2016年05月10日
鳩のポーズ
皆さんこんにちは！
前回、前々回と動物から教わった？
ポーズですが
探したところ
他にもいろいろあるようです！・・・
三回目の今回は
先ほど与儀公園の鳩に教えてもらった
ポーズです。
あ〜あこのポーズ鳩なんだ〜と思うはず
今回のはチョット難しいですけど
チャレンジしてみてください。
正座をした状態から両方の足を
同じ方向にずらして正座を崩し
そこから左側の足は体の少し後ろ部分で
膝を立てて左手で足首を掴み
右足は体の前で床につけます。
コレだけでも足がつりそうになってキツイですが、
腕は頭の上で組み、左側の肘で立てて支えます
左足を支えるように左側を
ストレッチさせます
どうですか？まるで鳩が止まっているような
姿に見えます！。
見えます！？笑
これも実際にやってみましたが
足が全く上がりません！
笑
これらは完璧に出来なくても
日頃、行わない姿勢や筋肉を
使う事で体の柔軟性や
代謝も良くなっていくので
出来ないからと思わず楽しみながら
続けるといいかも！
他にも様々なポーズがあるので
運動はしているけど、毎回同じ事ばかり
やっている方は、いつもと違った
運動や体操にもチャレンジしてみてください。
骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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今回のはチョット難しいですけど
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膝を立てて左手で足首を掴み
右足は体の前で床につけます。
コレだけでも足がつりそうになってキツイですが、
腕は頭の上で組み、左側の肘で立てて支えます
左足を支えるように左側を
ストレッチさせます
どうですか？まるで鳩が止まっているような
姿に見えます！。
見えます！？笑
これも実際にやってみましたが
足が全く上がりません！
笑これらは完璧に出来なくても日頃、行わない姿勢や筋肉を
使う事で体の柔軟性や
代謝も良くなっていくので
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