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2016年01月05日
濃い緑茶効果とこころえ
トコマです。
海外でも日本のお茶の
評価が高まっていますが、
緑茶といえば、近頃は
風邪の予防として、
うがいの時に使ったり、
1日に緑茶を飲む機会を増やすことで、
これまた風邪の予防になったりと、
なかなか頼もしい
緑茶の効果です。
濃い緑茶との組み合わせで疲れも吹き飛ぶ(八天堂)
濃い緑茶・薄い緑茶、
好みは人それぞれですが、
自分は結構濃い目の緑茶が好みです。
濃い緑茶の注意点としては、
カフェインの量が
多めになるので、
カフェインにあまり強くない場合は、
濃い緑茶よりは、
薄い緑茶が安全といえそうです。
○まとめる
冬場は、風邪を寄せ付けない
ために、緑茶を取り入れるのも
良いですね。
本日もありがとうございます。
愚痴らない方法はカンタン
トコマです。
誰でも愚痴をこぼしたく
なる時があると思います。
1ヶ月の間に数えられる位の
愚痴をこぼすくらいなら
良いと思いますが、
毎日愚痴ることが
習慣になっていて、
愚痴に費やす時間が
長いと、この先の人生が
もったいないかもしれません。
理由としては、
愚痴を多く発することで、
消極的な考えが頭に
浮ぶことが多いからです。
何かチャンスが巡ってきた時も、
愚痴ることを習慣にしていると、
「自分には無理だと」とか
「やるだけ無駄」とか、
こういった消極的な考えが、
次々に頭に浮び、
チャレンジする気持ちに
ブレーキをかけて
しまいがちです。
これはとても自分は
勿体ないことだと思います。
でも、愚痴らない方法という
のは、ホントはカンタンだったり
します。
どうするかというと、
積極的な発言をする時間を
増やすのです。
頭で消極的な考えが浮かべば、
その後に「いや、大丈夫。自分はできる
」と、何度も何度も
言うのです。
消極的な考えが出るたびに、
その後に何度も何度も、
積極的な言葉を言うことで、
いつの間にか考えが
逆転して、前向きな考え方が
できるようになります。
気づけば、愚痴を言わない
ようになっています。
○まとめる
積極的な発言、ポジティブ発言の
機会を増やすと、
愚痴らなくなってきます。
自分も完璧では
ないものの、
愚痴る頻度は以前よりも
格段に改善していると
感じています。
本日もありがとうございます。
ガクト氏円形脱毛症
トコマです。
ストレス多き世の中ですが、
華やかに見える芸能界の方も、
ストレスがたまることもあると思います。
ストレスがたまり過ぎたり、
プレッシャー等によって、
髪の毛の一部が一時的に
生えなくなる、円形脱毛症になることもあります。
最近では、ガクトさんが
お仕事のストレスから、
円形脱毛症になったとのことです。
円形脱毛症は、
一般の方でも、
日々のストレスからなる人がいますが、
自分の学生の時にも
友達関係などの悩みから、
円形脱毛症になっている方が
いました。
しばらく経つと、
また髪が生えてくるのですが、
生えていない期間が
人によってはどうしても、
気になり仕方ないということも
ありそうですね。
○帽子などで対処
○髪を少し伸ばして、髪型でカバー
これらも円形脱毛症を
カバーするには、
効果的だと思いますが、
至近距離とか雨の時にも
周囲に気づかれたくない時は、
コチラに軍配が上がるのでは
ないでしょうか⇒10円サイズ・100円サイズをパッと見フサフサとなる。
かかりつけ医が上から目線すぎる
トコマです。
カラダに何かあった時、
かかりつけ医の先生は
頼もしい存在ですね。
かかりつけ医の先生も
人間なので、色々な性格の
方がいると思いますが、
時々、上から目線すぎるというか、
超上から目線の
かかりつけ医の先生も
いらっしゃると思います。
コチラのカラダのコトを
心配してくれて、
上から目線過ぎるのは
まだ良いですが、
時々、カラダに合わない薬を
無理に処方する
先生もおられます。
この時に、この薬を飲むと、
吐き気とか下痢等が
現われるので、
カラダに合わないと伝えると、
プロの言うことに、
患者は口を出さないようにと、
一喝されることもあります。
しかし、こういった場合は、
この先生の指示通りにすると、
下痢や嘔吐が出やすく
なるので、この薬は
飲まずに、
安全のために、
