アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

やせる体は作れます!!

ダイエットを決意して5か月目。

試行錯誤をした期間を乗り越えて、やせるコツが分かってきました。



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。

英語がなかなか話せないのと一緒で、ダイエットもどうしてお腹が引っ込まないのか理由が分かりませんでした。




食べるのをがまんしても、一時期だけ痩せてすぐにリバウンドするし。

ちょっと運動を始めてみても、なかなか効果を感じずにやめてしまうし。

そんなことの繰り返しでした。



でも、そんな運動キライ、ごはんは美味しく食べたいマイコでも、

やせるコツをつかみ10年前のウエストを手に入れています。


だから、ダイエットがうまくいかずに悩むアラフォー女性の貴女も、あきらめることはありませんよ。

自分に合ったダイエット、絶対見つかります。


それでは、マイコのつかんだダイエットのコツとともに、今日の計測結果をUPします＾＾

deta：2015/11/12　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　22.20％（やせ）　前日比-1.20

■筋肉量　39.45�s（少ない）　前日比+0.70

■体重　53.90kg　前日比+0.15

■体内年齢　30才　前日比-2

マシュマロ（甘いモノ）は、寝る前に食べると体脂肪が激増しますが、日中に食べるとそれほどでもないですね。

まずまずの計測結果となりました。



■　10：00

・ハチミツ入りコーヒー



⇒カフェインレスコーヒー専門店【コトハ：コーヒー】




■　13：00

・やせる朝食セット

・りんご、ナッツ



・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー（これが痩せる朝食のメインです）
　　⇒詳しくは☆

・LKM512　
　　⇒詳しくは☆

・大地を守る会のプロバイオティクスヨーグルト　
　　⇒詳しくは☆

・卵殻膜美菜（ヨーグルトに混ぜています）
　　⇒詳しくは☆





■　15：00

・寝かせ玄米

　☆ダイエットに最適な「寝かせ玄米」については⇒コチラ

・納豆、キュウリ、スモークレバー







■　17：00

コーヒーとチョコマシュマロたくさん








■　20：00

・おうちごはん（写真は二人分です）
　マーボー豆腐、ごはん、キュウリの塩麹漬、スモークレバー、ウインナ、レンコン、オニオンスープ





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
またのご来訪お待ちしております＾＾
Byマイコ



応援ポチ　よろしくよろしくお願いします。

にほんブログ村

人気ブログランキングへ