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甘酒は体に良いのか？「飲む点滴」は本当なのか徹底解説(分析・参考)

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甘酒は体に良いのか？「飲む点滴」は本当なのか徹底解説(分析・参考)



飲む点滴「甘酒」を毎日飲むとこうなります
眼科医平松類


【必見】これを見ると甘酒が手放せなくなります。1日2杯飲むだけで驚きの効果が！【おすすめ紹介】
人は食べたものでできている【添加物CH】
今回は甘酒の健康効果と避けたい添加物3つを解説してます！ 動画の後半では、おすすめの甘酒2つ、視聴者さんのオススメ商品を ...
今日の結論 | 甘酒の種類 | 甘酒の健康効果4選 | 甘酒に使われている避けたい添加物3選 | おすすめ甘酒2選 | 視聴者さんのおすすめ商品 | はは美からのお願い


甘酒の健康・美容効果を解説します（米麹・酒粕）【管理栄養士が解説】
カラダヨロコブ・管理栄養士まるお
「飲む点滴」とも呼ばれる甘酒にはたくさんの健康効果や美容効果があります。 今回は甘酒の種類と成分の解説と健康・美容効果 ...
はじめに | 甘酒の種類 | 甘酒に含まれる成分 | 甘酒の健康効果 | 甘酒の美容効果 | 正しい飲み方 | お知らせ | コメント紹介


【早く知りたかった】甘酒って本当に腎臓にいいの！？1日１杯で〇〇の改善が期待できる
看護師ざき・腎臓サポートチャンネル


【甘酒】36億年前,生命誕生に深く関わった成分が豊富に入っていた…【ゆっくり食堂】
ゆっくり食堂【ゆっくり解説】
今回は飲む点滴と言われる甘酒についてです(*'▽') ゆっくり解説 してるので召し上がれ♪ 「PR」 ・大吟醸甘酒パウダー ...


甘酒の健康神話は偽物です
ヤマナオ会議室

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『bing AIチャット』

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甘酒は、発酵食品の一種で、健康や美容に効果が期待できる栄養素がたくさん詰まっていることから「飲む点滴」と呼ばれています1. 甘酒には、ビタミンやミネラル、オリゴ糖など、体内のサイクルや腸内環境の改善に役立つ栄養素が豊富に含まれています1. 甘酒には、発酵過程で作られたビタミン類が豊富で、お米に含まれているデンプンをブドウ糖やオリゴ糖に分解するため、ナチュラルな優しい甘味があります1. 甘酒には、たんぱく質やアミノ酸、菌由来のβ-グルカン、葉酸など多彩な栄養素が含まれています2. 甘酒は、ビタミンやミネラル、オリゴ糖など、体内のサイクルや腸内環境の改善に役立つ栄養素が豊富に含まれているため、健康や美容に効果が期待できます3. 甘酒を飲むことで、ビタミンやミネラル、オリゴ糖など、体内のサイクルや腸内環境の改善に役立つ栄養素を摂取できます4. 甘酒は、1日にコップ1杯程度が目安で、飲みすぎることで急激に血糖値を上げることにつながります5. ただし、糖尿病で治療中の方は、どの種類の甘酒でも血糖値の急上昇を起こす可能性があります。特に、経口血糖降下薬の内服やインスリン治療を行っている方は、必ず医師や管理栄養士に相談してから飲むようにしてください1.

1[詳細・外部リンク]

2[詳細・外部リンク]

3[詳細・外部リンク]

4[詳細・外部リンク]

米麹甘酒の他に、以下の種類があります。

・玄米麹甘酒：必須アミノ酸、食物繊維、ビタミンB群、GABAなどが豊富。

・大麦甘酒：豊富な食物繊維がバランス良く含まれている。

・乳酸菌入り甘酒：メーカーにより、各種乳酸菌が含まれている。

・生甘酒：加熱処理していない（酵素が生きているといわれる）麹甘酒。

・豆乳やフルーツを入れた甘酒。

・サツマイモなどを加えて発酵させて甘酒。

・寒天や塩を入れて、飲みやすくした甘酒。

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甘酒は体に良いのか？「飲む点滴」は本当なのか徹底解説(分析・参考)

