骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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昨日…ハガキが

届いていました…






内地の寒い冬の間を

沖縄で過ごしていた方から

ハガキが届きました！


大阪に帰る前には　

宮古島で遊び

満喫して帰られたようですが



文面には『理想は腰痛がおこらず由へいかず』

と、ありました・・・笑






人一倍、体に気を使う方でしたので

もしかしたらもう来てくれないのかなぁ〜

それはそれでいいのですが・・・・


ちょっと寂しい気がします。

複雑ですね〜　笑




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最近バイクのウインカーの

調子が悪かったので

知り合いの所に持っていく前に




とりあえず自分で出来るか

やってみる事に！







でっきる〜かな！でっきる〜かな！






あと断線とかなら自分では

無理っぽいですが・・・




いろいろ

原因であろう箇所を限定していって


ここかな？

ここかな？と



２ヵ所、異常があったのですが

１つの所を正すと

二つが治ってしまいました！



原因は・・・・何てことは無い

ただの球切れでした。　笑





この原因を見つける為に

いろいろ限定して、

問題のある部分を特定し

その部分にアプローチしていく！

少し整体にも当てはまる様な気がして

楽しかったです！　　笑




普段よく同じような痛みなどに

悩まされている方は

一度ご自身の原因を

見つけてみるのは

いかがでしょうか？

痛みとは別の所や、

意外な所が問題の場合も

有りますので・・・・


と、整体に結びつけてみました・・・笑



お体の歪みや痛み、

バイクのウインカーが付かない

などのお悩みがある方は

お気軽にご連絡下さい！　笑




その他のバイクの事でお困りの方は

知り合いの『GON’S バイクショップ』

をご利用ください。










では私はそろそろ

『燃料』が切れそうなので

早く帰って

満タンにしたいと思います。









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最近来店のお客さんが

『ホームページを見て雰囲気がよさげ』

という事で

お店に来てもらいました！


よさげってってのも　　笑えますが・・・


※でも嬉しいですね〜そう言ってもらえると・・・




当店は通り沿いはガラス張りですが





カーテンをしていて外からは何も見えません！

不安ですよね〜

誰がやっているのか？も・・・


写真も含め見せる事は大事ですね〜





最近は体操の事ばっかりでしたので



今回はお試しで、簡単ですが動画を

またまた作ってみました。笑



前回とほぼ一緒ぽいけど

よさげに出来たのでどうぞ！　笑

お店の紹介映像（テスト）




３０秒で伝えるには難しい〜ですね！


もっとうまく作れるように

勉強しておきます。




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皆さんこんにちは！





前回、前々回と動物から教わった？

ポーズですが

探したところ

他にもいろいろあるようです！・・・




三回目の今回は

先ほど与儀公園の鳩に教えてもらった

ポーズです。



あ〜あこのポーズ鳩なんだ〜と思うはず



今回のはチョット難しいですけど

チャレンジしてみてください。







正座をした状態から両方の足を

同じ方向にずらして正座を崩し

そこから左側の足は体の少し後ろ部分で

膝を立てて左手で足首を掴み

右足は体の前で床につけます。

コレだけでも足がつりそうになってキツイですが、

腕は頭の上で組み、左側の肘で立てて支えます

左足を支えるように左側を

ストレッチさせます

どうですか？まるで鳩が止まっているような

姿に見えます！。

見えます！？笑







これも実際にやってみましたが

足が全く上がりません！　笑




これらは完璧に出来なくても

日頃、行わない姿勢や筋肉を

使う事で体の柔軟性や

代謝も良くなっていくので

出来ないからと思わず楽しみながら

続けるといいかも！



他にも様々なポーズがあるので

運動はしているけど、毎回同じ事ばかり

やっている方は、いつもと違った

運動や体操にもチャレンジしてみてください。








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こんにちは！

昨日の与儀公園の

ニャンコ先生に教えてもらった

キャットエクササイズは

いかがでしたか？




肋骨や骨盤を日常で

意識して動かさないので

思ったより難しかったのでは？

続ける事で体幹も

良く動くようになるので

スポーツなどしている方には

特にオススメです。





今回は、動物つながりという事で

『ウサギのポーズ』の紹介です。





ヨガのポーズにあるそうですが・・・笑



やり方は正座や立位でもいいのですが

手を後ろで組みます。

体を前方に倒しながら、

後ろで組んだ手を頭の上へと上げていきます。

頭は地面につけます




残念ながら私は全く上がりませんが・・・


後ろで手を組む事で胸も張れますので

猫背などの方にも

オススメです。


いきなり無理してやると『ツル』場合があるので

ご注意を！



こちらも日頃まずはやらない動きで

硬くなっていると思いますので

無理せずに続けていきましょう！




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本日は朝から

久しぶりのランニング！



最近サボり気味だったので

体は重かったですが



ゆっくり始めて



疲れてきたら歩いて・・・



