きれいな生き方を目指して

16時間ダイエットの経過と体重推移

1日目（4/15）63.2kg
2日目（4/16）62.8kg　-0.4kg
3日目（4/17）62.9kg　-0.3kg
4日目（4/18）62.6kg　-0.6kg
5日目（4/19）62.4kg　--0.8kg

17日と18日は週末でした。
子供とごはんを食べるため12時〜20時設定
平日は13時までできるだけ開けて、13時〜21時設定が良いかな。
(現在やってみた感覚では)
時間はすべて子供に合わせて、塾で夕食が遅くなる日は昼の時間調節。

昼ランチが行きたいときは夜を早める感じでしょうか。

うちは子供の寝かしつけで、21時半に自分も就寝。
本当は寝る前に空腹が良いのでしょうが、食後のデザートもゆっくり食べてます。

朝のうちの乗り切り方ですた、時間になったら何を食べようか空想

因みに、週末にケーキ等のおやつ食べまくり、焼き肉も

今までだったら、朝食分のカロリーが負荷が多かったってことですよね。

大量のナッツも購入。

朝食も何も食べないというのはストレス。
ストレスなく、自分らしくが一番だと思っています。

今回はこのダイエットが合いそうなのでもう少し続けて行ってみます。

もちろんリングフィットも継続中。
昨日はサボってしまいましたが、頑張ろう。
過去には糖質制限のあるライザップ式が乗り切れましたが、今は子供がおやつを食べます。

「ママもどうぞ」

この誘惑は強すぎますね。断れない。
制限のあるところに誘惑だと負けます。

食べてしまった罪悪感等もあればストレスが。
だから今は空腹ダイエットがちょうど良いかも。

子供がいない時間はしっかり我慢。
子供と過ごす時間を第一に。

何年も正社員で頑張って、ようやく大きな休みを作りました。
時間を大切にしっかり過ごしていきたいです。

ただね、やっぱりお金の恐怖は怖い。
今までもらえていたものが無いから。

ようやくハローワークに行って今後の事を少し考え始めています。

「それって実際どうなの課」

結構好きな番組で、ゴールデン進出以前から拝見させてもらっています

実際どうなの？って思ってもやれないことも結構

断食って、結構無理そう。
正直思っていましたが、番組を見てこれならできるかも

リングフットの経過をご存じの方ならわかると思いますが、運動しているけど痩せない。
(重くなっている)

タンパク質摂取に気を付けた結果です。
糖質はご飯ものを減らしています。(でも太った)

事前の1カ月の体重経過が分かっており検証には都合がよい
(すでに痩せているはずだったのに)

16時間断食とは。
好きな物を食べて痩せられるはず

本日　1日目

ルール

• 1日24時間のうち16時間は食べずに断食をし、残りの8時間は好きな物を食べてOK
• 16時間の間は糖質を含むものの摂取を避ける
• コーヒー、ナッツ、多少のヨーグルトは断食時間帯でもOK

本当は他にも、
・糖質制限やタンパク質の摂取推奨(【RIZAP】のような)
・お酒も糖質を多く含むものは避ける。
・運動を定期的に行う。


色々な追加項目がありますが、気楽にやれないと私の場合続かないのがわかっています。

以前に【RIZAP】に負けないダイエットをした時は、

糖質=敵

気持ちが強く持てていました。
今は弱っての退職後なのでいまいち気持ちが強く持てていません。
(金銭不安もあるから贅沢できないし)

ダイエットもするけど、子供がいる時間帯には子供と楽しく過ごしたい。

朝にお母さんが食べてなくても、時短としてみればよいかと。
食べる時間が無くなればやれること増えるよね。

本日、1日目。本当は13時まで何も食べずに過ごす予定でした。

実際は、空腹に耐えられずに、ヨーグルトを11時に摂取。
糖不使用は無理でした。

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うちは、料理もこちらを主に使用。
（キビ糖も使用しますが）
使用量が多く常備しています。

