骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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当店の施術は

基本はうつ伏せ・仰向けを

メインに行っていますが



妊婦さんや年配の方で

うつ伏せが出来ない方などは

横向きでの施術が主になります。




それでも腰・背中などほぐすのは

チョット体勢的に無理があります

※角度によって押しずらかったり

こちらが無理な体勢になる事も・・・




当店は仰向けでの状態で

腰や背中を押します！　



？？？仰向けで腰・背中を押す？


◇年配の方や妊婦さんは仰向けでの施術がオススメ◇




デイケアでもそうですが

仰向けで眠ったままでも

腰や背中もほぐすことが出来ます



解しずらい場所も、受け手に負担が

少なく骨盤矯正や

腰のけん引なども可能です

※妊婦さん場合はお腹の調子・体調を

考えて受けてもらいますけど。



うつ伏せに比べると胸へやお腹への

圧迫がないので

骨がもろくなっている年配の方も安心です！






出張先のデイケアさんでも

受けたくても、自分の体の状態で

遠慮する方がいますが



心の底では

『マッサージ』を受けたいと思っているのが

伝わるので


今後も何とか期待に答えたいと思います。



横向きでも、うつ伏せでも

味わえない『仰向けの施術』を

いかがでしょうか


気になるという方は

下記からご連絡下さいね〜









何か話がまとまりませんが

最後までお読みいただき

ありがとうございます。



骨格調整HSTI・由

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TEL　098-853-1124


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毎年ＮＡＨＡマラソンを走っていたのですが

約2年ほど前に体幹トレを

していて

だいぶ慣れてきたので

より負荷をかけて行う事に・・・・

※ちょっと調子に乗り過ぎました・・・反省。





その後からか


股間節の外側に痛みが出現！


普段はそこまで痛くは無く

触れて押すと激痛です！



※ボールを蹴ると痛みが走る事も・・・・






自分なりにいろいろと行うのですが

特に改善せず・・・・

歩行が出来ないかと言うとそうでもなく

痛くて走れない！事もないので

『ほったらかし』状態でした。




ただ先日、寝違いと同時に

その部分も激しく痛み出したので

ヤバイと思い

『入念にその近辺の歪みや

筋肉なども解したり』

摩ったり、引っ張ったり




※腰痛の方などは太もものストレッチと
こちらも忘れずに！！



色んな方法を

いつも以上に入念に行った結果・・・



ほぼ消失してました・・・


やったことは自力なので

たかが知れてますが

普通のストレッチと

『〇〇を掴んでストレッチ』が

効いたなぁ〜と思っています。





今後どんな変化があるかは

わかりませんが

今のところ押しても痛みが無いので

大丈夫かなと・・・・



今、ストレッチをしてて

何か引っかかる！

痛みがなかなか取れない

という方は

『〇〇を掴んでストレッチ』を

おすすめします！

〇〇の部分はこっそり教えますので　　笑

下記からご連絡下さい。



（（（（（（（（（（（まとめ）））））））））））


体の痛みって

治りたがっているサイン

なのかもしれないですね〜

皆さんも

ほっとかず、あきらめずに

その部分に目を向けてあげて下さい！！


何年も痛みを抱えている人の

力になれるといいんですけど！！


※痛みが消えた事でより

完走のイメージが出来ました！！　笑






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最近運動不足だから

運動しなければ・・・・


体操も・・・・

ストレッチも・・・・


そう思っている方も多いのでは？




自分自身も体力の低下を感じ

運動を行うようにしています・・・が

今朝は寝過ごしてしまいました・・・

※朝は雨も降っておらず涼しくて
走るには最高の天気だったのに。






特に心肺機能の衰えに

ジョギングなどの有酸素運動が

おススメですが・・・・

運動が嫌いな方、苦手な方もいますよね〜

走るのは嫌！　

日焼けが・・・・

疲れるから・・・笑



などなど



でも







心〜配〜ないさぁ〜



室内で簡単にできる

ヨガやピラティスなどで

意識的に行う呼吸

深呼吸などでも

心肺機能が向上すると言われています。


なので

普段、運動習慣のない方も！

那覇マラソンの練習しなければ〜と

焦っている方も

まずは『深呼吸』から始めましょう！！



ヨガやピラティスなどから

試してみるのはいかがでしょうか？




ここで注意点が１つ

ただ深呼吸を行うにも

呼吸筋、肋骨、背骨などに歪みが

あると上手く出来ないので

その辺のケアも忘れずに！


呼吸筋を緩めたり、歪みを取ると

呼吸が楽になると言われてます！

それぐらい大事な部分です。




※一日中、同じ姿勢でいる方などは

注意が必要です！

特にデイケアでの利用者さんなどは

この呼吸筋・肋骨などの動きがとても

減少しているので

深呼吸や、肋骨の歪み・緊張を取り除く事で

改善していくと思いますので

