という方や、初めの１本におすすめの、目的や場所別にブレンドされたオイル。

�@　穏やかなやさしい雰囲気をもたらしてくれる甘い香り。くつろぎのひとときや子ども部屋に。　
　　　ブレンドエッセンシャルオイル、カーミング

�A　気持ちをときほぐしてくれるフローラルな香り。お休み前のリラックスした時間に。　　
　　　ブレンドエッセンシャルオイル　ナイトタイム

安全性と効果を追求したケモタイプ
ヨーロッパで医療に用いられるプラナロム社の製品。安全性と効果を高めるために成分を化学分析し、内容を確かめたケモタイプと呼ばれる製油です。

�B　鎮痛・鎮静作用があるとされる製油を使用。リウマチ・腰痛・関節炎などに。
　　　ケモタイプ　マッサージオイル　
　※メーカーによりレシピ�ａAタイプ等の種類があるようですので、ご確認下さい。

�C　女性ホルモンの働きを調整して症状を改善するブレンド。更年期障害の症状に。
　　　ケモタイプ　マッサージオイル
　※メーカーによりレシピ�ａAタイプ等の種類があるようですので、ご確認下さい。

男性向けのブレンドエッセンシャルオイル
アロマテラピーは女性だけのものではありません。男性でも香りを活用するシーンはあるはず。まずはこんな香りからスタートしてみては。

�D　シャープなユーカリと温かみのあるヒノキの香りで花粉の時期をサポート。
　　ナルシシスト・アロマブレンドオイル　クールノーズ

�E　さわやかな柑橘系と落ち着いた樹木系の香りで、車内や部屋の空気をリフレッシュ。
　　ナルシシスト・アロマブレンドオイル　ドライバーズマナー

参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー












にほんブログ村

香りカタログ

オレンジスイート
●　甘くリフレッシュな香り

心を落ち着かせてくれる
ストレスから起こる胃腸の不調や、不安や孤独感による不眠症などに
働きかけるととされています。
子どもの気持ちを和ませる効果も知られています。


グレープフルーツ
●　さわやかで甘酸っぱい香り

　むくみ対策におすすめ
　　リンパを刺激して、体液の循環を促すとされ、
　マッサージに使うと疲労回復やむくみ解消に効果が
　期待できます。
　心をリフレッシュする作用もあるといわれます。




ペパーミント
●　メンソールの清涼感ある香り

眠気や不調をスッキリと　
胃の痛みや便秘など、消化器系の不調の緩和や、筋肉痛などの痛みの緩和を助ける作用があるとされています。眠気覚ましや気持ちのリフレッシュにも効果的です。


ティートリー
●　ツンとした清楚な香り

　消臭・消炎作用が高い
　　免疫機能を高める作用のほか、細菌や真菌（カビの仲間の総称）、
　ウイルスに対する抗菌力や消炎作用があるとされています。
　筋肉痛などの緩和にも用いられます。





参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー




アロマオイル専門店「アロマの素」





TV・雑誌で取り上げられた話題のオリーブオイル！！



にほんブログ村

香りカタログ

●　好きな香りを見つけよう。エッセンシャルオイル

香りの効果を得るために、精油は天然の良質なものを使いましょう。
また、初めて利用する精油は、アレルギー等が起きないかどうか※パッチテストを行うことをおすすめします。
※　腕などに数時間つけて赤くなったりしないかを確かめる方法。

ラベンダー　
●　親しみやすい花の香り

マルチな効果で使いやすい
神経の緊張をやわらげ、肩こりや腰痛などの症状、
怒りや迷いなどの解消に役立つといわれます。
消炎作用や抗菌作用も知られています。


ゼラニウム　　　　
●　バラに似た、女性に人気の香り

　　心身のバランスを整えてくれる
　　ホルモン分泌や皮脂分泌のバランスや、心のバランスを整えるとされています。
　　生理痛や、更年期の憂うつ感の緩和にも効果が期待できます。




