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2019年10月21日

油淋鶏   Yurinchi


PCを見ながら。

Searching on the internet.

**油淋鶏(ユーリンチー)  Yurinchi
CIMG0001.JPG

(2人分)
1.鶏胸肉1枚は 皮と油を取り除き 塩、こしょう、酒を振り 片栗粉をまぶし
  油を引いたフライパンで両面焼き 食べやすい大きさに切り お皿に盛ります。

2.白ネギ1本のみじん切り、醤油、さとう、酢、水を各1/4カップ、ごま油カップ1/8カップ、
  ニンニクのすりおろし1かけ、ショウガのすりおろし1かけをまぜて
  ユーリンチーのたれを作ります。
  余ったら 豆腐やサラダにかけるとおいしいです。

3.1.に2.をかけます。





**エノキの香味焼き  Baked seasoned enoki mushrooms
CIMG0002.JPG

(2〜4人分)
1.えのき1袋は 石づきを少し残して 10〜15等分にします。

2.酒大4,しょうゆ大4,みりん大2,すりおろしニンニク1かけを混ぜます。
  
3.1.のえのきを2.にくぐらせて片栗粉をつけ 多めのごま油で両面かりかりに焼きます。
  レモンを添えます。





**大根と人参の中華サラダ  White radish and carrot salad
CIMG0003.JPG

1.大根と人参を千切りにし 水菜も同じぐらいの長さに切り 塩もみし
  しんなりしたら 水で洗い 絞ります。

2.1.を市販の中華ドレッシングで和えます。







CIMG0004.JPG






** Yurinchi (for 2 people)

Yurinchi( a Chinese dish which is prepared by pouring vinegar sauce, soy sauce and plenty of chopped white onions, on fried chicken.


1. Remove skin and fat from 1 chicken breast and then season with salt, pepper and rice wine.
Cover with starch.
Oil a frying pan and bake chicken on both side then cut into bite size pieces.
Put on individual dishes.

2 Mix 1 chopped leek, soy sauce, sugar, vinegar and water, each 1/4 cup.
and mix 1/8 cup sesame oil, 1 clove of grated garlic and 1 clove of grated ginger well.
to make yurinchi sauce.

3. Pour 2. over 1. (if you have any extra, put on salad, tofu and so on).


** Baked seasoned enoki mushrooms (for 2 to 4 people)

1. Cut off the stems of enoki mushrooms leaving 5~6mm stems and then divide into 10 to 15 pieces.

2. Mix 4tbsp rice wine, 4tbsp soy sauce, 2tbs mirin and 1 clove of grated garlic.

3. Dip every one piece of 1. into 2. and then cover with starch (one by one)
Some sesame oil in a frying pan and bake enoki mushrooms until crispy.
Serve with lemon.


** White radish and carrot salad

1. Cut white radish and carrot into thin strips. Then mix with potherb mustard.
Salt them and when they become tender, wash with water. Squeeze.

2. Mix 1. with Chinese style dressing (store-bought).




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sunshine
大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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