壁を乗り越えて、行動できるあなたに変わる！夢を引き寄せる秘訣

2023年07月21日

ネガティブな感情は、自分の思い込みかもしれないと疑ってみることが大事

とくに大きな不満がない時でも、ちょっとしたことがきっかけで気持ちを不安にさせてしまうことがあるかもしれません。

ここまで順調にやれてきているときに、次も上手くいくのだろうか？と思うのも、取り越し苦労である可能性もあります。

自分で自分の気持ちを不安にさせてしまうことがあるのも、その正体は実態のない思い込みであることもありますよね。

そんな時に、一度、不安な気持ちを紙に書き出してみることで、客観的に見つめ直してみることです。

頭の中に雑念が出てきた時には、いったん、これは本当に問題なのだろうか、と問いかけてみることが大切になってきます。

不安と不安は心の中で勝手に繋げていて、本質的な問題に関係のないことを想い浮かべてしまうことがあるかもしれません。

大きな不安を感じられているときには、自分の視野が狭くなっているところもあるはずです。

そんな時には、いったん自分という視点を外してみることから、第三者としてのイメージを持たせてみます。

自分のこととして受け止めてしまうから、見えなくさせてしまっている問題が見えてくることもあります。

そのうえで、自分だけが悩みや不安を抱えているわけではなく、同じ状況でも前向きに頑張っている人もいると思えば、心理的な状況も変わり出していくはずです。

不安を感じられた時にこそ、前向きに乗り越えていくことが、可能性を切り開いていくことにもなります。

自分なら大丈夫、と語りかけてあげることから、ネガティブなイメージも超えていきたいものですね！

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2023年07月20日

心の抵抗を和らげる為にも、まず自分を認めてあげられること、信じることが大事

新しいことにチェレンジしようとすると、おっくうに感じられてしまうことがありますよね。

悪いことをしようとしているわけではないけれども、乗り気がしないのも、心の持つ特性の１つであると受け止めてみる必要があります。

基本的に人は何かにチャレンジするときに、その先の可能性が描けていないと、行動を起こそうとしないところがあります。

その先にはどんな未来が待っているのか、は誰にも分からないものだからこそ、自分で可能性を信じて行動を起こしていく必要があります。

そんな時に未来の可能性に対して、自分の気持ちを奮い立たせていく為にも、まずは自分を認めて、信じてあげられることに大きな意味があります。

というのも、実際に行動して経験していくことの積み重ねによって、未来の可能性は拓かれていくからです。

その為にも”今”という時を充実させ続けていくこと。

今の行動が未来に繋がっていると、自分の気持ちを信頼できることから始まります。

今、私は充実した時間を過ごせているのだろうか？

そう問いかけてみたときに、幸せを感じられていないということは、未来に対しての期待感が薄れていることにもなってしまいます。

未来のあなたが幸せを手にしているのであれば、今の自分はどんな立ち振る舞いをしていて、どのような環境にあることが、自分にとって相応しいと感じられるでしょうか。

そこでイメージできる理想を下げずに現実と向き合っていくことが、未来の可能性を感じ取っていくための働きかけになります。

理想の未来にいるあなたを信じて、“今”やるべきことをやり続けていくことが、プラスのアイデアを引き寄せてくれることにもなるでしょう！

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2023年07月19日

好き嫌いが多いのは、本当に悪いこと！？

社会生活を営んでいくうえで、敵が多い人ほど損をすることがあるし、組織やチームではマイナスの存在にみられがちです。

もちろん、好き好んで嫌われたい、という人はいないのだから、どんな人とも仲良くしていくことがプラスになると考えられているところがあると思います。

みんなと満遍なく接することが出来る、ということは、とくに誰にとっても印象に残る存在ではない、という可能性もあります。

自分の人生にとって本当に大切な存在と巡り合うためには、この人しかいない、と思ってもらえることが、大切になってきますよね。

かつて、女優の杉本彩さんが、付き合うならどんな男性が良いですか？と聞かれたときに、ご飯に出かけたときにも、｢好き嫌い｣がはっきり言える人、と答えられていたそうです。