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ゆっくり霊夢ですゆっくり魔理沙だぜうん
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なんか違うわねどうしたんだ霊夢お正月に
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神社で甘酒をもらったんだけどすごく
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美味しかったのよそれでちょっと調べてみ
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たら甘酒って飲む天敵って言われてるじゃ
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ない最近仕事が忙しくて寝不足が続いてて
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健康診断の数値もあんまり良くなかった
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からちょうどいい機会だと思って甘酒を
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飲み始めたのでもスーパーで買ったこの
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甘酒神社でもったものとはなんだか味が
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違うのよねそれは当然違うと思うぜえそう
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なの甘酒っていうのは大きく分けて2種類
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あって作り方も違えば材料も違うんだ同じ
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甘酒なのに別物ってこと材料が違うって
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ことは成分なんかも違うのかしらじゃあ
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今回は甘酒について詳しく話していこう
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メリットも知りたいけどデメリットもある
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のかしらその辺も詳しく説明していこうと
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思うぜお願いねそれじゃあゆっくりして
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いってね
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神社でもらう甘酒ってすごく美味しいのに
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市販の甘酒を飲むとこんな味は期待してい
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なかったっていうくらい絶望するのって
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あるあるなのかしらあるあるかもしれない
1:12
な生甘酒は特に美味しいからな生甘酒甘酒
1:16
っていうのは発行が終わった時点から時間
1:19
と共にどんどん風味が変化するんだ
1:21
やっぱり甘酒は出来たてのフレッシュな
1:23
状態が一番美味しいぜ何が違うの一般的に
1:27
製造家庭では米工事と水を60弱の温度で
1:30
一定時間発行させるんだまあただこのまま
1:33
だと酒の中の美生物は生きたままだから
1:36
殺菌ができていないそっか美生物が悪さを
1:39
する可能性もあるものね市販で売ることは