ローズマリー
●　すっきりと刺激的な香り　

若返りのハーブという異名も
血液の巡りをよくして、肩こりや腰痛の緩和をサポートします。記憶力や集中力を高めるのを助けるとされ、脳の老化予防にも効果的です。


フランキンセンス（乳香）
●　エキゾチックで神秘的な香り

落ち着きを取り戻す

　
　昔から瞑想の助けに用いられてきた香りです。
　ストレスにより浅くなった呼吸を、ゆったりとした
　深い呼吸に戻すのに役立ちます。







参照　ゲンキとキレイ　　 Lifeバックナンバー








アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら

アロマグッズ専門店「アロマの素」



にほんブログ村

香りのある生活を３

　足浴に

●　寝る前におすすめ　足浴　　　　■　レモン・オレンジスイート・ローズマリー　

足だけをお湯につける足浴は、全身の入浴ができないとき、お休み前に足の冷えが気になるときなどにおすすめです。バケツにお湯を張り、精油を１〜３滴加えてよく混ぜてつかります。足浴を終えたら、すぐに靴下をはき、熱を逃がさないようにしましょう。


　そうじに

植物は害虫から身を守るために虫が避ける成分を放出するので、精油の多くに虫よけ作用があります。香りの効果で家事も楽しくなるかもしれません。

●　抗菌作用を生かして拭きそうじ　　　　■　ティートリー

抗菌作用を生かして、台所の虫よけに活用できます。バケツの水に１滴精油をたらし、その水で雑巾をしぼって拭きそうじを。古くなった精油を掃除機のフィルターに１滴たらす方法もあります。

●　自然の香りで家の中を消臭　　　　　■　お好みの精油　

スプレーボトルに薬局などで売られている無水エタノールを入れ、お好みの精油を混ぜればルームスプレーの出来上がり。香りの消臭作用を利用して、部屋や玄関、トイレなどの気になる臭いをリフレッシュしましょう。

参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー




アロマディフューザーの口コミ１位は？



にほんブログ村

香りのある生活を２

　むくみやこりに

香りと、マッサージの相乗効果が期待できる、精油を使ったオイルマッサージ。精油をオイルと混ぜて肌に塗ることで、成分が皮膚から浸透し、体内に運ばれます。

マッサージオイルの作り方

オイル３０ｍｌに対し、精油約６滴を混ぜます。一度に使い切れる量を作りましょう。
精油を混ぜるオイルは、ホホバ油、スイートアーモンド油など、スキンケア用の１００％天然オイルがよいでしょう。
食用のオイルは使用しません。
※　ホホバ油は、冬など気温が低いときは白く固まることがありますが、手で温めれば元に戻ります。

●　足のむくみをやわらげる　　■　グレープフルーツ・オレンジスイート・ペパーミント

気になる足のむくみは、足先からひざへ向かって下から上へマッサージしましょう。マッサージでリンパの流れを促進することで、老廃物や水分などが排泄されやすくなります。血行がよくなるお風呂上りがおすすめです。

●　肩こりをほぐす　　　　　　　　■　ペパーミント・ラベンダー・ローズマリー

香りの作用で心身をリラックスさせ、筋肉をほぐすことは、肩こりの解消につながります。マッサージオイルで肩をやさしくなでるようにマッサージしましょう。事前に蒸しタオルなどで患部を温めておくとより効果的です。

　グレープフルーツやレモンなど柑橘系の精油は、肌につけて日光に当たるとしみの原因になることがあります。肌につける場合は、夜だけの使用にとどめましょう。


参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー




美容上級者はオイル派が常識。NATURAL ORCHESTRAのホホバオイル「PRO BIO」





素肌が喜ぶホホバオイル【限定９９７円】



にほんブログ村

香りのある生活を

精油（エッセンシャルオイル）を活用して、日常生活で香りの作用を役立てましょう。好きな香りに囲まれるひとときが、心身の緊張を緩和してくれます。

　お部屋で

香りを空気中に立ちのぼらせて楽しむのが芳香浴。１日の終わりは、好きな香りでお部屋を満たし、ゆっくりとリラックスできる時間を作りましょう。

●　いつもの空間を快適に
　お湯を張った洗面器や、ティッシュに精油をたらすなど手軽な方法でも楽しめますが、アロマポットやディフュ−ザーと呼ばれる専用の道具を使う方法もあります。芳香浴の時間は１５分くらいで十分です。好きな香りでお試しください。

　お風呂に

まだまだ寒さが気になるこの時期、お湯につかってしっかり体を温めましょう。
好きな香りの精油があれば、バスタイムも楽しくなります。

●　香りのお風呂でリラックス
　お好みの精油を２〜３滴お湯に混ぜるだけで、香りの効果も得られるアロマバスに。精油をオイルと混ぜてバスオイルにしてからお湯に入れる方法。塩と混ぜてバスソルトにしてから入れる方法もあります。ゆっくり体を温められる、ぬるめの半身浴がおすすめです。

