骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

沖縄は梅雨入りしましたが

そのせいかはわかりませんが？

昨日より、頭痛が・・・・



勉強のやり過ぎ以来かな・・・



『何もしたくないし、何も考えたくない！』

『TVも見たくないし、

ただただ布団にうずくまっていたい・・・』


つらいつらい、と思いつつも・・・



ラッキー！　頭痛を和らげる為に

何かやろう！

という事で

今回は頭痛に効くと言うツボの紹介です！

他にも沢山ありますが

分かりやすく、簡単な場所の紹介です！



合谷（ごうこく）

人差し指と親指の骨が合流する所の

人差し指寄りにあります！













合谷は万能のツボと呼ばれるところで

他にも肩こり、めまい、便秘、生理痛、・・・等々

様々な所に効くとされるツボです。


※ここを揉みながら

『痛い痛いの遠くの山に飛んでけ〜』

と言いながらやると効果的です！

本当は人にやってもらうといいのですが。

※これにはちゃんとした理由があるそうですが
次回に！！







また頭痛の時に気を付けたい事が

いくつかあるので下記に記載しておきます。

ご参考に！




〇食事に気を付ける！

頭痛は、空腹のときに起こりやすいとされています。

食欲がなくても、しっかり三食摂りましょう。

大量に摂取するのは避けた方が良い食べ物として

肉、発酵食品、チョコレートなどがあるのですが

これらの食品は、頭痛を促す作用がある

と、いわれているので注意しましょう。




〇体の冷えに注意

身体の冷えも頭痛の大敵で、

湿度や気温が上がるこの時期

冷房をガンガンとつけてしまうと

頭痛の原因になる場合もあります。

冷房により身体が冷えて

首・肩が緊張することで

頭痛を引き起こすことにも・・・

なので冷房の温度にご注意を！

※特に女性は冷房により

体調を崩される方が多いので

注意が必要です！



〇規則正しい生活を！

睡眠不足は、生活のリズムを

乱す事になるので睡眠を十分

とるようにしましょう。

アルコールなどの過剰摂取も控え、

疲れやストレスがたまらないように

する事も大切です。

軽い運動も頭痛対策にはいいのでおすすめです





〇体の緊張をとる

日頃の疲れやストレス、冷房などにより

この時期は身体への負担は思っているよりも

大きくなっています！

疲れや体のコリなどがある場合は

早めの対策を心がけてください。



上記は基本的な事ばかりですが

頭痛にも個人差があるので

自分で判断せずに医療機関で

詳しく診ていただく事も忘れずに！



体の疲れ、緊張を取りたい方は

下記からご連絡下さい。

お待ちしております。







骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。