1:42
できないわそうだそこでもう1工程サド
1:45
温度85°以上に上げるヒレという加熱
1:48
殺菌作用を行うんだぜそれをすれば金はい
1:51
なくなるのそうだ日持ちもするでも味が
1:55
落ちるってことそういうことだ神社で
1:57
もらう甘酒はヒレを行っていないから味も
2:00
落ちていないし熱で消えてしまう栄養素も
2:03
残ったままだだから美味しいのねやっぱり
2:06
美味しいものって下が覚えているから違
2:08
うって思うと飲めないよな神社の甘酒と
2:10
市販の甘酒の違いは分かったけど材料が
2:13
違うとかっていうのは何なのそうそう甘酒
2:17
には大きく分けて2つの種類があることも
2:19
知っておいて欲しいんだぜ甘酒には米工事
2:22
を原料にしたものと酒カスを原料にした
2:24
ものがあるんだ何がどう違うの分かり
2:27
やすく言うとアルコールが含まれているの
2:29
かアルコールなのかだななるほど分かり
2:32
やすい米工事と酒カスには他にも3つの
2:35
違いがあるんだぜどんな違い作り方飲める
2:39
人栄養成分だ私でも分かるように説明お
2:43
願いねまずは作り方の違いだ米工事の甘酒
2:47
は無下お米に工事菌を繁殖させたものだ
2:50
酒カスの甘酒は米工事に母菌を加え発酵さ
2:54
せて作るぜ酒カスの甘酒は工事菌と工房菌
2:57
の2つの発酵の力で作っているのねねその
3:00
通りだぜなんだ酒カスの甘酒の方が発酵
3:03
パワーで栄養満点なイメージね確かに
3:06
ダブル発酵パワーで栄養かは高いかもしれ
3:08
ないなそして2つ目の飲める人の違いに
3:11
ついてだがまあこれはなんとなく分かるん
3:13
じゃないかお米とお酒だもんね米工事の
3:16
甘酒はアルコールが入っていないから
3:18
小さい子供でも飲めそうな気がするわ冴え
3:21
ているな霊夢その通りだ酒カスは酒を作っ
3:25
た時の副産物だからアルコールが含まれて
3:28
いるんだだから酒カスの甘酒は未成年は
3:31
飲むことができないぜあとお酒が飲めない
3:34
のは妊婦さんとかドライバーとか
3:35
アルコールに対してアレルギーがある人も
3:37
だめよねそうだな3つ目は栄養成分の違い
3:41
だどう違うのかしら米工事の甘酒は米工事
3:45
の発酵によってビタミンB群を作るんだ
3:47
ビタミンB群B1とかB2のことビタミン
3:51
B1B2もそうだがナイアシンビタミンB
3:54
6要さなんかもそうだぜそして工事菌の
3:57
発酵によりお米の電文をブドとや折りごと
4:00
に変え自然な甘味を作ってくれるんだぜ
4:03
自然な甘味ってすごく健康に良さそうな気
4:05
がするわじゃあ酒カスの甘酒は酒カスの
4:09
甘酒はタパ質や食物繊維ビタミンB群
4:12
ミネラルが含まれているんだ他にも発酵で
4:16
できたペプチドやアミノ酸工事菌と交互金
4:18
由来のベータグルカ量産なんかも含まれて
4:21
いるぜどっちも良いものがつまっているわ
4:24
材料が違うだけで飲める人も含まれている
4:27
ものも違うのね自分にあったものをひ選ん
4:30
で飲んで欲しいぜ自販機で売っているよく
4:32
見る甘酒は米工事を原料としているもので
4:35
はない場合があるぜしっかり原材料の
4:37
ところを見ないとだめねちなみに甘酒は
4:40
江戸時代では夏の栄養ドリンクとして夏
4:42
だけ販売されていたものなんだだから俳句
4:46
では夏の記として使われるんだぜあと
4:48
びっくりするかもしれないが甘酒の発症は
4:51
日本じゃないからなえどこどこ甘酒の
4:54
始まりは中国で一夜酒とか酒と呼ばれてい
4:57
たんだそうだったのね日本の古い文献にも
5:01
甘酒に関することは載っているんだぜ最初
5:04
に登場するのは日本初期でなら時代に大人
5:07
天皇が吉野に出かけた際千住民が小酒井し
5:10
たというのが最初らしいぜ小酒井お酒だ
5:14
からとかそんな単純な理由じゃないわよね
5:16
そんな単純な理由だぜ今も昔もみんな
5:19
ダジャレというかシンプルな名前が1番な
5:22
のねちなみに日本初期に記されている
5:25
天野酒という名前も甘酒のことをさして
5:27
いるらしいいろんな名前がだったのね甘酒
5:30
の種類や違いはなんとなく分かったけど
5:33
甘酒って結局体にはいいの飲む点滴なんて