まずはゆっくりと深呼吸を始めましょう！

肩こりにもいいですよ〜！







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※　『蝉』　　　　　　作　かずよし






『スッキリしました〜』

『もう終わりですか〜　笑』

と、嬉しい事に

施術後に言ってくれる方がいました！




最近は昼も夜も蒸し暑く

熟睡できずに寝不足

の方も多いのでは？




冷房もいいのですが

直ぐに喉をいためてしまうので

窓は開けっぱです・・・笑

※美声の為には仕方がない・・・






本土の方ですが

『５月ってこんなに暑かったですか〜』

と、暑さとだるさで

やる気が出ないという方も




終わった後は

気持ちよかったのか？

『もうおわりですか〜』

と、言ってもらってます。






別の方も、歪みや痛みに

とても敏感な方で

今回は歯医者で噛み合わせの

治療をしていて

より体の歪みや変化に敏感でした！

今回はいつもの手法を少し変えて

ゆっくり触れながら、摩ったり

じんわりと筋肉がほぐれるように

行いましたが



特に今回は『頭部』を

しっかり、入念に、ゆっくりと　　笑

行った結果・・・・



『スッキリしました〜』

を頂きました！！





梅雨時期に体調を崩す方や

これからもっともっと

暑くなってきますので

体調管理にご注意ください！

※眠れないからと言ってばかり
飲んでもダメですよ〜　笑


最近、疲れがひどく

やる気なく

ボーとしている方は

早めのリフレッシュを！

※お昼寝付きですよ〜　　笑










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減量目的でランニングをする場合、

脂肪を効率良く燃やす必要があります。





先日は走り方について書いてましたが

今回は効率よく脂肪を燃やす方法です

いつ、どのタイミングで

走るかによって脂肪燃焼率が

大きく変わってきます！


ずばり！



走るなら朝の空腹時！がオススメ

有酸素運動はエネルギー源として

・糖質
・脂肪

の2つを使いますが
減量目的の場合、「脂肪」を


どんどん燃やしたいですよね〜

燃〜えろよ〜燃えろ〜よ脂肪をよ燃えろ〜


脂肪を燃やすためには

「糖質」より脂肪をエネルギーと

して消費するのが良いのですが、

それに適したタイミングが

「朝食前の空腹時」です！



普段の生活で最も食事の間隔が
空くのが睡眠。

睡眠中もエネルギーを必要と

するため、カラダはまず

蓄積している「糖質」を

使います。

つまり、寝起きは「糖質不足」の

状態となりますので

この状態でランニングをすると、

カラダは糖質だけでは足りない

エネルギー源を補給するために

脂肪をどんどん使い始めます！




早朝ランは夕食後の約2倍の脂肪燃焼

効果があるそうですよ〜








「早起きは苦手」という人も多いと思いますが

脂肪をどんどん燃やす為にも

早朝ランにチャレンジしてみては

いかがでしょうか？

運動の前に歪みや疲労を取るなどの

体のメンテナンスも忘れずに！

運動が苦手な方は・・・・

無理せず、簡単な体操などから始めましょう〜








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本日、ちょっと早めに起きたので（５：30）

走ろう！！という事で


急いで着替えて

走りに行ったのですが

やっぱりこの時間はいいですね〜




先日は８時頃に走りましたけど

もう日差しが強くバテバテでした・・・・








日差しはお肌にも悪いですしね〜

昔、某レジャープール時代は

サンオイルを塗って仕事してましたからね〜

その影響でまだ色が抜けません！！　　笑




今回も続けて走れていないのと

連日のビール日和の為に

なかなか運動ができず

途中歩く事も・・・・笑

ただそんな時も

意識するのが歩き方です

仲間とゆっくりおしゃべりしながら

も、いいんですけど


どうせならしっかり効果が出せるように

歩いた方が良いのでは？

と思っています。






歩く際に気を付ける

ポイントが３つあります。



がに股

歩幅が狭い

腕を振らない


このつが当てはまっていたら

せっかくのウォーキングが

もったいないですよ〜。



歩くときは背筋を伸ばし

視線は正面！　下は向かない！


大股で両腕をしっかりと振る

たったこれだけですが

代謝もアップしますので

ダイエット効果も！



更に腕も使うので肩こりや

胸も張って行うので

猫背改善にもおすすめ！





これからの季節

日差しも益々強くなりますが

楽しみながら、少しだけ意識して

運動をしていきましょう。

※運動中同じところばかりが

痛くなったり、違和感が出る方は

酷くなる前に診てもらいうように

してくださいね〜　



※運動の際は
熱中症に気をつけてください！






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昨日から寝違いに

なってしまいました・・・




ついつい首を動かしたり

ポキポキしたくなったり

いろいろ痛みを探したり・・・


この場合、かえって痛みが

増したりする事もあるので

オススメはできません！




※以前試しにやってみましたが

より悪化したこともありました・・・





捻挫などもそうですが

痛めた直後は炎症などもあるので

安静が一番です！