どこか痛くなったらまた歩いて・・・・



猫がいたら休んで・・・・







と、ほぼ歩いている状態でしたが




与儀公園で唯一、なついている猫に

教えてもらったエクササイズです。笑



※ニャンコ先生〜！




昨日のブログの記事の

『骨盤の傾きがあそこを硬くする』


で『骨盤を立てる』の

動きの参考にもなるので是非お試しを！


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。









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先日来店のお客さんで

太もも裏（ハムストリングス）が硬い人が

いたのですが・・・ガチガチでした

ガッチガチやぞ〜！




スポーツをしている人は

この部分が大事なのでケアは良くしますが


運動習慣の無い方は、ほぼほったらかし状態です！



運動をしている人にもこの部分が硬い人は

大勢いますが、この方は明らかに

NO運動　NOケア　です！　笑



筋肉は使ってても、使わなくても硬くなりますが

触れると明らかなのですぐにわかるのですが



運動習慣以外に姿勢の問題もあります

それが腰の位置になるのですが





写真の様に

骨盤が後ろに後傾している方は

要注意です！



骨盤が後ろへ傾くことで

全体の姿勢も悪くなりますが




立っても、座っても骨盤が後ろへ

傾いていると、うまく大腿裏の筋肉を使う事が

ないので筋肉の柔軟性は次第に落ちていきます。



上手く使われない筋肉は次第に

硬く、柔軟性も失われるので

簡単に切れる事もあります。


※キッチンにぶら下がっている輪ゴムも

普段から使わないと簡単に切れてしまうのと

一緒みたいな感じです。



更に骨盤が後傾していると上手く

胸も張れないので猫背などの要因にも

なります！

※猫背の方は上半身ばかり気にしますが

この部分からの改善が大切です。




運動が苦手な方や猫背の方も

まずは腰の後傾の改善

座る時の姿勢やご自身の腰の傾きなどを

把握することから始めるのがおすすめです。




ポイントは

腰を立てるです！

継続するコツや個人によって微妙に

違ってきますので詳しくは

施術の時にお話しいたします。








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季節の変わりめにご注意！






季節の変わり目などに

風邪など体調を

崩す方も多いですが




実は体のどこかが痛くなったりとか

ギックリ腰や寝違いも

多いと言われています。






原因としては

〇運動不足

〇食事

〇睡眠不足　　などなど





これらは日頃

無理をして生活をしていると

体に疲労がたまり

ギックリ腰などの原因にもなります





運動不足だけど

暖かくなってきたので

急に体を動かしたり・・・




冷たい食べ物を好んで食べて

体（内臓）を冷やしたり・・・



ビーチパーティー

キャンプ、

連日の飲み会で寝不足に！




ドキッ！としますね〜

すべて自分にも当てはまるし・・・

それにこれからの時期は

よくありますので・・・・




ただこれらは『引き金』でしかありません



普段の姿勢や歪みの対処をおろそかに

していると『痛み目』に合うかもしれません

ですので日頃の癖や姿勢などを

把握することも大切になります！



気を付けましょう・・・・



と、自分にも言い聞かせています。



先日知り合いからぎっくり腰の

『SOS』がありましたが

痛みが治まっても

体の負担や、アンバランス

などもありますので癖になるまえに

対処されるといいのですが・・・







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体の歪みを正すために足を組む！



体、骨盤が歪む原因の一つに

足を組む姿勢がありますが



『逆に歪むのでは？』


歪みます！


無意識でやっている方も多いと思いますが








でも足を組むのを無理にやめると

仕事に集中できなかったり

逆にストレスになる事も・・・・







足を組むと骨盤はねじれ、

左右のバランスが崩れ

背骨の歪み、

肩の高さが左右で違ったり

それが身体全体の

不調へもつながる事もあります。



また骨盤が歪むと

代謝も落ちると言われていて

下腹ぽっこりの原因にも！！

ダイエットにも大敵ですが



普段同じ足ばかりで組むと

骨盤の歪みは一気に進みます！




なのでいつもの逆の足に組み直すだけでも

歪みの軽減や代謝アップにもなるので

日頃、足を無意識で組む方も

一時間に１回は逆の足で組み直したり

ストレッチや体操などで

体のリセットの為にも

是非、お試しください！


いつも足を組んで座る方や

同じ姿勢を長時間とる方は

体の歪みがあるかもしれないので

ご自身の歪みのチェックを

忘れずに！


今すぐ知りたい方下記からご連絡下さい。







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昨日はお休みだったので


朝早くから遊びに出かけ


従兄弟の誕生日会に出席！


昼寝もせずに遊び続けた結果






夜は疲れと眠さの為に

不機嫌に・・・笑



その為ずぅ〜と泣き止まずに

いたけど・・

顔が乾燥していたので

クリームを塗るついでに

顔のマッサージ！








直ぐに泣き止み





段々と目がパチパチと・・・




５分もしないうちに

そのまま朝まで爆睡でした〜




※お気に入りのピンクの洋服（男）


夜泣きは滅多にしませんが

泣き止まないので強制的に顔をモミモミ。





暦の上では、明日からまた連休が続きますが

仕事の皆さんも！　お休みの方も

お体に気を付けてお過ごしください。





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