パソコンやスマホで作業をしていると
つい関連記事や広告に目が行ってしまい
無意識的に集中力が削がれてしまうことがあります。
こまぎれに目があちこちに向いてしまうことで
その１回１回は小さなものであったとしても
意志力も削がれてしまっているところもあるでしょう。
良いアイデアが思いついた瞬間に
誰かに話しかけられたことによって
何を考えていたのか、が消えてしまうということもあるかもしれません。
そうした意味で
自分が１人で集中出来る時間と環境を作り出すことが出来た時にも
余計な雑念が入らないような工夫を持たせていきたいものです。
これもネット断ちに通じる話でもありますが
どれだけ小さな雑念が思考に影響を与えているのか、を
考察してみる必要もあります。
そこで米国でこんな実験が行われています。
被験者を３グループに分けることで
それぞれにパズルの問題を解いてもらうというもの。
事前に３グループには空腹な状態になってもらい
それぞれに条件がついています。
１番目のグループは、目の前に準備されたお菓子を食べてもよいと言われます。
２番目のグループには、何も準備されていません。
３番目のグループには、目の前にお菓子が準備されているけれども
食べてはいけないと言われます。
その状態でパズルを解いてもらったときに
１番目と２番目のグループは粘り強く考えることが出来たものの
３番目のグループは数分間取り組んだだけで、ギブアップしてしまいます。
目の前に複数の選択肢があって
そのどちらを選ぼうか？と何度も問いかけられる状況にあることで
意志力を消費してしまうことで
結果的に重要なパズルを解くところに
意志力を持たせることができないことが証明されています。
今からこれをやろう！と決めたときには
それ以外の選択肢が入り込まないようにすることが
集中して作業に取り組むためにも大切になってきます。
その為にも最初に集中タイムのルールを決めることで
そこだけに集中出来る状況を作り出すこと。
アウトプットを最高のものにするためにも
最初に集中できるだけの選択肢しか残さないことも大切ですね！
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