アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

食後のスイーツが脂肪になるのは本当でした！


おはようございます、マインドフルダイエッターのマイコです。

昨日は、寝落ちしてしまい計測結果をアップできませんでした^^;


シルバーウィーク、特に予定もなく家でまったりしていましたので、

夜になってから、隅田川沿いをお散歩しました。



ここ数日のハードスケジュールのおかげで、かなり体脂肪が減少し、

あまりにも少なすぎるので、ちょっと太るべく昨夜は食後にあんみつを食べてみました。


計測結果は、夜の食後のスイーツはやっぱり太るということを証明しています。

deta：2015/9/21　タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　22.10%（標準）　前日比+2.80

■筋肉量　38.45�s（少ない）　前日比-1.65

■体内年齢　30才　前日比　+4　

＞＞＞昨日の食事内容

昨夜の食後のあんみつは、+2.8%の脂肪に変わったようです。

でも、実は体重は、0.35�s　減っています。


筋肉が、一気に-1.65�s。これは、悲しいしビックリです。

そんなに急激に減ってしまうの~？？



変動が思っているより激しいので、どこまで正確なのか気になって、

パーソナルトレーニングのトレーナー君に聞いてみました。


「タニタは正確ですよ」だそうです。

では、マイコが思っていたよりも、体内のバランスは日々大きく変動しているということなんでしょうね。





今日は、お腹が空いたら食べる。気の向くままに食べる。とゆる~く過ごしました。


■　8：00　

　　・コトハのカフェインレスオーガニックモカ・コーヒー1杯

　　・プロテイン


■　10：00　

　　・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

　　・バナナ


　

■　12：00　

　　　・桃　1/2個

　　　・おはぎ（大地の宅配）　2個



■　15：30

　　　ここでやっと　食欲が出てごはん。

　　・キャベツとプチトマトのサラダ、フォロのドレッシング（コープ）

　　・鶏もも肉の塩麹ソテー、アスパラガス

　　・ひじき、黒豆、レバースモーク（大地の宅配）

　　・小豆入りごはん、豆腐のお味噌汁

　　・いわしの梅煮（レトルト、大地の宅配）




■　20：30

　　　・ベローチェでアイスクリームの乗ったコーヒーゼリー




やっぱり、変則的な食べ方をすると、よくないなと思いました。

夜になってもお腹が空かず、結局まともなごはんは1回しか食べていません。


一日、間食で過ごしたような状態。

体脂肪は増えるのだろうか？？
　　


☆　水は一日で２リットルを目安に飲んでいます。




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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