骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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〇疲れたから揉んで欲しい！

（リフレッシュコースがあるので大丈夫です！）

でも・・・・

〇顔のマッサージをお願いします

　（小顔スッキリコースがあるので大丈夫ですよ！）



でも・・・・


ちょっと待った〜





先日、顔のマッサージを受けに

約１年半ぶりに、お客さんが見えられたのですが


実際、小顔スッキリコースもあるので

行いますが、




当店は顔の引き締めも

歪み改善、小顔効果も

顔だけでなく体全体、

特に骨盤などの影響が

大きいと思っていますので


しばらく来店が無い方や、

初めての方など歪みを持った体では

せっかくの『顔の施術』も

効果が半減だと思っています。





なので一度全身の歪み調整や

バランスをとってから

行うようにしています。



今回も勝手ながら骨盤周辺

大きな背骨の歪みを整える事を先にしました。


実際に受けてみるとわかりますが

骨盤の歪みを整えるだけで

顔の歪みが取れる事もあります！

自分でも出来るのでお試しを！





これは極端な話ですが

骨盤の歪みを取るのに

足のストレッチなども効果的なので

足のストレッチを行う事は小顔にも

効果があるという事になります！

※極端すぎ？！　　笑




※画像は太もも前側ですが、

裏側もセット行うとさらにいいですよ。




という事で、何かの症状はその部分だけの

問題だけでなく、他の重要なポイントも

アプローチすることで効果も上がると思っています

今の症状の改善が減ってきているなら

別の方法も試してみてはいかがでしょうか？



以前、肩・首の症状の方の

腰やお尻（骨盤）足などを

施術してたのですが

痛いのは『肩ですよ！』と言われた事を

思い出しましたので・・・



小顔の為にも！

骨盤の歪みを取るにも！

まずは足のストレッチから！



顔も体もスッキリしたいという方は

ご連絡下さい！！




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今日は２４日でポイントが

２倍！　




LINE＠からの予約で

３倍の日だったのですが・・・


しばらく来店してなかった方なども

見えられ喜んでいただけたので

良かったのですが・・・・




それとは別に

今朝、ブログを確認すると

いつもは１００前後のアクセス数なのですが

今回、現時点で前日の７０アクセスから

１０倍の７００アクセスを超えていました！笑










これは流石に何かの間違いだと思いますが・・・笑


※詳しく分析したりする事で

詳細がハッキリすると思いますが



ただ単純にどこまで上がるのか

楽しみになってきました！




いや〜ポイント２倍の日に

ブログアクセス数が１０倍になるなんて！




２倍・３倍とか１０倍とか

まるで『界王拳』を

使っているみたいですね〜・・・・・・




明日もポイント２倍にしようかな〜？笑


ポイントカードも一部

新しくなっています。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

m(__)m




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皆さんこんにちは〜


明日は何の日か知ってますか？


　そうです！　　そうです！


私の誕生日から１３日経った日です。








それとポイントが倍の日ですよ〜！

※こっちがメインです。



行こうか迷ってる〇〇さん！

明日がお得ですっ！




明日は出張整体も無いし

日曜日でもないので

朝からずっと

スタンプを持って

待機しておりますので

ポイントカードを持って

ご来店ください！

※ポイントの早打ちを

お見せいたします。


それと通常はポイント２倍ですが・・・

３倍になる方法があります！（裏ワザ？）

それは・・・

↑　↑　↓　↓　←　→　←・・・・・笑



※下のLINE＠でお友達登録して頂くと

ポイント３倍に致します！　








あと誕生日から１３日経ちましたが

本日、一年半ぶりの来店のお客さんから

『今月誕生日だったみたいですね』と

ビールを頂きました。笑






見た事あるビールですが

飲んだことが無いので

楽しみです！

〇〇さんありがとうございます。

m(__)m







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首が痛い！

肩が凝る！


そんな方などは直接

自分でその部分を

揉んだり、叩いたり、引っ張ったり

していると思いますが

それも気持ちよくていいのですが・・・




ある部分もしっかりほぐし、緩めてあげる事で

更に効果もアップします。






その場所とは・・・・




肩甲骨です。





今回は凝り固まった肩甲骨を

柔らかく、ほぐす体操です





肩甲骨に関してはいろいろ

紹介してますが