糖質制限中も使っていい糖なので今回は可としています。

でもね、これがいけなかったか。
11時にヨーグルトを食べたら、呼び水的に空腹が

家にあるナッツを探し出して爆食しました。(在庫がなくなった)


夜は普通に食べて明日の計測に期待。

今後のお金を考えて出費を考えてます。

ですが、買ってしまうのよ子供のもの。
なんでかすぐに必要になるのよね〜。

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今治タオルはやっぱり良い。
他のタオルハンカチよりもずっと長持ちしてくれます。

柄の必要だった時期は地味すぎでしたが、
今はこればかり。

刺繍ならとてないし、気にせず使いまくりです。

今まではダブルワークだったので、買い物に寄れない週などもありました。

いつでもいける。

とても幸せな生活になりました。

今までは、お醤油がなくなっても、買いに行けず(急いで帰っても7時半ぐらいなので諦め)

刺身醤油で代用したり、ないものは無しとして過ごしていました。

今は買いに行けるので、ちょっと寄ると3000円は越してしまう

おやつも注意しないと、子供が欲しがるので買って。
自分も食べたくなっちゃう。

ダイエットはどうした！！

今日は朝から半身浴をして、お昼を減らしました。(納豆とヨーグルトのみ)

夕食も減らしたつもりですが、おやつは食べてしまったし。
もっと動こう！！

間に合わなかったのはダイエットでした。

子供の入学式を終えました。

昨年は選んで候補に入っていたワンピースがきれませんでした。

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リングフィットチャレンジ失敗です。

下半身を鍛えていたので、大丈夫と思っていました
でもね、腕も太っていた。(知っていましたが)

背中に肉もいっぱいあった。

ワンピースのファスナーが閉まらないことがあるのがショック。

着れる服をなんとか見つけましたが、気ない服がたくさんあるのにショック。

着れないなら、せめてハンガーからは外すべきですよね〜。
着たいから手放さずもっていますが・・・。

効果はあったと思います。
胸が大きくなった。

立ち上がりやすくなった。


子供服を整理中。

今までは忙しくてサイズでカゴにまとめて放り込み。
ちょうど良さそうなのを引っ張りだしていまいた。

探し漏れが出てしまいます。
セールに買ったものを、時期が来るまでおいておく。
着ないで小さくなって、焦って使用するとか。

子供って毎日見ている。
去年の秋に用意したころより、サイズが1つアップしている。

焦って引っ張りだす。
忘れると悲しいけど、忙しいとつい忘れがち。

自分の服はサイズが変わらないしね。
今は太っても着やすいものになっているし

ダイエットはしますよ。
やばいので。

私に一番あうのは　バランスボール　乗るだけだし。

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去年透明を購入しました。

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デザインは好きですが、こちらはちょっと、固め。
弾み感は微妙(デザイン大好きですが)

一応、乗ることえできれば基本自然に動いてしまいます。

立ちやすいので、こまめに動いているのも、ソファーなどに座るより良い点かと。

リングフィットと合わせて使用していって、今度こそ痩せるかな〜。

貰い物の袋たちに忙殺されています。

まだ使えるかもといった紙袋。

使うときには食べ物系の印刷がされていると、誤解を招くかもと避けます。

取っておいてあるのはなぜでしょう？

付録で心躍って購入したものなども多数あり。

エコバックなんてかなり簡単なプレゼントとしてあちこちでもらったり。

こんなに袋要らないし・・・。

可愛いのを見つけると購入してしまったり

1カ月しか使用していないので、ショック。
ネットで検索して色々調べた結果、やっぱり壊れてる

子供も使用しているので、乱暴にされすぎた？？？

スティック部分が動かなくなり、操作不能に

修理に出すとしばらく使えないので、購入したかったのですが
店舗にありませんでした。

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右のコントローラーだけなので、左もあり操作不能ではないですが、
不便すぎて。

