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2016年06月12日
トレーナーあるある①
こんにちは、こじょです。
日々学生と触れ合っていますと、よく同じことを聞かれることがあって、よく同じ回答をすることがあります。
そのことを今日はつぶやき（ぐちり）たいと思います。
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学「すいません、ケガしちゃったんですけど、テーピングまいてもらえますか？」
こ「悪いけど、俺はテーピングはまけないので他のトレーナーさんに頼んでください。」
学「あ、こじょさんはトレーナーさんじゃないんですね」
こ「・・・」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
トレーナーにも色々種族があるんです。
トレーニング専門のトレーナー、リハビリ専門のトレーナー、ダイエット専門？のトレーナー・・・
僕はその中でトレーニング専門のトレーナー、『ストレングス＆コンディショニングコーチ』という正式名称になります。
このブログの自己紹介で『スポーツトレーナー』なんて表現をしていますが、普段はプライドの問題で絶対にしません。
で、学生からはよくこのような質問をされるので、「トレーナーにも種族があってね・・・」という説明を毎回します。
相手は学生ですから、入学して初めて運動部に入部した人、トレーニングをあまりしていない人もいると思いますので、説明することはしょうがないと思っています。
恐らく、日本人の『トレーナー』という言葉に対するイメージが、
「テーピングをまけて、リハビリができて、筋トレができて、何でもできる人」
というようなイメージがあるんだと思います。
でもそんな人いません。
「自分は何でもできます！」なんていう人がいたら、ひとまず
「デッドリフトは体重の3倍上がりますか？」
と聞いてもらえればわかると思います（大体の人は）。
ちなみに「アスレティックトレーナー（AT）」という名称のトレーナーさんが日本では一般的なイメージになっていると思います。
同じ境遇の方がいらっしゃったら幸いです。
ストレングス＆コンディショニングコーチの地位をもう少し上げていただきたいものです（最後に愚痴です）。
日々学生と触れ合っていますと、よく同じことを聞かれることがあって、よく同じ回答をすることがあります。
そのことを今日はつぶやき（ぐちり）たいと思います。
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学「すいません、ケガしちゃったんですけど、テーピングまいてもらえますか？」
こ「悪いけど、俺はテーピングはまけないので他のトレーナーさんに頼んでください。」
学「あ、こじょさんはトレーナーさんじゃないんですね」
こ「・・・」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
トレーナーにも色々種族があるんです。
トレーニング専門のトレーナー、リハビリ専門のトレーナー、ダイエット専門？のトレーナー・・・
僕はその中でトレーニング専門のトレーナー、『ストレングス＆コンディショニングコーチ』という正式名称になります。
このブログの自己紹介で『スポーツトレーナー』なんて表現をしていますが、普段はプライドの問題で絶対にしません。
で、学生からはよくこのような質問をされるので、「トレーナーにも種族があってね・・・」という説明を毎回します。
相手は学生ですから、入学して初めて運動部に入部した人、トレーニングをあまりしていない人もいると思いますので、説明することはしょうがないと思っています。
恐らく、日本人の『トレーナー』という言葉に対するイメージが、
「テーピングをまけて、リハビリができて、筋トレができて、何でもできる人」
というようなイメージがあるんだと思います。
でもそんな人いません。
「自分は何でもできます！」なんていう人がいたら、ひとまず
「デッドリフトは体重の3倍上がりますか？」
と聞いてもらえればわかると思います（大体の人は）。
ちなみに「アスレティックトレーナー（AT）」という名称のトレーナーさんが日本では一般的なイメージになっていると思います。
 | このようなイメージでしょうか。 グラウンドに立っているところをイメージしていただければと思います。 |
同じ境遇の方がいらっしゃったら幸いです。
ストレングス＆コンディショニングコーチの地位をもう少し上げていただきたいものです（最後に愚痴です）。
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2016年06月06日
トレーニングアイテム① 安くて良い品！リストストラップ
こんにちは、こじょです。
今日は安くて嬉しい、でもトレーニングの強い味方になるアイテム（ギア）を紹介します。
リフティングストラップ、またはリストストラップと呼ばれるものです。
リフティングストラップはメーカーも数多くありますが、今回紹介するHarbingerさんのは強力です。
高重量にしっかり耐えてくれます。
4年程度使用していますがほころびもでず、とりあえず３００Kg持っても大丈夫でした。
