頸髄損傷・・なんか不自由だね

名古屋の２泊めは名古屋メンバーと飲み会。終わってホテルに戻ったら21時前、寝るには早いが就寝。このホテルは温泉があるので今朝は早起きしてゆっくり朝風呂を楽しんだ。

台風が来ている。最近は気圧の影響を感じることは少なかったが、昨日は少し手の痺れが強く感じた。
脚はまだしっかりしている。
土曜日に関東は大雨のようだ。ジムまで歩いて行けるだろうか。徒歩10分、風が強ければ危険だ。
鍼は家から3分程度。これはなんとか行けるか。

今日は早めに東京に戻ろう。洗濯やクリーニング出しなどを終わらせないと。
日曜から毎年恒例のT君主宰のコンペだ。
日曜の朝に福島まで行けるかが心配だが、それまでには台風は通過しそうだ。

昨日は飲み会も早く終わり、帰ってシャワーしてから何でも鑑定団に間に合った。

くるぶしの痛みは今朝から無くなった。でも要注意だ、しばらくはプリン体の摂取を控えよう。

朝から気分が悪い。新幹線の後ろの席の男が靴を脱いでいる。臭いのだ。
3人席で横は誰もいない。臭いの原因はそれしかないと思うが。

だいたい、狭い空間で靴を脱ぐという行為はマナーとしてどうなのだろう。
昔から多く見られる行為なのだが。

昔は靴の性能として蒸れ易かった。靴を脱いでヤレヤレという気持ちは解らないでもない。
今は靴に色んな性能がある。
蒸れるのが嫌な人はそういう靴を買って欲しいというのは僕の勝手な考えか。

僕は別に臭いに敏感でもない。ただ臭いは迷惑だ。まあ、自分の臭いには気付きにくいというが。
それならばマナーとしてはどうか。
あまりカッコいいものではないと思うが。

今日から名古屋二泊。
くるぶしの痛みがなくなり、歩きもまあまあだ。出張が終わる頃には台風が来る。日曜からのゴルフは大丈夫か心配。
土曜が酷そうだが、ジムと鍼に行かねば。

昨日は雨に合わずに帰れた。Yも休みだし真っすぐ帰った。
家にいる時は缶ビール350mlを1本、ツマミと一緒に。この1年ほどツマミは「いかり豆」。
「いかり豆」が大好きなのだ。いかり豆はそら豆を揚げたもの。茶色く、外に硬い皮があるやつだ。
最近は製法が変わったのか、外の硬い皮ごと食べられる。（個人的に一番好きなのはセブンイレブンで販売されている広島のメーカーのモノだ）

昨日も缶ビールといかり豆。普段だとこの後は冷凍パスタと焼酎というパターンだが、冷凍ラーメンを買っていた。汁物に酒はいらない。冷凍ラーメンは最近お気に入りの「キンレイ　横綱」
京都にあるチェーン店だ。最近は柏にもできていて嬉しくて入った。焼き飯も美味しい。

昨日は缶ビール1本で終えた。腹が膨れてそれ以上飲む気が起きなかった。
水曜から名古屋に2泊だ。今日、火曜は会合と飲み会。準備をしておいた。

寝て起きたら左足のくるぶしが少し痛い。痛いというよりムズムズ。
いかん、これは痛風の前期症状だ。痛風歴は25年だ、症状は熟知している。僕の場合、痛風はいつも左足のくるぶしにくる。
このムズムズ感、確か2，3か月前にもなった。こういう時はロキソニンを飲むしかない。

この前の検診で尿酸値は8.4だったか。毎日薬を飲んでいるのだが。尿酸はプリン体の多い食べ物もそうだが、それ以上に体内で合成されることが多い。
昨日食べたそら豆と豚骨ラーメンのプリン体量を検索した。かなり低い。うーん、何故だ。

脚の調子はいい。久しぶりに杖のいらない状態。疼痛はちょっと強いか。手の痺れは弱い。
それに水を差す、左足のムズムズ。軽く痛みはあるが、痛風の発作になればこんなもので済まない。
初めて痛風の発作が起きた時は骨が折れたかと思った位だった。

ムズムズの段階で終わってくれればよいが。対処法はロキソニンしかない。朝1錠飲んだ。昼まで様子を見てもう1錠追加するかどうか。
プリン体摂ってないのになぁ。

金曜は帰りに居酒屋Yで時間を過ごして帰った。さあ、土日は何もない。鍼もキャンセルしたままだ。
土曜は好天だった。午前中にジムに行って午後からはゴルフの日本女子オープンを見ていた。
ゴルフ中継は大概が録画だが、NHKで放映されるこれはLIVEだ。

