毎年若返りたい！

若返りがブログのテーマなので
関連する書籍を読むのですが

姿勢や呼吸法が
重要であることが
複数の本に書かれています。

10秒息を吐いて
5秒で息を吸い込む。
お腹を意識して。
吐く息に集中して
呼吸を妨げないように
姿勢は真っ直ぐに。

顔を洗う時、
お風呂に入る時
歩いている時
パソコンをしている時

いつも姿勢と呼吸を
正すようにすれば

どんどん綺麗に
若返ってくるそうです。

代謝が良くなり
心も穏やかになることなどが
関係しているのでしょう。

深い呼吸をすることで
酸素が全身に行き渡り
すみずみまでの細胞が活性化されるのでしょうか。

今晩の音楽はこちらです。
ENIGMA - AGE OF LONELINESS [HQ]

明日も良い日でありますように。


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