きがついたらスマホを片手にネットサーフィンをしたり
テレビや動画の広告に触れている時間が気がつかないところで
膨れあがっているかもしれませんね。
毎日の疲れが取れない、と思ったときに
休憩のためにスマホを見て一息つく、とか
娯楽の為に動画を見続ける、といったことを繰り返すことが
逆に脳にとっては負担になっているところがあります。
１日が慌ただしくすぎていくからこそ
外からの情報のシャワーを浴びるのではなく
１日の行動や習慣を振り返ってみることで
次にどうありたいのか、と内なる自分との対話の時間を
持たせられることは二の次になっていないでしょうか！？
１日の行動の習慣でもPDCAサイクルと言われるように
その循環が出来るからこそ、ブラッシュアップさせていくことが出来るもの。
とくにチェック（C）となるところが
次のアクション（A）の精度を高めることになり
次の仮説（P）にも影響を与えていることにもなります。
良いチェックが生まれないからこそ
毎回、同じことの繰り返しでマンネリ感が溜まり
ジャンク情報を集めることで気を紛らわせるという習慣になりかねません。
私自身も自分と向き合う時間を取れていないときには
そんな習慣を繰り返してしまい、時間を無駄にしてしまったので
とくにマンネリ感から解放していくための秘訣だと思っています。
｢1日1字を記さば1年にして360字を得、1夜1時を怠らば、百歳の間36000字を失う｣
（吉田松陰）
1日1日にとっては小さなものであったとしても
それが蓄積されていくことで、失うものは大きくなってしまいます。
1つの小さな習慣の違いも長い目でみると大きな差になってくる。
そんな視点から習慣を見直していくためにも
1日の中で自分との対話時間を作りあげていくことで
あなたのゴールデンタイムも作りあげていきましょう！
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