夜は連れと飲みに行ってカラオケボックス。戻ったら23時だった。
その時に洗濯ものを中に入れるべきだった。昼間いい天気なので、そろそろ片付けるタオルケットを洗濯していた。日曜の朝、雨の音と湿気で目が覚めた。やり直しだ。

日曜、午後からも雨予報だったので午前中にジムに行く。ルーティンの筋トレ。
風呂に入って髪の毛を乾かしながら身体を見ると、ずいぶん筋肉が付いたと感心する。
左右の筋肉差は少なくなったように思っていたが、三角筋や上腕二頭筋などは左が若干見劣りする。
まあまあ引き締まった身体だろう。

帰ってテレビでゴルフの最終日を見る。17時前まで放送だ。途中マッサージ機に乗っかり寝ていたが。
2キロのダンベルがテレビの横にある。入院してしばらくした時にT君が買ってきてくれた物だ。もちろん入院中は持つことすらできなかった。
2キロを左手で持って水平に突きだす。キツイ。上に上げる。キツイ。
右手では出来る。ただ左手だと力がうまく入らない。そんなに筋肉の量は変わらないのに。

これが神経の働きが弱いという事なのだろうか。電気製品で言うなら、動かす部分のパーツは何ともない。流れる電流が弱いという風に考えたらよいのか。
ジムの筋トレはマシンだから両手で動かす。それで左手や左脚も筋肉は付いたのだろう。
左手だけで筋トレをすれば変わるのだろうか。

脚も右の方に筋肉が付いてはいるが、左脚もしっかり筋荷が付いて可動も良くなった。踏ん張る力がついた。これは毎日歩いたりして使っているからか。
左手は腕の可動が良くなったのが最近。少しだが左手を動かすことも多くなった。
テレビを何時間も見ているのならば、その間左手だけダンベルで鍛えてみよう。

「筋肉はウソをつかない」・・これは鍼のAセンセイがよく言うコトバだ。
これが中枢神経損傷者に当てはまるかどうかは判らない。なら自分で実践するだけだろう。
少なくとも脚は成功だ。

昨日はお客さんと秋葉原で飲み。思いのほか早く終わった。
前までの自分だったら、そのあと一人で飲みに行くのだったろう、でも最近は飲みに行くのも飽きてきた。かといってすることは何もあるわけでない。
ダメだ。出不精や行動力が落ちたら人間は老いる。実際に老いてはいるが。

身体の調子。自分の覚書として・・。
坐骨神経痛はかなり改善されているが痛みが無くなったわけでない。でも右脚の強い痺れは和らいだ。
左脚は良かったり悪かったり。歩くとカックンとなることが少なくなったか。でも歩いていて感じるのは左脚が２�pくらい短いような感覚。やはり左脚を前へ出す時に違和感がある。筋力は付いているのだが。

首から下の上体は痺れたまま。強くなったり弱くなったり。最近は弱く感じるが、これは慣れか。
疼痛は相変わらず両肩にある。何度も書いているが気にしないだけ。
でも朝起きると“トントン”のマッサージ器をまたするようになった。左腕・肩の動きが良くなって疼痛は少し強くなった、いや、強く感じるようになった。意識の外に置くトレーニングがもっと必要だ。

両腕は痺れもあるが皮膚の異常感覚が強い。ヒリヒリする時がある。これも意識しないようにしているが。右腕は筋が張ることが多い。押せば痛みがある。でも場所は日替わりだ。その筋そのものが痛んでいる訳でなく、脳が感じているだけなのか。昨日は手首の外側だ。
両手の痺れ。これは少し軽くなったように感じる。
左手首の冷感は相変わらず。左の人差し指はある程度動きが良くなったが、そこから改良はない。

去年の今時期と比べるとどうなのだろう。後でブログを読み返してみるか。
前にも書いたが、良くなったり悪くなったりの繰り返し。でも2歩進んで1歩下がるようにしたい。
退院後から見たら今はアスリートだ。

今日は雨。低気圧がそれほど南下していないからか、特に影響はない。
しょうもない会議に今日は1日費やされる。会議中は手首回しをしていよう。

昨日は名古屋から早く帰ってオンライン英会話。14日までのノルマ8回を終了した。
講師のAさんのシフトが平日なので、なかなか時間が取れない。先週は1日に2回受講した。

この前新幹線でブログを更新している時に書いて消えてしまった話。
英会話のAさんは明るくて気に入っている。恐らく1回の授業での出来高払いかも。そう思っていつもAさんで予約する。たまにスケジュールが埋まっていない時がある。
この前、8回ノルマをこなすために2回連続で受講した時に言った。（稚拙な英語で）「いつシフトが変わって、土曜・日曜になるの」「他の講師よりもAさんで受講したいからね」

