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2022年06月16日

感情のコントロールの為には、その状況での流れをつかむことから始めてみる

モヤモヤした状態で過ごしているときには
長期的な視点で物事をみるよりも、短期的な視点で物事を判断しているところがあったりします。

気が張り詰めているときや気が散っているときには
どうしてもリラックスした状態にはなれないので
普段なら冷静に対応出来ることが、出来ていないことがあるかもしれません。

少しでも前に、少しでも先に、と考えてしまうことによって
本当の目的を見失っていないだろうか?と問い直してみる必要もあります。

例えば、電車で移動するときに
最終的に到着時刻は変わらないケースでも
次の電車を待てば、座れる可能性があるのに
目の前の混雑した快速電車にのってしまう、といった
経験をされたことがあるかもしれませんね(^^;)

数分の違いであるにも関わらず
少しでも前に、先にという気持ちが先走ってしまうことで
心のゆとりを失ってしまうのはもったいないことです。

エレベータにムリに駆け込もうとして乗る人がいたときに
先に乗っていたあなたがイラッとしてしまうこともありますよね。

「他人の振り見て我が身振り直せ」のことわざにもあるように
当の本人にとっては、自分がされたら嫌なことでも
自分がしたことについては、そんな気持ちが見えていないこともあります。

ネガティブな感情を生み出すことになってしまうきっかけは
ちょっとしたことから生まれて、積み重ねが大きなストレスになっていることがあります。

周囲にネガティブな感情を抱かせてしまうことで
自分が気がつかないところで、ネガティブな感情を感じられている結果かもしれません。

短期利益の視点でいるときには
意外に自分の足下や周囲のことが疎かになっている可能性があります。

「大事は小事より起こる」ということわざもあります。

普段の過ごし方の中でも、そんな小事を見えなくさせていることがあって
失っている流れがないのだろうか、と見つめ直してみることも大切ですね。

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