かかりつけ医を
変えることが良いかと思います。
自分も、10代の頃病院で
合わない薬を処方された時、
そのコトについて、
だいぶ上から目線の先生と
怒鳴りあいの口論をしました。
自分は10代の時は、
とても生意気だったので、
おじさん位の歳の先生にも
負けずに言い返したところ、
別の薬に変えてくれました。
上から目線の先生にも、
上から目線で言い返せば、
どうにかなることもありますが、
これは実際やってみて、
あまり良い方法とも
思えませんでした。
○まとめる
薬が合わないコトを
かかりつけ医に伝えた時、
それを聞き入れて
もらえない時は、
できるだけ早く、
別のかかりつけ医の
先生に、薬のコトも含め、
大切なお体を診てもらうコトが
大切かなと思いました。
人の性格は
なかなか変わりにくいもので、
絶対に決めたことは
変えない先生もいるので、
コチラから行動を起こして、
別のかかりつけ医を
見つけることが
よさそうですね。
本日もありがとうございます。
トコマ
2016年01月04日
野菜食べたい・でも食べれない
トコマです。
野菜を摂らないと、血が
キレイでなくなり、
お肌もきれいでなくなったり
するので、
毎日食べることが
大切なのですが、
野菜は正直美味しくは
ないですね。もちろん料理法に
よっては、
美味しくて量を食べれたり
もしますが、作り手の人の腕とか
も、この場合重要になってきそうです。
野菜をお菓子みたいに、
美味しく食べれる工夫が
分からない時は、
野菜を食べた感じのしない
もので、野菜を補給するという
手もあります。
例えばこういった
ものです⇒2015年10月27日
2016年01月03日
受験シーズンのやる気出ない時に白湯を。
「やるき」は、どんな時でも
必要ですね。受験シーズンでも、
やる気がないと勉強に情熱的になりにくいです、
こんな時は、やる気を出す
ために「お白湯」を
飲みたいところです。
お白湯を飲み
カラダを内からポカポカと
温めることに意味があるのですが、
カラダ全体が温まって
くると、頭の脳も元気になり、
受験シーズンの間も
試験勉強に情熱を持って
取り組めると思います。
また、受検シーズンの
やる気をさらに高める方法として、
試験に関するマイナスな
ことは一切考えずに、
逆に試験に合格して万歳を
している様子などを、
夜眠りにつく時や、
朝目覚めた直後に、
鮮明にイメージすることで、
さらにやる気アップになります。
○まとめる
受検シーズンの間は、
お白湯を飲み、
試験に合格した様子など、
理想の未来をイメージして、
過ごすと、やる気もアップして、
理想の未来を手に入れやすくなります。
本日もありがとうございます。
2015年12月31日
顔痒くて皮膚科に行く前に(AIDソープ)
トコマです。
顔が急に痒くなることは
ないでしょうか？
洗顔料の洗い残しとか、
スポーツ等でたくさん
汗をかいたことで、
汗で炎症を起こした時にも、
お顔の皮膚が
痒くなることがあります。
皮膚が痒くなれば、
皮膚科にすぐに行き、
対処をしたい所ですが、
皮膚科で処方された
ステロイドを使ったことで、
顔のかゆみが
さらに強まって
しまう、ということも
実際あるのです。
まず、顔が急に痒くなって
きた時は、洗顔の際に使う、
洗顔料を変えてみる
ということも
一つの手ですね。
実はこれで顔の痒みが
改善されることが
あるのですが、
それはなぜかというと、
お顔に住む「顔ダニ」が
暴れていると、
顔がすごく痒くなります。
そこに、
顔ダニ対策用の石鹸を使い、
顔ダニを対処すると、
皮膚科でステロイドを
処方してもらわなくても、
顔の痒みが改善する
ケースがあるのです。
顔が急に痒くなった時に
使いたい石鹸には
これがあります▽
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※関連の記事
○顔ダニのこと
2015年12月29日
おばさんに見られる要素
トコマです。
誰でも年はとりたくない
ものですが、時間の経過により、
年はとるものですね。
女性の方は特に
おばさんに見られたくない！！という
気持ちが強いのでは
ないでしょうか？
ある所の情報では、
10代の若い人から見た、
この人おばさんだな、と
思う要素は主に
こういった内容となっています。
