そんな時に気持ちが焦っていることで、本当は止めていきたいネガティブな思考が働いている状態であるとも言えます。
普段から意識していなくても、頭の中で無意識は、今の自分にとって必要なことを考え続けています。
そこで、自分にとって前向きな”問い”を持たせることが出来ていれば、ネガティブな気分でいる時間も減らしていくことが出来るにも関わらず、です。
同じ状況にある人であっても、そこでの問いの持たせ方によって、その後のアクションも変わり出していきます。
どうして自分は失敗ばかりなのだろう？と考えているのと、次はどうしたら上手くいくのだろう？と問いかけているのでは、後者のほうが、より前向きな姿勢を持つことが出来るものですよね。
上手くいかない要因に目を向ければ、そこに必要な情報が集まってきてしまうので、次も上手くいかないのだろう、という気持ちにさせてしまいます。
上手くいく可能性に目を向ければ、次は上手くいくかもしれない、という気持ちに変えていくことが出来ます。
気持ちの切り替えが上手な人は、今の感情を客観的に見つめられるところがあります。
どうしても自分のことだけにフォーカスしてしまうことで、物事に執着してしまう。自分だけの問題だと受け止めてしまう、といったかたちで視野が狭くなっていることが多いです。
自分を中心に思考をしてしまうから、余計な雑念をため込んでしまうことになります。
そこで、上手く視点を変えてみたり、持たせられる人ほど、自分の中にある執着から上手く離れていくことが出来ます。
本当の問題は別のところにあるのかもしれない、と思えれば、今の状況を俯瞰的に見つめ直すことにも繋がります。
その状況を作り出してしまっているのが、自分の感情であると受け止め直すことから、気持ちも好転させていきましょう。
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