相手がどう感じているのか、といったことを意識しながらも、自分らしさを大切に出来ているから、結果的に相手の気持ちの理解にも通じるものがあります。

自分のことを大切に出来ているからこそ、相手の気持ちに寄り添うことが出来る、という側面もあります。

みんなに合わせようとすることによって、本質的な人の心と向き合えていないところもあるのではないか？と見つめ直してみることで、見えてくるところもあると思います。

自分がどんなキャラを演じていきたいのか、という想いがあって、どんな人と繋がれば良いのか、も見え始めてきます。

それが見えていないからこそ、人間関係に不満を感じられてしまうところがあったはずです。

人生の幸福度は人間関係の充実感によって感じられるものだからこそ、好きな人には一層、好かれる。嫌いな人とは適切な距離感を置くことが、ライフデザインのポイントにもなります。

もちろん、新しく人と会ったときに、最初から自分に合う、合わないと決めつけてしまうことで、間違った思い込みを作り上げてしまう可能性はあります。

まずは、自分の主観的な損得勘定を取り除いて、理想の人生を生きる為に、これからどんな人と繋がりたいのか、をイメージしていく必要はあります。

自分にとって大切な人の存在に気が付く為にも、好き・嫌いがあることが悪いこと、という思い込みを疑ってみることも大切ですね。

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2023年07月18日

誘惑に負けずに、自分のやるべきことに集中する為に大切なこと

自分にやるべきことがあったとしても、そこに重要性や必要性を感じられていないと、どうしても楽な方に流されてしまいがちです。

急いで今日はやらなくてもいいか、明日から頑張ろう！という気持ちになってしまうのも、先延ばしの誘惑に負けてしまっていることになります。

ここで、やるべきことに集中していくためには、何が大切になってくるのでしょうか！？

あなたにとってやるべきことが見えているのだとしたら、それ以外のことを止めること。

自分にとって不要なものを止める、という選択をすることが、やるべきことに集中する為の時間を生み出すことになります。

まずは、自分にとって必要のないものから離れる習慣を作りあげていくことがポイントですね。

とくに朝、起きた後の時間は自分時間を作るのに、貴重な時間です。

会社などでも朝の早い時間帯では電話もかかってこないし、同僚に話しかけられることも少ないので、集中出来る時間帯と言えます。

そうした意味で、朝に重要なことから、サッと終わらせてしまうのは、理にかなった習慣です。

朝にやるべきことを一気に片づけていくことによって、午後にゆとりを作り出すことも出来ますよね。

それでも今日はどこか気が乗らない、と感じられるときには、朝に集中出来る為の環境を作り上げるには？という視点から１日の時間の使い方を見つめ直してみます。

寝る前にスマホをいじっているのも、目に負担を与えるので、良いこととは言えません。夜食も消化に負担をかけるので、マイナスですね（＾＾；）

良い睡眠を生み出すことから、次の日の流れを作り出していくことも出来ます。

最初は違和感があって、強制的に取り入れてみる必要があるかもしれませんが、慣れによって習慣化していくことも可能です。

そんな習慣化のポイントとしては、まずは出来ない理由に目を向けるのではなく、出来る理由を考え続けていくことから、言動を見つめ直していくことが大切です。

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2023年07月17日

見せかけの充実感に満たされない為に、大切にしていきたいこと

人生の幸福感を高めていくには、目の前の小さな幸福を大事にしていくこと。

そんな小さな１つの喜びを大切に出来る気持ちが、充実感に繋がっていくのは事実です。

その一方で、小さなところでまとまってしまうことで、その次のステップに進めずにいることもあります。

そんな時に、毎日の積み上げが成長に繋がっていると感じられないときには、今のゴールを見つめ直すタイミングに来ているときなのかもしれません。

これからどんな未来を見据えていきたいのか、という想いがあるからこそ、人生を変える為の学びに繋がっていくところもあります。

｢問題はそれが起きたのと、同じレベルで解決することが出来ない｣（アインシュタイン）の言葉があります。

どんな問題意識を持って、目の前の問題と向き合っているのか、という点が、次の学びのサイクルに結びつけていくのか、という点でも重要なポイントになってきます。

いつも緊急性のある問題に振り回されて、それを解決していくことで、毎日の充実感を得ているとしたら、そのサイクルから抜け出していく必要もあります。

緊急性は薄く感じられていることかもしれないけれど、重要性の高いことに目を向けていきたいところです。

とくに緊急性の高いだけの問題には、短期的な視点でみたゴールだからこそ、生み出していることもあります。

今だけ自分だけのゴールになっていないだろうか？とゴールのあり方を見つめ直してみることが、そのきっかけに繋がることもありますね。

もう１つ上の視点から見つめ直していくことから、そのありたい姿を描き出していきましょう。

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2023年07月16日

思い込みだけに頼って生まれる”自信”には要注意！？

自分ならきっと上手く乗り切っていくことが出来る！

目の前の課題や問題を乗り越えていくためには、自分を奮い立たせることが出来る気持ちがあって、そこから生まれる自信があってこそ生まれる勢いがあります。

きっと上手くいく、という自信には、明確な根拠があるわけではないからこそ、どれだけ自分の気持ちの中で、腹に落とすことが出来ているのか、によるところもあると思います。

