毎年若返りたい！

「昔ほど無理が効かないなあ」
「無茶すると一気に老けこんでしまう」

40歳過ぎた頃から、こう思われる方も多いのではないでしょうか。
今読んでいる本、「女40歳からの不調を感じたら読む本」で
この状態についての説明がありました。

漢方医学をベースとした内容で
人それぞれが持つ、気（エネルギー）の大きさについて書かれています。
この大きさは
生まれたときから個人差があるそうです。
生まれつき、体力があり活発に活動している方は気がもともと大きいのですが
小さい頃から華奢で疲れやすい方は、小さいとのこと。

しかし、一般に20歳半ばから気の大きさは小さくなっていきます。

40歳を超える頃からは、女性の場合、体が変化する時期と重なり
（最近は男性にも見られるようですが）
大きさが小さくなるだけでなく、変化を調整するためさらに気を使ってしまう・・・。
つまり、自由に使える気の総量が少なくなっていきます。

この気の欠乏は老化に大きく関与することから、
気が足りなくなる/使い果たしてしまう・・・を防ぐには
�@無駄な気（エネルギー）はつかわないにする（無駄な頑張りはしない）
�A使った気をすぐに補う（休養をとる）
ということが重要になってきます。

無駄な頑張りの例としては
40歳過ぎてから、いきなり始める
過激なスポーツが挙げられます。
また、休養を「怠けている」と見る方もいると思いますが、
意識的に休養をとることが
必要になってきます。

「今まで出来てたのに、なぜ出来なくなったんだろう？」
と不安になるのではなく
（もともと気が大きい人ほど、注意が必要とのこと）
「そういうものなんだ」と素直に受け入れ、
大らかな気持ちで
生活するのが良いのでしょうね！

読んでいる本は以下の通りです。



明日から３連休ですね！
楽しく、リラックスした
休みが送れますように。


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