きれいな生き方を目指して

16時間ダイエットの経過と体重推移

1日目（4/15）63.2kg
2日目（4/16）62.8kg　-0.4kg
3日目（4/17）62.9kg　-0.3kg
4日目（4/18）62.6kg　-0.6kg
5日目（4/19）62.4kg　--0.8kg

17日と18日は週末でした。
子供とごはんを食べるため12時〜20時設定
平日は13時までできるだけ開けて、13時〜21時設定が良いかな。
(現在やってみた感覚では)
時間はすべて子供に合わせて、塾で夕食が遅くなる日は昼の時間調節。

昼ランチが行きたいときは夜を早める感じでしょうか。

うちは子供の寝かしつけで、21時半に自分も就寝。
本当は寝る前に空腹が良いのでしょうが、食後のデザートもゆっくり食べてます。

朝のうちの乗り切り方ですた、時間になったら何を食べようか空想

因みに、週末にケーキ等のおやつ食べまくり、焼き肉も

今までだったら、朝食分のカロリーが負荷が多かったってことですよね。

大量のナッツも購入。

朝食も何も食べないというのはストレス。
ストレスなく、自分らしくが一番だと思っています。

今回はこのダイエットが合いそうなのでもう少し続けて行ってみます。

もちろんリングフィットも継続中。
昨日はサボってしまいましたが、頑張ろう。
過去には糖質制限のあるライザップ式が乗り切れましたが、今は子供がおやつを食べます。

「ママもどうぞ」

この誘惑は強すぎますね。断れない。
制限のあるところに誘惑だと負けます。

食べてしまった罪悪感等もあればストレスが。
だから今は空腹ダイエットがちょうど良いかも。

子供がいない時間はしっかり我慢。
子供と過ごす時間を第一に。

何年も正社員で頑張って、ようやく大きな休みを作りました。
時間を大切にしっかり過ごしていきたいです。

ただね、やっぱりお金の恐怖は怖い。
今までもらえていたものが無いから。

ようやくハローワークに行って今後の事を少し考え始めています。