パワーリフターのひとりごと

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今回紹介するのはサプリメントのアミノ酸の一つ、チロシンです。

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チロシンは脳の栄養になるアミノ酸で、主にやる気を起こさせるドーパミンの原料になると言われています。

チロシンを摂取することでトレーニングに対してやる気が起きたり、体が疲れていても前向きにトレーニングに向き合えたりといった効果が期待できます。


�@メリット

私が使用した感想としましては、

・確かにやる気がでる！

・トレーニングに対する嫌悪感が薄れる（特に仕事前日）

・安い！

といったところです。


�Aカフェインとの比較

やる気が出ると聞くとカフェインを思い出す方もいると思いますが、

体への負担　カフェイン＞チロシン

です。

またカフェインのような中毒性などがありませんので、疲れが溜まる夏場はいつもより多めに摂取する、など細かい調整がきき、身体に優しく摂取できることが大きな利点です。


�B使用時のコツ

チロシンはカフェインのように飲んだらすぐに気持ちが昂るというものではありません。

毎日少量を飲み続けて、蓄積させていく感覚になります。（実際蓄積するのかはわかりません）

私は飲み始めて大体1か月ほどでやる気が高まっている感覚を感じました。

またその方の筋肉量や食事内容によっても必要量は変わってくると思います。

私は用法・用量の2倍くらいを飲み続けています。

皆さんもご自身の身体で摂取量などを実験して、食生活や筋肉量に見合った摂取方法を見つけてみてください。

老若男女・パワーリフター・ボディビルダー・サラリーマン・一般市民問わず結構おススメです！

ベスト Lチロシン 500mg 120粒[サプリメント/健康サプリ/サプリ/アミノ酸/Lチロシン/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/ベジタリアンカプセル/サプリンクス] 価格:1,449円 (2018/7/16 20:28時点) 感想(1件)

ご無沙汰しています、こじょです。

今回はトレーニング初心者から脱したいみなさんに役立つ、自身が良く勉強させていただいているサイトをご紹介させていただきたいと思います。


�@T NATION


TNATIONは筋力トレーニングの情報はもちろん、トレーニングに役立つコンディショニング・栄養等様々な情報が載っています。

魅力は何といっても記事の著者。

世界的に有名なストレングスコーチや理学療法士の方、パワーリフティング界のヒーローの方たちなどが記事を書いています。

経験だけでなく、知識も豊富な方々の記事ですので、内容の説得力やためになる度はとても高いです。

もちろん、女性にも有用な記事がたくさんありますのでネクストLita Lweisを目指している方にもおススメです。

英語が苦手な方には動画もあります。

今まで日本の民間ジムでしかトレーニングをしたことがない方や、トレーニングの停滞を打破したい方にはインパクトを与えてくれること必須です。

私はこちらの記事も参考にしながらジムウェンドラーの5/3/1プログラムに取り組んでいます。

是非皆さんもエゴをすててトレーニングに取り組みましょう！