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posted by fanblog
2013年01月15日

口は健康の入り口2

口は健康の入り口2

口の健康を保つ生活習慣とは？

よくかんで食べる
　かむことや話すことで唾液が分泌されます。唾液には、虫歯菌や歯周病菌を洗い流す働き、食べ物を消化しやすく分解する働きなどがあります。
食べ物は全部の歯を使ってよくかみ、小魚や、りんご、根菜類など、かみごたえのある食品を積極的に摂るとよいでしょう。

たっぷりの睡眠とリラックス
　歯周病を予防するには、歯ぐきなどの歯周組織の免疫機能を高めることが大切です。ストレスや睡眠不足は、歯周組織の免疫機能を低下させ、虫歯や歯周病などを悪化させるといわれます。睡眠不足や過労をなるべく避けて、リラックスを心がけましょう。

参照　　ゲンキとキレイ　　Lifeバックナンバー


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御すぐき処なり田のすぐき漬け



投稿者：yamakawamura｜22:38 ｜口
   
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