○座る時・立つ時に「どっこいしょ・ヨッコラセ」と連発する。
○カラコン装着の若者を見て、びっくりする。
○ケチが超越している。
○常に安売りを追い求める
○手のしわが目立つ
等、10代の方からみると、
こういった所で、
おばさん度を判断している
ようです。
ですが、これらの要素を
一つ一つ見ると、
どれも改善可能のようにも
思います。ケチや安売りを
求めるのは、
何も悪いことではない
ですが、おばさんに見られない
ためには、
「度を過ぎない」という
ことがポイントだと思います
。座ったり、立ったりする時の
口癖、これはついぽろっと、
出てしまうこともあると思いますが、
何か別の口癖に
変えてみると言うのは
どうでしょうか？
立ったり座ったりする時には、
毎回好きな歌を
口ずさむのはどうでしょうか。
また、手のしわは、
年をとると多少でますが、
水仕事の後に
手のケアを一切しないと、
シワが目立ってきます。
水仕事の後は、
毎回ハンドクリーム等で
手のケアを行うことが
大切だと思います。
○まとめる
今、世の大人たちを見て
おばさん度を判断している
人たちも、
いつかは
おばさんの時が
くるのだと思います。
誰でも、年は
とるものなので、
あまり「おばさんに見られたくない」と
強く意識しすぎると、
疲れてしまいます。
少しでも若くみせるためには、
上記のようなコトも
適度に意識してみると
良いかと思います。
本日もありがとうございます。
2015年12月26日
子を授かりやすくする為の身近な方法
トコマです。
子を授かりたいという
願望があるのに
なかなか上手くいかないコトも
あると思います。
不妊の理由は
色々ありますが、
その一つに「冷え」が
あります。カラダの冷えの
コトですね。
常に冷えで悩んでいる
状態の時は、
妊娠もスムーズに
運びにくいです。
そんな時、
子を授かりやすく
する方法として、
「お白湯」を取り入れるという
方法があります。
寝起きに
お白湯を飲んだり、
食事時にもお白湯、
そして移動中なども
水筒・マグボトル等にお白湯を入れて、
喉が渇いた時に飲みます。
白湯を飲む習慣を
つけることで、
カラダが温まり、
妊娠率アップにつながります
。自分は女性では
ないのですが、
白湯飲みを習慣にしています。
白湯を飲みだして
大きく実感していることの一つは
カラダが冷えにくくなったことです。
男性の方も体が
冷えると精力アップとは
程遠くなります。
なので、お子様を授かり
やすくするためには、
男性女性どちらも
お白湯を飲むことが、
妊娠率のアップには
プラスといえますね
。
白湯といえば、
ただ水を熱しただけと
思い勝ちですが、
色々なメリットが
あるのです。
自分はコチラの目的で
白湯飲みをしているわけでは
ないですが、
たとえばこういった
メリットがあります⇒白湯の良さ
本日もありがとうございます。
2015年12月22日
疲れ目は実は目がねが招いているコトも。
トコマです。
長時間本を読んだり、
パソコン等の画面を
見続ければ目が疲れますね
。ですが疲れ目を
さらに疲れやすく
しているものが、
実は、
ものを快適に見るために
作られたメガネ(眼鏡)
だったりするコトがあるのです。
どんなメガネが疲れ目を
加速させるかというと、
メガネの度が
合っていない
メガネの場合です。
度が合っていないメガネは、
少ない労力で
見るということが難しいと思います。
なので、メガネをかけた
状態でも目を細めたりして、
だいぶ努力して
ものを見ようとした結果、
目が疲れてしまい、
それが頭の痛みとか
肩のコリに発展することも
あります。
○まとめる
疲れ目になった時に
まず思い浮かぶことは、
仕事のしすぎとか、
パソコン等の画面や
読書のし過ぎと思い勝ちですが、
「ベストな度ではないメガネ」が
疲れ目の原因ということも
あるので、
疲れ目がずっと続くと
いう場合は、
一度メガネの度のチェックを
されてみると
良いかと思います。
自分も過去に、
お友達のメガネを
あそび感覚で30分ほどかけた
のですが、度が合っていないせいか、
その日はひどい
乗り物酔いのような感じに
なりました。
これはもちろん
自分がイケないのですが・・・。
やはり快適にモノを見るためには、
「ベストな度」が
必要なのかと思います。
本日もありがとうございます。