5:36
言われても手早されてるけど本当なの
5:39
かしら私そろそろ甘酒を飲むメリットを
5:42
詳しく知りたいわ甘酒が体に良いのは事実
5:45
だぜでは甘酒を飲むメリットを紹介して
5:48
いこうメリットは全部で6つだそんなに
5:51
あるの先出しすると疲労回復効果皮膚
5:54
バリア機能の改善腸内環境便秘の改善
5:57
ダイエット効果血圧低下効果
6:00
コレステロール値の低下刺繍病の予防だぜ
6:03
良い効果ばかりねでは1つずつ説明して
6:06
いこう1つ目は疲労回復効果だあら1つ目
6:10
からありがたい効果ね甘酒にはブド塔が
6:13
含まれているって話したよなえそうねブド
6:16
糖っていうのは人のエネルギー源なんだ
6:19
そしてさらに甘酒に含まれているビタミン
6:22
の中にビタミンB1ってものがあるんだが
6:24
ビタミンB1は疲労を回復する効果を持つ
6:27
ビタミンなんだぜ確かに使た時時ってブド
6:30
塔を取るといいって聞いたことがあるわ
6:32
甘酒にそんな効果があったなんてびっくり
6:35
ねちょことか雨の代わりに甘酒を飲むのも
6:37
ありだわ他にも全玉金の餌になる工事金が
6:41
免疫力を高めてくれるんだ疲れを感じる時
6:44
や風を予防したい時に飲むといいかもしれ
6:46
ないぜ年齢を重ねるごとに疲れて溜まって
6:49
いくもんね甘酒を飲んでリフレッシュ
6:52
できればいいわよねそうだなこの
6:54
タイミングに飲むのがベストとかいうのは
6:56
あるのかしらそうだなできれば昼過ぎから
6:59
夕方が良いぜ人のエネルギーが切れるのも
7:02
そのくらいだからその時間をお勧めするぜ
7:05
疲れを溜め込まないように午後に飲むよう
7:07
にするわ2つ目は皮膚バリア機能の改善だ
7:10
皮膚にもいいの甘酒には
7:12
グルコシルセラミドコラーゲンという皮膚
7:14
のバリア機能をサポートする成分や
7:17
ヒアルロンさんの合成を促進する成分格闘
7:20
の水分量を増加させる成分が含まれている
7:22
んだお肌にいい成分ももりもりなのね実際
7:26
に20代から60代の女性64名を対象に
7:29
甘酒の効果を実験したところ肌の保湿効果
7:32
とバリア機能の改善が見られたという報告
7:35
があるんだぜ保湿効果って女性にはかなり
7:38
ありがたい効果ね他にも4週間甘酒を飲ん
7:41
で確実水分量が増えたというデータも
7:43
2020年に出ているんだぜ実験後も確実
7:47
水分量はキープされたそうで持続性もある
7:50
ことが分かったんだ美白ニキビシミ薬
7:53
アンチエイジングなど美肌や肌荒れ対策を
7:56
目指す方におすすめだぜ3つ目は腸内環境
7:59
や便秘の改善効果だ言われてみれば工事
8:02
って金だもんね腸内に届けば腸内環境も
8:06
よくしてくれるような気がするわ気がする
8:08
んじゃなくてよくしてくれるんだぜ霊夢米
8:11
工事にしても酒カスにしてもどちらも長内
8:14
フローラを改善して便秘解消に導いて
8:17
くれるんだ便秘って苦しいわよねイライラ
8:20
するし確かに霊夢は便秘の時イライラし
8:22
てるよなだってお腹張るし座っても
8:25
踏ん張っても出ないんだものイライラし
8:27
ちゃうわでも甘を飲むことによって便秘が
8:30
解消されるんでしょそうだ他にも食物繊維
8:34
や折りとも含まれていて腸内の前玉金を
8:37
増やしてくれるんだあと腸内環境が整う
8:40
ことによって大衆も抑えてくれるぜ甘酒
8:43
有能すぎない便秘で悩んでいたら甘酒を
8:46
飲んでみるのも良いかもしれないぜ4つ目
8:49
はダイエット効果だダイエットですって
8:51
これは聞き捨てならない効果が出てきたわ
8:54
ねさあ詳しく説明してちょうだい圧が
8:57
すごいなまたまた武道灯のの話をするぜ
9:00
甘酒に含まれる武道塔は消化を助けて血糖
9:03
値を上げる働きがあるんだ血糖値を上げ
9:06
ちゃう血糖値が上がると脳の満腹中枢って
9:09
いうのは刺激されるんだもしかして少量の
9:12
甘酒を飲んで満腹中枢を刺激するってこ
9:15
すごいじゃないか霊夢大正解だやった
9:18
ダイエット中で食事制限をしていたり感触
9:21
がなかなかやめられない人にはおすすめだ
9:23
ぜ確かに甘酒は甘いし美味しいし満足感も
9:27
あるし空腹感を抑えられるはダイエットの
