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プランクワークアウト30日チャレンジ(4日目) [2019/11/04 17:02]
こんにちは
バイクの免許合宿3日目が終わりました。
途中、立ちゴケしてしまいバイクを起こす場面があったのですが、すんなり上げたので教官に驚かれました。
他の人は結構必死に上げていたのですが、全然苦になりませんでした。
まぁそもそもコケちゃいけないんですけどね…。
それでは今回のメニューです。
計9ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは108.2キロカロリーでした。
難易度の高いワークアウトが出てきました..
プランクワークアウト30日チャレンジ(3日目) [2019/11/03 17:40]
こんばんは
今日は午前中はいい天気でしたが夕方から雲が多くなってきました。
週の半ばには雨が降るようです。
雨の中バイクに乗るのは嫌だなぁ…。
練習にはなるけど怪我が怖いですねぇ。
まぁ安全運転で頑張っていきます。
それでは今回のメニューです。
計9ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは93.6キロカロリーでした。
時間は短めですがサイドプランクは大変です。
特にサイドプランクレッグレイズは片脚に負担がかか..
プランクワークアウト30日チャレンジ(2日目) [2019/11/02 17:55]
こんばんは
早速バイクに乗ってきました。
いやぁ難しいですが楽しいですねぇ。
じゃんじゃん乗っていきたい。
明日が待ち遠しいです。
それでは今回のメニューです。
計9ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは94.7キロカロリーでした。
今日はなんだか緩めのメニューでした。
ただいつもと筋トレを行う環境が違うのでやりにくくてしょうがないです。
まぁまぁ運転を頑張りつつも筋トレも頑張っていきます。
..
プランクワークアウト30日チャレンジ（1日目） [2019/11/01 19:53]
こんばんは
今日から11月なので新しいチャレンジを行っていきます。
タイトル通りプランクを今回やっていきます。
一概にプランクといっても様々なものがあります。
基本的に体感を鍛えるトレーニングですがやり方次第で様々な部位を鍛えることができます。
今回のチャレンジはいつも使っているアプリではなく
「プランクワークアウト」というアプリを使っています。
先月までやっていたのは「自宅トレーニング-器具は必要なし＆筋トレ」というアプリを使っていました。
..
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