こちらも簡単ですぐに出来るので

おススメです。

気持いいので是非トライしてみてください。






やり方！
　
まずは正座で座ります。

　※正座が出来ない人は
　　両脚を揃えて伸ばして
　　座ってもOKです。



両手をお尻の後方に

指先は後方に向けて着きます。
　


大きく息を吐きながら

上半身を反り、肩甲骨を

しっかりと寄せて胸を開きます。










　
10秒伸ばしたらゆっくりと元に戻り

再び10秒。これを5回やります

肩甲骨周りをしっかりとストレッチでき
、
全身の代謝アップに効果がありますので

毎日やってもOKです





更に！更に！！

手の位置や、角度を変えたり

肩だけを前方に動かしたりと

色々工夫することで

肩甲骨の上部や下部に効かせたり

出来るので

普段、意識することがない場所が

気持ちよく解されるので

おススメです！



※　自分だけのオリジナル体操を作るのも

いいかもしれません！


良い体操が出来たら教えてくださ〜い







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少し前から始まりましたね〜

待ってました！！

『歩くーぽん』





普段から歩くようにはしてますが

お店での仕事なのでそんなに歩くことは

無いんですけど。



これが始まると

ついつい携帯片手に

お店の中をグルグルと回っています。

※目が回るので、直線がオススメ！です　笑



普段、運動をしない方は

この機会に楽しみながら

出来るので是非

チャレンジして欲しいと思います



出来ればもっと品数を増やしたり

いろいろな企業が参加できると
もっと、もっと楽しいのになぁ〜と

思うんですけどね〜



オリオンビールさん

宜しくお願い致します。





歩くーぽんって何？って方は

下のサイトからどうぞ！

今回もいろんなCMもアップ

されています。

歩くーぽん







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今日はギックリ腰になってしまった

〇〇さんへオススメな体操です！


痛みの為に来店が難しかったので

まだ見えられてませんが




日にちにも経ちだいぶ落ち着いてきていると

思うのでオススメな体操を紹介します！





※痛めた直後は痛みで動かせないと思いますので

安静後、３日〜７日程経ってから

始めるといいと思います。





やり方は

始めに仰向けで寝ます

次に両膝を立てて

膝を揃えて、左右に倒していくのですが









ここでポイントが！


左右に倒した際に痛みのない所

もしくは痛みの軽い所に

『ゆっくり』と倒していきます！


この時、力はいらず足の重さだけで

『じんわり』と傾けていきます！


倒したらここで深呼吸をしてから

元の位置に戻していきます！



※数回行うと、痛みのある所も段々と

やりやすくなるので

左右同じように倒していきます！




痛めた直後は難しいと思いますが

しばらく時間がたつと

痛みも和らぎますが、

ここで何もしないと

痛めた状態のまま体を歪めた

状態になりますので

ある程度痛みが引いたら

なるべく体を動かすようにしましょう！

そうすることで痛みや運動制限も減少し

毎日、楽しく過ごせると思います。






ギックリ腰じゃないから私はいいや！！

と思った貴方！


痛みが無い方はこの動きで

ウエストのくびれにも

刺激が入るので、

最近ウエストが見当たらない方は


是非チャレンジを！








でも『よしっ！』と思って気合を入れて

急激に動かしたりすると

『ギックリ腰』になる事も

あるかもしれないので

『ゆっくり』『じんわり』と行って下さい。










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今日は特にヒールを履く女性

立ち仕事の皆さんへオススメな

ストレッチです！




ヒールを履く方はふくらはぎが

固くなっている事は良くありますが

それともう一つ硬くて

ガッチガチの部分があります！





それは・・・・・




それはスネの横の筋肉です！




そこで今日はスネのストレッチをして

ほぐしていきましょう。

※ちょっと難しいですけど
チャレンジを！！




まずは正座で座ります。





次に両手をお尻の後ろにつき、
　
カラダが後ろに倒れないようにします。

そして片ひざをゆっくりと持ち上げていき

スネをしっかりと伸ばします。

呼吸は自然に続け、　5秒間伸ばしたら

反対のスネを　伸ばします。

これを各脚交互に3回ずつやります。




普段凝って無い方などは

全く手ごたえは無いと思いますが

日頃、ヒールをよく履く人や

立ち仕事の方などはには有効だと思いますので

是非お試しください！




ついでに太もも前側を伸ばすのも

忘れずに！


ここの筋肉を押さえながら足首を動かすのも

気持いいですよ〜！！


この筋肉が良く凝ったり、筋肉痛を起こす方は

歩き方が悪い場合もあります。

改善の為にも、体の歪みのケアも必要ですので