9:30
強い味方ねそれだけじゃないぜ甘酒には
9:33
電文を当分に分解するアミラーゼや脂質を
9:36
分解するリパーゼという酵素があるんだ
9:38
その酵素が良い働きをするのその通り糖質
9:42
支出をエネルギーに変えてくれるビタミン
9:44
B1B2が体内での代謝をサポートして
9:47
くれるんだ効率よく余分なものを
9:49
エネルギーに変えてくれるからダイエット
9:52
に最適なんだぜ有能すぎるわ5つ目は血圧
9:56
低下効果だ血圧まで下げるのも早薬じゃ
9:59
ない甘酒にはガンマアミノ落さ通称ギャバ
10:02
というアノ酸が含まれているんだがギャバ
10:05
の効果って知ってるかチョコレートがある
10:07
わよねあああったなそういえばそれ以外は
10:10
知らないわギャバは交換神経の働きを抑制
10:14
して興奮した神経を落ち着かせたり
10:16
ストレスを緩和したり睡眠の質を整えたり
10:19
する効果がありるんだ車のブレーキみたい
10:22
な働きをになっているんだぜすごい有能な
10:25
のねギャバってえそれが甘酒に入っている
10:28
のそうだぜギャバは脳内に入ったりする
10:31
ことができないが血管を通じて真勝臓器の
10:34
神経伝達を抑制して血管収縮を緩めると
10:37
考えられているんだぜそんな効果が他にも
10:41
腎臓の働きを活発にして血液中の塩分を
10:44
どかしてくれるんだつまりどういうこと
10:47
利尿作用を促して血圧を下げてくれるんだ
10:50
じゃあ血圧が高めな人にも甘酒は相性が良
10:53
いってことなのね3回目だけど有能すぎ
10:56
ないだから有能なんだって甘酒をメリット
10:59
6つ目はコレステロール値を下げることだ
11:02
ネモ薬薬じゃないのそれいや甘酒だぜ
11:06
2018年に金沢工業大学の研究グループ
11:09
がコに含まれるタンパク質のうち10から
11:12
15%程度を占めるプロラミンという物質
11:15
に着目したんだほうプロラミンは一消化
11:18
期間内で消化吸収されにくいレジスタント
11:21
プロテインと呼ばれる何消化製タンパク質
11:23
の一種なんだ食物繊維に近いものらしく
11:27
コレステロール排出促進肥満抑制効果など
11:30
があると言われているぜコレステロールは
11:32
悪玉が減って全玉が増えるいいことづくし
11:35
なんだプロラミンって初めて聞いたけど
11:38
この子も有能なのねそうなんだこの時研究
11:41
グループは市販されている14種類の甘酒
11:44
についてプロラミン眼有料の測定を行った
11:47
んだがそれぞれの甘酒40mlを延伸分離
11:51
にかけ上積駅と沈殿物に分けて分析した
11:54
実験をしたこれで何が分かるの市販の甘酒
11:57
の製造法でコメ工事とベのみから製造され
12:00
ている甘酒米工事と酒カスのみから製造さ
12:03
れている甘酒酒カスのみから製造されて
12:06
いる甘酒米工事のみから製造されている
12:09
甘酒の順でプロラミン含油料多く含まれて
12:12
いたんだ甘酒の原材料によってプロラミン
12:15
の量が違うってことなのそういうことだ
12:18
つまりコレステロールが気になる人は米
12:20
工事と米の実から製造されている甘酒を
12:23
飲めばいいということなんだぜやっぱりお
12:25
米って健康にいいのねあともう1つ繍も
12:29
予防してくれるぜえ甘酒が甘酒に関しては
12:33
多くの仕返しが言っていることなんだまず
12:35
刺繍病っていうのは病原細菌が歯と歯茎の
12:38
間である刺繍ポケットに侵入し刺繍組織を
12:41
破壊していくことだそうね口の中で金が悪
12:45
さをしちゃうのよね虫歯ができやすくなっ
12:47
たり口が臭くなったりそうだそして刺繍病
12:51
の原因である病原金に対して工事金が阻害
12:54
物質を作ることが明らかになったとの文献
12:57
も出ているんだえそうなの口の中にもいい
13:00
影響があるなんてやっぱり飲んだ方が良い
13:03
飲み物なのねさっき米工事と米から製造さ
13:06
れている甘酒にプロラミンの量が豊富だっ
13:09
ていう話はしたよなうんうん人では
13:11
コレステロール低減効果や便通改善効果を
13:14
発揮するプロラミンの有効量は1日約
13:17
113MGと言われているんだつまりどの