単純にこれだけを伝えたかったが、英語は難しい。何か誤解を与えるような表現があったか。
これまでオンラインになって顔が映し出されると満面の笑みで名前を呼んで「Nice see you !」で始まり今日の事を長く話してテキストに移るが、なんかこの前「あなただけよ」的な表現をしてしまったか。
笑顔が80%くらいになった。色んなリアクション（けっこう英語で簡単なジョークを言うのだが）も少し薄い。

ストーカーのように間違えられているのだろうか。
昨日の授業も少し冷静だ。僕からの無駄話が多すぎるので会社からチェックされて注意を受けたのだろうか。遠いセブ島に想いを寄せて気にしている。
まあ、案外なんとも思っていないのかもしれないが。

昨日は英会話が終わって久しぶりに居酒屋Yに行った。先週に行こうとたら急病で休みというラインが入っていた。2時間半、東大王クイズを見て帰宅。

身体の調子は良いのかどうかわからない。左腕・肩は良くなった。脚はふつうの痺れの状態。
日々にやりたいリハビリは思いつくのだがやっていない。少しでも良くなると怠惰になってしまう。
今日は打ち合わせを兼ねた飲み。明日は会議。
土日は夏物を仕舞うか。

名古屋のホテルで早く目覚めた。
昨夜は珍しく飲みに出ず、コンビニの焼き鳥とハイボールで済ませた。
このホテルは天然温泉があるので、それを楽しんだ。

前に書いた「首凝り」だが、月曜に鍼に行った時に首に打ってもらった。
首はいつも打ってもらうのだが、今回は左首筋から鎖骨と肩まで固まっている。

受傷前の話だが、この症状は頻繁になった。30代から付き合っていたか。その都度マッサージに行ったが、この症状を治せたのは広島のサウナのマッサージ師一人だ。

当時よくサウナでマッサージをしてから飲みに行っていた。そこのマッサージの師の中に技術の卓越した人がいた。
腱鞘炎になった時も簡単に治してくれた。

首凝りも、どうやったのだったか・・かなり痛かった記憶があるが完全に揉みほぐしてくれて翌日にフニャフニャになった記憶がある。
それ以来、凝った箇所は強く押せば良いと考えてしまったのだが。

今回の首凝りへの鍼。その硬い部分にも打つが、違う所から鍼を入れて打つ。硬い部分から離れた箇所からその硬い深部に届かせるらしい。
えっ、それって何センチ鍼がはいるの？という位置だ。想像するとゾッとする。
任せるしかない。

昨日は痛みがない程度。
今朝、起きると首に心地よさを感じる。触るとかなり柔らかい。

今日も左腕は良く回る。右脚は少し痺れが強いか。両肩の疼痛は相変わらずだが気にしない。

そうだ、金・土の福岡出張が無くなった。土曜の鍼の予約をキャンセルしたのが無駄になった。
まあいいか、そのおかげで月曜に鍼に行って首が早く良くなったのだ。

只でさえ不自由な身体だ、全て良いように思わないと。

昨日は半休でジムには行ったものの、疲れで筋トレをする気がおきずサウナのみ。
その後は鍼。

Aセンセイへの最初のコトバは「抜本的な変化が起きました！」と。
左腕の可動が良くなったこと、それが考えられる原因としてゴルフのスイングによる普段動かさない方向へ筋肉を使ったことなど。

Aセンセイは言う「何かの拍子に筋肉が剥がれたんですね」
これは柔整師などからよく聞くコトバだ。
なかなかイメージし辛い。

どうしても牛肉の解体を想像してしまう。牛肉の色んな部位。希少な部位もある。まさに筋膜に覆われた状態でテレビで見かける。
魚のように包丁でカットしたらそうはならない。違う部位からその部位を剥がすように取り出すから筋膜に覆われているのだろう。

「筋肉が剥がれる」とは癒着している隣接している筋肉が離れる事だと思うのだが、どうしても牛肉のイメージをしてしまう。

そんなことはどうでもいいか。
でも左肩の良い可動はそうなのだろうか。確かにしばらくゴルフに行かない時に左肩は色んな方向にストレッチをしていた。
そういえば入院中に寝た状態で左腕を無理やり上げようとすると広背筋が一緒に付いてくると何度も言われた、担当のPTさんに。

そこが解消されたのだろうか？
昨日はセンセイも喜んでくれていた。センセイの鍼のおかげです！と言えれば良かったか。でも色んな複合的なことの結果だ、センセイには感謝だ。

