2016年05月09日
ウサギのポーズ 🐇
こんにちは！
昨日の与儀公園の
ニャンコ先生に教えてもらった
キャットエクササイズは
いかがでしたか？
肋骨や骨盤を日常で
意識して動かさないので
思ったより難しかったのでは？
続ける事で体幹も
良く動くようになるので
スポーツなどしている方には
特にオススメです。
今回は、動物つながりという事で
『ウサギのポーズ』の紹介です。
ヨガのポーズにあるそうですが・・・笑
やり方は正座や立位でもいいのですが
手を後ろで組みます。
体を前方に倒しながら、
後ろで組んだ手を頭の上へと上げていきます。
頭は地面につけます
残念ながら私は全く上がりませんが・・・
後ろで手を組む事で胸も張れますので
猫背などの方にも
オススメです。
いきなり無理してやると『ツル』場合があるので
ご注意を
！
こちらも日頃まずはやらない動きで
硬くなっていると思いますので
無理せずに続けていきましょう！
骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
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頭は地面につけます
残念ながら私は全く上がりませんが・・・
後ろで手を組む事で胸も張れますので
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