13:20
くらい飲めばいいの米工事と米のみから
13:23
製造されている甘酒コップ1杯大体約
13:26
150mlが良いぜ150Lは人で機能性
13:30
を発揮できるプロラミン量が含まれている
13:32
ことが推測されているんだじゃあ大体
13:35
100から150mlの甘酒を毎日飲めば
13:38
健康体でいられるってことねそういうこと
13:41
だ血糖値や体重に影響を与えない量を飲む
13:44
ことが大切だぜ魔理沙先生質問ですなんだ
13:48
霊夢改まって甘酒にデメリットはないの
13:51
注意して欲しいのは飲みすぎることだ
13:54
いくら健康にいいとはいえ当分を含んだ
13:56
飲み物だから飲みすぎると暇につながるぜ
13:59
甘酒の当分ってどれくらいなのかしら一般
14:02
的な甘酒の糖質量は100gあたり約
14:05
18Gと言われているぜ比較対象が分から
14:08
ないからパッとしないわね分かりやすい
14:11
比較をしてやろう牛乳は4.8g調整投入
14:15
は4.5gコラは11.3Gの糖質が
14:18
100gの中に含まれているんだ甘酒が
14:21
1番多いじゃない米工事とお米を手元量と
14:24
している米工事甘酒の手元量が糖質量の
14:27
多いお米となっているからなどうしても
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糖質が高くなりがちになってしまうんだ
14:32
じゃじゃあカロリーもそうだ甘酒の
14:35
カロリーは他のものに比べると高いぜ甘酒
14:38
100gあたりのカロリーは81kg牛乳
14:43
66.99ドル
14:51
ている糖質の量とかが分からないと1日に
14:54
対して取りすぎとか分からないじゃない
14:57
うん何よ分からないのいやそうじゃなくて
15:00
糖質の推奨量って人によって違うんだそう
15:04
なの推奨摂取量を計算する計算式があるん
15:07
だがまあ今回は日本人の平均料を紹介する
15:10
ぜあ計算苦手だから助かるわ日本人の平均
15:14
的な糖質の摂取量は1日で300gだそれ
15:18
だけそうだじゃあ甘酒の糖質なんて大した
15:21
量じゃないじゃないでも甘酒を飲んでご飯
15:24
3回食べたらあっという間だぜお米1杯
15:27
150gの投資は約35gだそして糖質が
15:31
含まれているのはお米だけじゃない小麦粉
15:33
や芋類豆類にも糖質は含まれているぜえ
15:37
色々積み重なったらあっという間に
15:39
300g行きそうねそうだろ甘酒は当分が
15:43
多いってことは肝に命じて欲しいぜそう
15:45
なるとやっぱりジャブジャブは飲めないわ
15:47
ねそうださっきも言ったように大体100
15:51
から150mlを飲むのがベストだぜそう
15:54
じゃないと血糖値が高くなって糖尿病に
15:57
なってしまったり糖尿病が悪化する妊娠
16:00
糖尿病になってしまうなんていうリスクも
16:02
あるんだ自分の健康状態や年齢をしっかり
16:05
理解した上で自分にあった甘酒を選んで
16:08
欲しいぜ分かったわ今回は甘酒のメリット
16:11
もデメリットも紹介してみたが
16:13
ジャブジャブ飲んだらダメだって分かった
16:15
か分かったわ美味しいから好きなのに
16:17
ジャブジャブ飲めないなんて悲しくなった
16:19
けど自分の健康のためだものねもう1回お
16:23
さいしとくと甘酒を飲むメリットは疲労
16:26
回復効果皮膚バリア機能の改善腸内環境
16:29
便秘の改善ダイエット効果血圧低下効果
16:33
コレステロール値の低下刺繍病の予防だぜ
16:36
どれもこれも良い効果だわそして1日にお
16:39
すすめの量は100から150mlという
16:42
わけだその量をしっかり守っていれば毎日
16:45
飲んでも問題ないってことなのよねそうだ
16:48
な1日量はしっかり守った方が良いぜ
16:51
じゃあストック分もまとめ買いしちゃおっ
16:53
とポチっとなおいおい動画の感想や他に
16:56
紹介して欲しい商品があればは是非
16:59
コメント欄に書き込んでねそれじゃあまた
17:01
次の動画でお会いしようそれでは
17:04
ありがとうございました
17:21
あり

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