筋力不足でトレーニングにはなりませんでしたが・・・
また、手首にも優しいです。
1組買っておけば何年も役に立ちます。
トレーニング始めたての人から中級者以上の方まで、おすすめの一品です。
今日は安くて嬉しい、でもトレーニングの強い味方になるアイテム（ギア）を紹介します。
 | Harbinger ハービンジャー クラシックシリーズ リフティングストラップ No.213 価格:1,944円 |
リフティングストラップ、またはリストストラップと呼ばれるものです。
リフティングストラップはメーカーも数多くありますが、今回紹介するHarbingerさんのは強力です。
 | 写真はわかりにくいですが２６５Kgでのシュラッグです。 |
高重量にしっかり耐えてくれます。
4年程度使用していますがほころびもでず、とりあえず３００Kg持っても大丈夫でした。
筋力不足でトレーニングにはなりませんでしたが・・・
また、手首にも優しいです。
 | わかりにくいですが、赤丸の部分には柔らかい素材が使われていて・・・ |
 | 手首を優しく包んでくれます。 |
1組買っておけば何年も役に立ちます。
トレーニング始めたての人から中級者以上の方まで、おすすめの一品です。
| Harbinger ハービンジャー クラシックシリーズ リフティングストラップ No.213 価格:1,944円 |
2016年05月29日
胃腸の力を強くする ～わかもと～
こんにちは、こじょです。
トレーニングをしていると、調子の良い日・悪い日があります。
上半身のトレーニングの日は気合で何とかなるときもありますが、下半身の日は記録に大きく響いてしまうことが多いです。
特に仕事の時間が不規則で、睡眠時間が多く取れないまま朝からトレーニングなんて日は中々記録は伸びません。
睡眠は大切ですね・・・と言い訳をしていたら成長することが出来ませんので、前日から栄養を効率よく摂取する工夫をするようにしています。
その一つが『わかもと』です。
１回９錠・食後３回ですので、３００錠で約１０日分になります。
初めて試す方は３００錠か１０００錠をお勧めします。
わかもとを摂取するようにしてから、朝だるいながらも体がイメージ通りに動いてくれる間隔があり、重量も落とさずトレーニングをできるようになりやすくなりました。
以前はヨーグルトを食べていましたが、わかもとのほうが効果を実感しています。
もちろん食事の質を上げることが大前提ですが、胃腸が弱い方、食事を規則的に取れない方にはお勧めします。
やっぱり胃腸が強い人は筋トレも強いですね。
トレーニングをしていると、調子の良い日・悪い日があります。
上半身のトレーニングの日は気合で何とかなるときもありますが、下半身の日は記録に大きく響いてしまうことが多いです。
特に仕事の時間が不規則で、睡眠時間が多く取れないまま朝からトレーニングなんて日は中々記録は伸びません。
睡眠は大切ですね・・・と言い訳をしていたら成長することが出来ませんので、前日から栄養を効率よく摂取する工夫をするようにしています。
その一つが『わかもと』です。
 | 価格:961円 |
１回９錠・食後３回ですので、３００錠で約１０日分になります。
初めて試す方は３００錠か１０００錠をお勧めします。
わかもとを摂取するようにしてから、朝だるいながらも体がイメージ通りに動いてくれる間隔があり、重量も落とさずトレーニングをできるようになりやすくなりました。
以前はヨーグルトを食べていましたが、わかもとのほうが効果を実感しています。
もちろん食事の質を上げることが大前提ですが、胃腸が弱い方、食事を規則的に取れない方にはお勧めします。
やっぱり胃腸が強い人は筋トレも強いですね。
2016年05月27日
トレーニングアイテムはここで
学生やクライアントさんからよくトレーニング用品のことを聞かれます。
一番はショップに行って試用してから購入がいいと思いますが、楽天さんはセールが多くポイントも貯まりやすいので愛用しています。
実際に購入し利用したもののレビューを今後は書いていきたいと思います。
一番はショップに行って試用してから購入がいいと思いますが、楽天さんはセールが多くポイントも貯まりやすいので愛用しています。
実際に購入し利用したもののレビューを今後は書いていきたいと思います。
2016年05月26日
ご挨拶
みなさん初めまして。
いわゆるスポーツトレーナーを仕事にしています、こじょと申します。
自分では硬式野球
社会人までアメフト今はパワーリフティングを競技者として行っています。
仕事としては主に大学のトレーニングルームで働いています。
スペックとして、低年収・独身・猫好き・趣味はハードロック系鑑賞です。
学生たちとの触れ合いや、スポーツをやっている中で感じたことをつづっていきたいと思います。
いわゆるスポーツトレーナーを仕事にしています、こじょと申します。
自分では硬式野球
社会人までアメフト今はパワーリフティングを競技者として行っています。仕事としては主に大学のトレーニングルームで働いています。
スペックとして、低年収・独身・猫好き・趣味はハードロック系鑑賞です。
学生たちとの触れ合いや、スポーツをやっている中で感じたことをつづっていきたいと思います。