よく『痛みを探さないで』と言ったり

しています。



背中や肩甲骨を意識して動かすのは

問題なかったので少しずつ始めると

いいかなと思います。











この体操は普段デスクワークの方にも

重要な体操ですので

簡単ですのでお仕事の

合間にでもお試しを！



あとデスクワークの方は

骨盤を立てるように意識するのを

忘れずに！






腰が寝てしまうと

背中や肩も回るくなってしまいます！

貴方の猫背や肩こりの改善にも

腰の位置が重要になりますので
『腰を立てる事も忘れずに』






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今日は以前、ギックリ腰の

相談をされた方が

急遽、来店！　

時間の確認の後OKを出したら

３分で来店！　笑 (o|o)





ギックリ腰から

時間は経っているので

痛みはそんなに無いようでした

※時間も経っていたので

来ないと思ってました　　笑





でも体をみてみると・・・

歪みは残っている状態で

全身の歪み（顔も）

足やお尻、骨盤周りは

特にガチガチでした！






腰を痛めると

下半身、足などはパンパンに

なりますので痛みは無くても

その辺のケアは大事です





あと

『今はそんなに痛みが無い』

『まだ我慢できるから』

『痛くなったら行くよ！』
と、思っているあなた！

歪みや痛みを抱えたまま

過ごすのはキツイですよね〜

重要な歪みが隠れているかもしれませんよ〜！




『体の歪みがチョット気になるから・・・』

『最近疲れてリラックスしたいから・・』

『私に逢いたいから・・・』

など軽い気持ちでもOKですよ！






今日紹介で来店された方も

症状とは別の歪みが大きく

その部分の姿勢の悪さの為に

症状が出ていると思う方がいました！



上の方のような事もありますので

身体の事で何か悩んでいる方は

我慢せずに早めの対処、

各種医療機関などで

診てもらうか

下記から

当店へご連絡下さ〜い





※今日のお酒のつまみ
（チーズとスパムの燻製）



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　腰が痛くなって

週末の夜、寝て過ごしますように！



　肩こりで仕事中もイライラして

周りが近寄りがたい顔になりますように！





今、皆さんが、そうなるように

ホネッシ〜が念を送っています！！！　　笑




先日、来店されたお客さんに

『またキツクなったら連絡して来ます！』と・・・

言われたのですが


嬉しいですね〜

これは、当店のやり方に少しばかりは

納得されたんだと思っていますが。





以前は普通にこの様に

『ハイ、わかりました　お待ちしています！』
って気持でした


でも




ふと思ったのが

いや！痛くなってはお客さんもきついし

我慢しての歪みや、痛みを取るのは

時間がかかるのでこっちとしても

どうなのかな？と・・・

定期的に来店される方が

本当はオススメなんですけど・・・・






なので、痛くなってからでは困りますので

腰痛や肩こりの『呪い』を

少しでも軽くできる体操を

ご紹介いたします。！







※肘から先を立てて上下に上げ下げするのもOK
ポイントは肩甲骨を意識してください。






太もも前側は腰痛と深い関係も！

しっかり伸ばしてください。

※裏側を伸ばすと更にOK



他にもいろいろありますが

これだけでも、ホネッシ〜の呪いの解除に

なりますので、是非お試しを




※では皆さんが笑顔で仕事が出来

楽しく週末を過ごせますように！　笑











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先日友人が遊びに来て

色々話を聞いたのですが

知り合いが仕事中

『腰が痛くて悩んでいる』と・・・





職場の環境、内容は違いますが

多くの方が同じような悩みですよね〜


本人の身体を見ないと何とも言えませんが

痛みを抱えたままだと

仕事どころじゃないですので

早めに診てもらった方が良いんですけどね〜・・・

※別に当店じゃなくても・・・です。




以前も、痛みで悩んでた方がいましたが

こちらの整体+医療機関で診察された方は

痛みはあるようでしたが

とても安心されていました。




痛みが長引いたり、初めて痛む場所の時は

更に不安です

どこに相談していいのか？など・・・




先日は、

『耳にピアスの穴を開けたいんですけど』

というお客さんからの相談がありました。

耳つぼの関係からという事でしたが


※様々な意見等があるようですが

そこまで身体には影響がないという事を

説明しましたけど・・・



相談の中にはまだまだ上手く

答えらえない事もありますが

今回の様に気軽に相談して

もらえたら嬉しいですね〜

今回は嬉しさのあまり

勢いで、耳に穴をあけるところでした・・・・







という事で、最近疲れが取れなくて・・・

ピアスの・・・でもOKです。

『悩みが無いのが悩みです』、など何でもOK




自分の症状が、整体でいいのかな？という疑問も

どんな施術かな〜って不安な方も是非


お気軽にご相談下さい。

皆さん症状・痛み等が改善して

楽しく仕事が出来るように

取り組みたいと思っています。




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