きれいな生き方を目指して

元通り以上かも。
詳細は後日にしよう

朝ごはんを1度食べたら最後

空腹時間に食べたといっても少量だけ。
できるだけはヨーグルトとナッツでごまかしております。

時間内の食欲が多すぎる

食べすぎ自覚あり。
泣けるほど止まらない。

食べたのにすぐに食べたくなる。
寝てしまう。

食後に眠たくなるのは食べすぎのサイン

参照しているのはこの本

「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ] 価格:1,540円 (2021/5/9 19:40時点) 感想(36件)

文字が少なく読みやすい。
空腹時間を作る生活を継続

継続が長期連休には難しい。
子供の朝ごはんとか。

連休中も不規則にするわけには
朝食べてしまった際にお昼が抜けない。

体重の測定忘れも多く、もうあきらめモード。