※塩によって浴槽の金属部分が痛むことがあります。塩を入れた場合は、長時間加熱しないようにし、使用後はなるべく早くお湯を抜き金属部分を洗浄しましょう。

アロマバスオイル

　�@　　保存容器に植物オイルとお気に入り精油を計り入れてよく混ぜて、出来上がり。　　　　　　　

　�A　容器に入れて保存し、使うときはよく振ってから使います。
　　　　保存の目安‥‥‥1〜2ヶ月

植物オイル
・スィートアーモンドオイル
・アプリコットカーネルオイル
・ホホバオイル
・マカデミアナッツオイル
・アボガドオイル
・アロエベラオイル
・オリーブスクワランオイル　ほか

※お風呂でご使用になる精油は湯気で香りが広がります。少しずつ入れ調整しましょう。

参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー












にほんブログ村

すぐに役立つ健康　アロマテラピー 初級編
精油一本でＯＫ　　かんたんアロマ
普段の生活のちょっとした時間で楽しめるのがアロマテラピーです。お好みの精油でぜひお試しください。

毎日手軽にリフレッシュ
洗面器に４０〜５０℃くらいのお湯を貼り、精油を数滴垂らし、蒸気とともに香りを吸い込みます。気分を鎮める、意欲を高める、リフレッシュするなど、精油の持つ効果を簡単に実感できる方法です。
※一気に吸い込まないようにしましょう。

仕事中の眠気覚ましに
ペパーミントなど、スーッとするメンソール系の香りを、ハンカチやコットンに１滴染み込ませ、眠気を取り払いたいときに香りを嗅ぎましょう。好きな香りを常備しておけば、気分転換にも役立ちます。

花粉症のつらい症状に
スーッとする香りは鼻通りもスムーズにしてくれます。精油をごく少量（〜１滴）含ませたガーゼをマスクに挟んでみましょう。精油は肌の刺激になることがあるので、肌に直接触れないよう、内側につけましょう。

眠れないときに
ラベンダーなどリラックス効果のある香りは、お休み前に、たかぶった神経を鎮めるのに効果的です。精油をハンカチなどに垂らし、枕の下に忍ばせておきましょう。旅先でも便利です。

緊張やイライラに
新しい季節、慣れない環境で、緊張や不安が多い・・・、そんなときはマグカップなど小さな容器にお湯を入れ、好みの精油を１滴落として、目を閉じて香りを嗅いで、心を落ち着かせましょう。

衣類の健康にも
ラベンダーは、昔から防虫に使われてきたハーブ。衣類といっしょに、ラベンダーの精油を含ませたコットンやティッシュを入れておくと、虫よけになります。身につけるときにはほのかな香りで心が和みます。


参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー　







にほんブログ村

すぐに役立つ健康　アロマテラピー
ストレスを感じたら、アロマでリフレッシュ

心に、体に、暮らしに
香りを取り入れてみませんか？

好きな香りに包まれてほっと一息。ストレスの多い現代社会では、リラックスできるひとときを見つけることが誰にとっても大切です。しかし、忙しくてくつろげる時間を取れないという方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめしたいのが、手軽に始められるセルフケア、アロマテラピーです。アロマテラピーは、リラグゼーションやリフレッシュはもちろん、美容・健康維持、疲労回復に役立つ自然療法。自然の香りで心と体をほぐしてみませんか。

アロマテラピーの歴史
香りは昔から儀式や治療に使われてきましたが、「アロマテラピー」として確立されたのは今からおよそ１００年前。フランスの科学者が実験中にやけどを負い、その患部をラベンダー精油に浸したところ傷が早く治癒したことがきっかけといわれています。その後、ヨーロッパ各国へ波及し、研究が重ねられ心身への多様な効果が明らかになりました。

用意するもの
●お好みの精油（エッセンシャルオイル）
アロマテラピーの基本は、精油を活用すること。精油とは植物から揮発性の芳香成分を抽出し、ぎゅっと凝縮したものです。

※香りによっては、妊娠中、授乳中、高血圧やてんかんで治療中の方には適さないものもあります。買うときにお店の人に相談しましょう。乳幼児の利用も控えましょう。

参照　ゲンキとキレイ　Lifeバックナンバー







にほんブログ村