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2020年11月11日

虫歯予防食品

先日タイトルの記事を読みました。

頭の隅っこに、ちょっとした雑学に、


専門家ではないので、わかりやすく書いてみました。

???の用語は各々お調べくださいね。




IMG_0745.jpg紅茶



カテキン、テアフラビンが多く含まれている。

ポリフェノール化合物が口腔と口腔がんを防ぐ。






ダークチョコレート



食べる事で虫歯と戦える!!

砂糖が少なく、ポリフェノールが多い事で、
歯垢や経口酸の原因となる細菌と戦うのに
優れている。
IMG_0746.jpg


IMG_0744.jpg





口の中をすすぎ、更に、小さいな食べかす(残留物)を
取り除いてくれる。







リンゴ



リンゴを噛むことで、唾液の分泌が促進され、

バクテリアが取り除かれる。
IMG_0747.jpg



IMG_0748.jpg


玉ねぎ



玉ねぎに含まれる化合物のいくつかが
虫歯や歯周病を引き起こす細菌を直接
攻撃!!!





ナッツ(写真はアーモンド)


プロテイン豊富で、良い/ヘルシーな脂肪を
持つ。

口からの有害な細菌を取り除き、粘着のある
食品(ドライフルーツ等)を削除してくれる。
IMG_0749.jpg




th.jpeg

クランベリー



ポリフェノールが豊富。

口腔の酸性度や歯垢との戦いに効果的。






ヨーグルト



無糖ヨーグルトに限る。

口の酸性度を下げながら、歯のエナメル質を
再石灰化するのに役立つ。
IMG_0752.jpg




IMG_0753.jpg


チーズ



食べる事で、口の中の酸性度が低下。






牛乳



カルシウムとビタミンDが豊富で、
口腔の健康に役立つ。

乳糖は虫歯を寄せ付けない。
IMG_0751.jpg





クランベリー以外は家にありましたー。

全て我が家には欠かせない食品達です。










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posted by こやり at 06:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 食べ物
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夫の転勤でアメリカへ来て20年。家族もペットも増え 転職もし、引っ越しもし、ようやくテキサスで 落ち着いた感じ(駐在ではありません)。 まさかあのカウボーイの州に住むなんて 全く考えなかったし、今もまだ不思議な感じです。
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