せっかくだから色を選ぼうと思い、優柔不断な自分はまた迷走に入ってしまいました。

無職には高価だし。
これまでいか、時間を惜しんで価格は無視して生きていたかを思い知らされます。

母親をやってもう10年以上たちます。

親のレールについて、離職した今になって考えます。
我が子もそうですが、勉強も運動も基本、学校基準。


日本にいれば、それが基準。
学校で良い成績をとり、良い大学に行っている人がすごい。

社会に出てしまえば、本当はそうでもないのに、そう見えます。

同じ上場企業の職場でも、あの人は良い学校を出ているから良さそう。

長年教育に携わる部署にいましたので、実際にはそうでないことも

常に目標を持っている。人の意図を理解し。問題を、改善できる人。

役に立つ人ってそういう事かなと思います。

賢いけれどプライドが高い人は微妙なところも。
(本当に賢い人は立ち回りもうまいのですが)

嫌すぎて離職したけれど、上場企業に入って良かったと思う事。
沢山の人と会えた事。



一般に正しいと思われる道。
私にとっては、一流企業に就職して親を喜ばせる事。

共働き家庭が一般で頑張り続ける事。

専業主婦はかつては一般的でしたが、夫の稼いだ金で生活。
窮屈な事も多いかと。

理不尽な職場で働いている世帯主が多く苦労も多いから仕方ない。
夫の稼いだ金のみで生きていくと、「俺の金で生活している」といわれがち。
それはちょっと、理想の生活とは違います。

経済的にある程度自立していないとつらいと思います。

現在の生活はFIREに近いです。
(FIRE：経済的に自立し、早期リタイア）

生活費はこれまで通り夫に頼っていきますが、小遣い等自分の趣味は貯蓄等で賄っていきます。
想定では月2〜3万ぐらい？

携帯は大手なので1万ぐらいは携帯代に消えるかな・・・。

実行できていませんが、今後は趣味の絵をかいて小遣いができれば、といった感じ。

理想はあと数年は共働きでお金を溜めたかったですが、ちょっと無理でした。

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数年前に知ってはいました、ブログ等で十分だとおもっていましたが、離職して時間ができたので読んでみました。

考えが似ていたので離職後の不安が少し和らぎました。

自分は、数年前から断捨離をしていたので不用品を買わないようにした結果、出費が減りました。
(子供が増えるたびに自分の時間が減り、ショッピングも微妙になりコロナで悪化)

太るとフィッテイングなしに服を買うのは危険になり。
靴も以前より、機能性重視。
合わせないと無駄な買い物になってしまいます。

断捨離してみるとよくわかります。

もっとFIREに不安がある人はコチラの本

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正直、訳し方が微妙で極端な考えだと思います。
ただ、無理に求められたレールにいなくても良いかなと思える感じ。

日本人にはやや向いていませんが、世界にはそういった考えも広まっています。

どちらにしても、日本の通貨は強いので世界的には有利であることは間違いなさそうですね。

天気が良い日は出かけがち。

退職してやりたい事はたくさんあったはずなのに緩みがちです。

リングフィットでトレーニング。お片付け。

予想はしていましたが、子供と過ごす日々ではとても自由な時間とは言えてません。
(片付けが進まないし。)

食事・洗濯・掃除で時間が過ぎる。

社会貢献してお金をもらえる会社員も悪くなかったのでは？

時間があると考えてしまう事も。
年齢的にも先が見えている職場を辞めたことは後悔していません。

お金は蓄えがあっても不安があります。
今後時間の余裕によってどのぐらい支出を抑えられるかが重要。

人生にとってお金が大事と思っている間は職場は辞められない。

お金より大事なものがある。
そう思ったからの退職。

子供は母が家にいる事に順応。

会社を辞めたらどうなったか。

時間があると思っていました。

子供との時間を大切にすると、時間は無いというのが実感

昨日は子供も巻き込んで大掃除。

階段や家の窓枠等も掃除してもらい、とてもきれいになりました。

今日はどこをやろうか。

それ以前に物を減らすことが急務。

子供の小さい服。
フリマアプリで販売しようかと思っていますが、腰が重すぎる。

以前にアカウントを作り、パスワードが不明になってからは放置状態。

普及しなくてはいけませんが、家が片付いてからと思う。

家にあると片付かないからもう売り始めちゃわないとダメだな。