当てはまる方がいればご連絡下さい。




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沖縄は梅雨入りしましたが

そのせいかはわかりませんが？

昨日より、頭痛が・・・・



勉強のやり過ぎ以来かな・・・



『何もしたくないし、何も考えたくない！』

『TVも見たくないし、

ただただ布団にうずくまっていたい・・・』


つらいつらい、と思いつつも・・・



ラッキー！　頭痛を和らげる為に

何かやろう！

という事で

今回は頭痛に効くと言うツボの紹介です！

他にも沢山ありますが

分かりやすく、簡単な場所の紹介です！



合谷（ごうこく）

人差し指と親指の骨が合流する所の

人差し指寄りにあります！













合谷は万能のツボと呼ばれるところで

他にも肩こり、めまい、便秘、生理痛、・・・等々

様々な所に効くとされるツボです。


※ここを揉みながら

『痛い痛いの遠くの山に飛んでけ〜』

と言いながらやると効果的です！

本当は人にやってもらうといいのですが。

※これにはちゃんとした理由があるそうですが
次回に！！







また頭痛の時に気を付けたい事が

いくつかあるので下記に記載しておきます。

ご参考に！




〇食事に気を付ける！

頭痛は、空腹のときに起こりやすいとされています。

食欲がなくても、しっかり三食摂りましょう。

大量に摂取するのは避けた方が良い食べ物として

肉、発酵食品、チョコレートなどがあるのですが

これらの食品は、頭痛を促す作用がある

と、いわれているので注意しましょう。




〇体の冷えに注意

身体の冷えも頭痛の大敵で、

湿度や気温が上がるこの時期

冷房をガンガンとつけてしまうと

頭痛の原因になる場合もあります。

冷房により身体が冷えて

首・肩が緊張することで

頭痛を引き起こすことにも・・・

なので冷房の温度にご注意を！

※特に女性は冷房により

体調を崩される方が多いので

注意が必要です！



〇規則正しい生活を！

睡眠不足は、生活のリズムを

乱す事になるので睡眠を十分

とるようにしましょう。

アルコールなどの過剰摂取も控え、

疲れやストレスがたまらないように

する事も大切です。

軽い運動も頭痛対策にはいいのでおすすめです





〇体の緊張をとる

日頃の疲れやストレス、冷房などにより

この時期は身体への負担は思っているよりも

大きくなっています！

疲れや体のコリなどがある場合は

早めの対策を心がけてください。



上記は基本的な事ばかりですが

頭痛にも個人差があるので

自分で判断せずに医療機関で

詳しく診ていただく事も忘れずに！



体の疲れ、緊張を取りたい方は

下記からご連絡下さい。

お待ちしております。







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とうとう沖縄は梅雨入りしましたね〜


昨日は梅雨入り前最後の晴れ

でしたので海に出かけて正解でした！








ただ海には入らず

ひたすら貝殻拾い・・・・




天気も良くて最高でした！







入口のOPEN看板を貝殻で

作ろうという事で

子供総動員で集めました。







でも完成のイメージが

まだできてないんですよね〜・・・



どんな作品になるのか・・・・






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誕生日はつらいよ〜






実は先日無事に誕生日を

迎える事が出来たのですが

誕生日の１週間前から

何だか体調が悪く、ようやく

今日あたりから回復してて

やっとで・・

やっとで！

飲めそうです・・・・笑




誕生日前後は色々な転換期

などで身体に様々な影響がでやすいと

聞いたことがありますが・・・



スピリチュアル的な事は

自分はあまりわかりませんが

面白そうな記事があったので載せておきます。


http://www.glitty.jp/2011/12/007946post_3969.html



これが原因だったのか？

『病は気から』とも言いますし・・・


ハッキリわかりませんが・・・





いろんな意見はあると思いますが

誕生日の前後１ヶ月、または１週間は



一年の疲れを癒したり、

リフレッシュして

ゆっくり今までの出来事を

振り返って過ごすことが良いそうです！


ただこの様な事を書くと、

いい意味でも、悪い意味でも

影響を受けやすい方がいるので

どうかと思いましたが

何も知らずにいるよりは

いいかなと思って

書くことにしました・・・笑



これから誕生日を迎えられる方々は

ご参考にどうぞ！笑

（しらけた？）

こんな事を思うのは歳のせいなのかな？笑


昔は気にせずに騒ぎまくっていたのに・・・笑




これもまた別の意見ですが

誕生日の前後２週間ほどは

人生を変えるような出来事が

起るそうですよ〜！

誕生日が近い方は

意識して過ごすといいかも！

信じるか信じないかはあなた次第です！！





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