これからどうなるのか、分からないものだからこそ、根拠のない自信を持つことが大切。

その一方で、根拠のない自信だからこそ、ちょっとしたきっかけで崩れてしまうものでもあったりします。

根拠のない自信から生まれた成功には、偶然はあっても、そこに再現性はないものですよね。

実際にあなたがこれから見据えていく未来には成功している可能性もあれば、失敗してしまう可能性もある。

その両面性があることを受け入れられているからこそ、未来には期待と不安が両方存在していることになります。

そうした期待と不安の両面を観ることが出来ていて、それでも期待することが出来ているから、そこに本当の自信が生まれてくるものではないでしょうか！？

期待と不安の両面があって、そのどちらを選ぶというところまで、落とし込めているからこそ、思い込みにも客観性を持てていることになります。

未来を見据えたときに、期待しかない、と感じられているときには、そんな思い込みを見つめ直してみる必要があるかもしれません。

あなたが欲している未来の可能性にとって必要なものだけを、自分の手で取捨選択が出来ている感覚があるからこそ、本当の意味で、その未来を受け入れられていることになります。

その際にも、これから人生の選択肢を絞り込んでいく中で、どんな人生を送りたいのか？という理想から逆算して、未来は描いていきたいもの。

人生の主人公はあくまでも自分自身という視点に立ち返ることから、ありたい姿も描き続けていきたいものです。

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2023年07月15日

人生を切り開いていくにも、自己信頼感がベースにあって見えてくるものがある

これまでにも過去に上手くいかなかったことが、上手くいっていたら、今頃、人生は大きく変わっていたのに、、と思いたくなることもありますよね。

過去に戻れるなら、もう一度、やり直したい。これまでの経験を思い起こすたびに、そうした記憶はいくらでも出てきてしまうものです。

ただ、いくら過去に戻りたいと考えていたとしても、すでに過ぎ去ってしまった時間を取り戻すことは出来ません。

逆にこうした経験があったのだから、それを次にどのように活かしていくのか、と切り替えることが出来たなら、過去にあったことは無駄にはなりません。

これから未来のことを切り開いていく時には、過去にあったことはいったん脇に置いて、ありたい姿は描いていきたいものです。

これまでにこれだけ頑張ってみた結果が今だから、どうせ未来はこの程度だろう、といったように過去の基準をベースにして、未来のことを受け止めてしまう。

過去にあったことをベースにすることで、未来に対して期待感を持てなくさせてしまうのは、もったいないことです。

そこで、今の私の人生は着実に好転している、と思えるには、何を大切にしていけば良いのでしょうか！？

自分自身が思い描いている未来に対して、期待感を持てるのも、今の自分は着実に成功に向かって歩んでいるという実感があってこそ、ですよね。

そこで、ここからどんな人生を生き抜いていきたいのか、というゴールが変わることによって、これまでの基準が変わることになります。

人生にとって何が大切なのか、を決めているのも、評価基準によるところが大きいです。

だからこそ、自分の人生の良し悪しは、他人が決めるのではなく、自分で決めるという姿勢が大事になってきます。

悔いのない人生を生きる為にも、自分の生き方を信頼できる気持ちを取り戻していきましょう。

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2023年07月14日

現状の閉塞感を乗り越えていくためには、まずは環境を作り出していくことが大事

このままの人生を続けていても、自分が望む未来を手に入れることは出来ない、と思ったときに、どのように向き合っていくのか。

そこで、現状に甘んじる人、そこから抜け出していこうと思える人では、大きな差が生まれることになります。

ただ、そこで現状から抜け出そうとしても、上手くいかないのは、何故でしょうか！？

無意識的に現状に甘んじているところがある、現状を手放すことが怖い、リスクばかりに目が向いてしまう、といったように、変わりたいけれども、変われないという心理状態に陥ってしまうところがあるから、です。

現状から抜け出していくにも、未来に対して渇望感を求められる気持ちが大事になってきます。

未来のイメージ＞現状維持のイメージとなることで、そのどちらを選ぶことに意義を感じられるのか、という選択肢がシンプルになったところで、徐々にイメージも切り替わっていきます。