左腕を振って歩くことで歩くバランスが良いようだ。坐骨神経痛もそれほど悪化していない。
何かの改善という結果は自分の自信にもなる。

今日、明日と名古屋。東京に戻って金、土には博多だ。
新幹線の中では手首を廻して椀橈骨筋を鍛えよう。

出張では深酒をした。金曜は真っすぐ帰って土曜日のゴルフに備えて早寝。日曜は4時起きだ。
得意先のコンペだがプライベートでもそこの社長たちと行くので気をつかわない。

コースは乗り入れ不可だったが、頼んでOKにしてもらう。これだけでも疲れは大きく違う。
朝、打ちっぱなしに行ったが、受傷してからの打ち方は忘れてしまっている。元通りのスイングだ。ただ弱々しいが。

左腕の可動が良くなっただけで肩とか腰とかが使えている。今日はいいスコアを期待・・という気持ちだったのだが。
終わればスコアは前回よりも悪かった。動き辛い身体を気にして、１球１球チェックしながら打つ、この方がスコアには余程いいのだ。今回は何も考えずにすぐ打っていた。
でもそれができる身体は嬉しい。

帰りの車の中で左首のコリが尋常ではなかった。受傷前に持っていたコリ。左首筋・肩・鎖骨の上部がパンパン。この症状のため、毎週マッサージに行っていたものだ。
受傷後はこの症状はなかった。せいぜい左肩が張るくらい。なんでだろう。
左腕が動きやすくなって、力が入って、ということなのだろうか。
夜の飲み会に参加後、帰ってすぐ寝た。

日曜日、起きても左首は痛い。マッサージ機を2セット使用したら少しマシになった。
首が痛いのは首だけでなく腰や肩甲骨も関係する。今までは痛い部分だけを強く押していた。身体のことを知らなかったのだ。
首でなく、全身の疲労がすごい。ゴルフの翌日でこれほどの疲労を感じたことはない。
ジムに行ってルーティンの筋トレとストレッチ。これで少しは緩和された。

中枢神経損傷者は筋肉痛を感じにくい。ただ、筋肉痛っぽさを全身に感じる。疼痛であったり痺れやダルさで。今日は脚は元気だが身体のダルさが抜けない。
今日は昼から休み予定。先週と今週の土曜に鍼に行けないので、今日予約している。その前に軽くジムでストレッチ予定。鍼のAセンセイには22日のゴルフから左腕の可動が良くなったことなど報告したい。

土曜にゴルフをしながら感じたが、基礎となる筋肉を十分に付け、方向を変えた荷重を身体に与える事が今回の改善になったと思われる。あくまでも個人的感覚と意見だが。
この筋肉痛もどきが改善される明日か明後日の身体の調子が楽しみだ。

せっかく書き終わって投稿という時点で記事が消えてしまった(>_<)
これだからスマホ入力は嫌いだ。

えーと、何を書いたっけだ。

左腕の話。調子の良さは継続。今まで左側にある物や戸を開ける時も、不自由な左手よりも右手が自然と出ていた。左手を使うには、すごく意識しないといけなかったのが、けっこう自然に左手がでるようになった。

リハビリ病院の嫌いだった病棟医のコトバを思い出す。唯一いい事を言った。「右手を縛っておけば使うようになるよ」
でも使える状態でないと無理だよなと思った。その時はほんの少ししか動かせなかった。

なぜ調子がよくなったか。
鍼はいつも通り。筋トレもいつも通り。ストレッチは左腕を伸ばす意識を高めていた。
日曜のゴルフだ。久しぶりだった、ゴルフが。
この身体になってスイングは大きく変わった。まず左腕が振り抜けないから右手打ち。身体を開いて右手で打つ。
ゴルフは腕のリハビリよりも芝生を歩くことによる効果しか考えていなかった。

でも続けてゴルフに行かないと忘れて健常な時のスイングをしてしまう。それだけ健常な時のスイングの意識が脳に焼き付いているのだ。それで失敗して右手打ちに直す。

今回は右手打ちを全く忘れていた。昔のスイングに左手・腕が耐えられたのだ。
それは上に伸びにくいと言って打ってもらった鍼(それで少し改善した)、普段の筋トレ、左腕を意識したストレッチ、それとせっかく習得した右手打ちを忘れてしまう自分の合わせ技の結果なのだろう。

ゴルフクラブはけっこう重い。それを振るのだから筋肉を使う。しかも普段使わない筋肉であったり、普段動かさない方向に使う。

この土曜は得意先のゴルフだ。成績も大事だが、左腕のどの筋肉がどの方向に働くのか意識してみよう。

あーあ、昨日、英会話2回した話とか書いていたのだが。書き直すと違う内容になるのだな。

今日は出張先でいつも行く旨い魚が食べられる店。それが楽しみだ。