そんなきっかけを掴むためにも、現状維持をするのに、大切なものを意識にあげないというマインドセットも大切になってきます。

これまでと同じ価値観が、未来のイメージを作り出しているのだからこそ、最初に価値観のスライドがあってこそ、見えてくる風景もあります。

物事の判断基準でも、そんな価値観の違いが選択肢の意義すらも、変えてしまう力があります。

あなたの気持ちが切り替わっているときには、理想やゴールから逆算してみたときに、｢でも｣｢やっぱり｣といった言葉が出てしまうこともあります。

基本的にポジティブなことに目を向けようとしても、ネガティブな可能性の側に目を向けてしまうところもあるでしょう。

セルフイメージの切り替わりには、最初の一歩と、最後の一押しのところで不安を感じられることが多いです。

そんな時にこそ、あえて目線はさらに１つ先のゴールテープを意識している必要があります。

私にはまだ見ぬ世界があって、そこで楽しんでいる自分がいる、という渇望感を持って、古いイメージも手放していきたいものです。

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2023年07月13日

モヤモヤの正体を掴むためにも、上手く言語化してみることが大切になる

あなたが気がつかないところで、モヤモヤした気持ちになってしまうところがある。

それはネガティブな感情を生み出してしまう内なるつぶやきが影響していることにあります。

誰に何かを言われたわけではないにも関わらず、まだ起こっていない状況を想定したりすることで
イライラした気持ちが高まってきてしまったこともあるかもしれません。

頭の中で結論が出ていないことに対しては、気がつかないところで
その答えをすっきりさせるために、色々なケースを想定させてしまうところがあります。

そんなイライラしている状況のときにこそ、頭の中だけで考えるのではなく
その状況を紙に書き出すことを活用しながら、客観視することが大切になってきます。

そんな状況にあるときに、ネガティブな感情に振り回されない為にも、いったん、ネガティブな感情を止めて観ることです。

事実と空想の切り分けと聞くと、当たり前のように感じられてしまうことでも
頭の中ではその棲み分けが出来ていないことがあります。

それらが混じってしまうことで、別のモヤモヤを生み出していることもあります。

そこで、あなたの頭の中で棲み分けを難しくさせてしまっていることの１つには、あなたの中で自分の考えが絶対に正しくて、相手が間違っている、という決めつけがあるかもしれません。

本当はそれほど重要なことではなくても、その位置付けを決めているのは、あくまでも自分自身であるということ。

判断基準を絶対化していることによって、モヤモヤやネガティブな感情が高まってしまいます。

それが小さなエゴであったとしても、感情が問題を大きくしていることもあります。

ネガティブな感情を感じられるときには、それが本当の問題になるのか、と第三者から見た視点を持たせてみる必要もあります。

自分以外の人の見方を意識してみることで、違って見えてくる心象風景も大切にしていきたいところです！

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2023年07月12日

今、やるべきことに没頭出来ていることから、不安も解消されていく

これから人生をポジティブなものに変えていく為にも、未来を先読みしていくことは大事なことだと思います

そのように感じられている一方で、先読みのしすぎによって、逆に不安な気持ちを高めてしまうこともありますよね。

これからどんな未来がやってくるのか、は誰にも分からないことだからこそ、不安が先立ってしまいます。

そんな未来にもプラスの可能性もあれば、ネガティブなこともあるかもしれません。

そこで前向きな気持ちを持って、人生を変える力に変えていきたいところですが、ネガティブな面だけにフォーカスしていたら、そこから何も生まれません。

とくに自分だけが頑張っている、努力している、と感じられているうちには、プラスの可能性には目が向けられていないものです。

どんなことでも、まずは始めてみない限りは、そこから何も生み出されないもの、ですよね。

そこにやるべきことにきっちりと向き合う姿勢があるからこそ、雑念を刈り取っていくことも出来ます。

哲学者のニーチェの言葉にも｢自分の夢に責任を持つ勇気を｣というものがあります。

どうしても叶えていきたい夢があると思えるからこそ、そこにやりがいも結果的についてくるもの。

今はネガティブに感じられていることでも、自分の人生をプラスに変えていくためのストレスであれば、前向きに乗り越えていけるはずです。

あくまでもモチベーションはムリをして頑張って高めるものではないと思っています。

誰かに与えられたゴールだからこそ、そこで何かがおかしいと感じられているものところもあるはずです。

理想やゴールは自分の手で作り出していく、と決めることから、自分に必要なものは絞り込んでいきたいものです。

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